Плоский живот – это не сложно!

Плоский живот – это не сложно!Округлыми должны быть ягодицы, бедра, грудь. Это делает фигурку сексуальной и привлекательной. Но животик при этом должен быть плоским. Только упругий животик может быть эталоном женственности. И к тому же иметь плоский живот – это не сложно. В нашей статье мы расскажем о нескольких правилах, соблюдая которые можно добиться такого результата.

Женщина прикладывает много усилий ради обретения плоского живота. В ход идут физическая нагрузка, специальное питание. Меняется привычный ритм жизни. Эти методы приносят хорошие результаты, но иногда их недостаточно.

Вот несколько простых, но эффективных правил:

- Обручи и упражнения для прорабатывания мышц пресса не дадут таких хороших результатов, как кардионагрузка. Только учащение пульса приводит к оздоровлению организма и коррекции фигуры. К упражнениям, которые Вы делаете дома, нужно добавить ходьбу, бег, плавание или езду на велосипеде. Найдите себе компаньона и занимайтесь вместе весело и приятно. Такая нагрузка позволяет сжечь около шестидесяти пяти процентов калорий. Это больше, чем при обычном комплексе упражнений для талии.

Чтобы улучшить свою фигуру, нужно быть активной. Утренняя пробежка позволяет зарядиться на весь день. Можно бегать или просто гулять вечером. Если не лежать на диване после работы, то это пойдет только на пользу.

- Танцуйте. Полчаса зажигательного энергичного танца позволят сжечь около двухсот килокалорий. Танцы способствуют подтягиванию живота и обретению осанки. Можно танцевать дома или записаться на уроки танцев. Там Вас научат новым движениям.

Плоский живот – это не сложно!

Включайте прямо сейчас свою любимую музыку и танцуйте. Через некоторое время настроение станет лучше. Если танцевать два-три раза в день, то Вы сможете улучшить фигуру. Усилить эффект можно использованием антицеллюлитного крема.

- Если нужно делать какую-то сидячую монотонную работу, то вместо стула используйте фитбол. Чтобы удержать равновесие, Вам придется постоянно напрягать мышцы пресса. От этого мышцы будут укрепляться, а жирок уходить. Вязать, вышивать, помогать ребенку делать уроки или просто смотреть телевизор можно не на стуле или диване, а на мяче. И это станет хорошей тренировкой.

- Мышечный каркас стягивает корпус и делает животик плоским. И тренировать эти мышцы можно постоянно. Просто напрягайте их и удерживайте некоторое время. После расслабляйтесь и напрягайте снова. И чем чаще делать это упражнение, тем быстрее животик станет плоским. Это упражнение можно делать везде. Ведь когда Вы напрягаете мышцы, окружающие этого не видят.

- Плоский живот нельзя обрести, если делать упражнения, заниматься спортом и пить при этом много сладких газированных напитков. Они способствуют скоплению газов в кишечнике. И это вызывает вздутие. Перестаньте пить газировку, и через пару дней живот уменьшится.

Плоский живот – это не сложно!

Сладкие газированные напитки не только калорийны и вызывают вздутие. Они вызывают жажду, и после них хочется покушать чего-то сладкого. А от пирожных, тортиков, конфеток животик плоским не станет. Нужно сделать правильный выбор.

- Каждая женщина придерживается своего режима. Кто-то завтракает рано утром, а кто-то кушает первый раз в обед. Кажется, что здесь нет ничего страшного. Но ученым удалось выяснить, что если женщина не позавтракает через час после того, как проснется, то на талии будет образовываться жирок. Поэтому введите себе такую привычку. А если утром нет времени, то можно завтрак взять с собой и покушать на работе. Горсть орешков, йогурт и свежий фрукт яркого цвета не займут много места в сумочке.

- Продукты, богатые клетчаткой, способствуют тому, что животик становится плоским. Клетчатку можно приобрести и в аптеке. Она улучшает работу пищеварительной системы. Вместе с этим улучшается работа всего организма. И это обязательно скажется положительно на состоянии живота.

Плоский живот – это не сложно!

- Всем известно, что соль задерживает жидкость в организме. Перед месячными и во время них нужно ограничить ее употребление. Диетологи же настаивают на том, чтобы мы ее меньше кушали и в другие дни. Соль содержится во многих продуктах, а подсаливая пищу, мы перенасыщаем ею организм. В результате растет живот.

- Когда женщина нервничает или переживает, в ее организме повышается уровень гормона кортизола. И он способствует тому, что организм начинает запасаться жирком. Особенно в области талии. Нужно научиться расслабляться и почаще устраивать себе релаксирующие процедуры.

- Плоский животик не получится без правильного глубокого дыхания. Ведь кислород является главным уничтожителем жировых клеточек. Делайте глубокие вдохи, задерживайтесь на несколько секунд и медленно выдыхайте. Можно освоить дыхательную гимнастику или дыхание йогов.

Если постоянно придерживаться этих правил, то вскоре Ваш животик станет плоским и упругим. И мы желаем Вам добиться в этом успеха!

полезные статьи

Названы лучшие упражнения, которые помогут улучшить вашу сексуальную жизнь

Мышцы тазового дна расположены между ногами: начинаются они от лобковой кости, и тянутся, словно слинг, удерживающий половые органы, к основанию позвоночника. Однако, мышцы тазового дна важны не только для поддержки наших внутренних органов. Они имеют большое влияние на нашу сексуальную жизнь.

подробнее...
Ученые нашли формулу для определения идеально красивого лица

Ученые в очередной раз удивили всех изобретением научного способа для определения красоты лица. Хотите узнать, насколько ваша внешность соответствует научным канонам красоты? Тогда читайте далее.

подробнее...
Менопауза у мужчин: каковы ее основные симптомы

Мы привыкли, что понятие «менопауза» по большей части касается представительниц прекрасной половины человечества. Возможно, некоторые даже и не знают, что менопауза наступает не только у женщин, но и у мужчин тоже. Читайте далее об основных симптомах «мужской менопаузы».

подробнее...
Эксперты рекомендуют начинать пользоваться антивозрастным кремом с 25 лет

Читайте далее о том, почему нужно начинать пользоваться антивозрастным кремом с 25 лет, и какой разрушительный ущерб вы можете нанести своей коже, если не сделаете этого.

подробнее...

отзывы

мне понраилось всё

подробнее...

Здравствуйте?! А как наносить, на все лицо или только на пятна?

подробнее...

Здравствуйте после дневного крема можно наносить тональный крем

подробнее...

Замечательное средство. Покупала внучке. А тут сама сильно заболела, Проснулась от отека слизистой, задыхалась. Ничего не помогало. Нашла этот спрей из старых запасов. Срок годности не истек. Теперь только и спасаюсь им. Никакой аквалор не сравнится. Билитонг сразу "пробивает" отек. Нос дышит всего за 1 взб.

подробнее...

Мне тоже очень нравится ! Я за народную медицину! Для детей разбавляю вазелином, в баночке на глаз, прям смешала и все. Каждый вечер делаю массаж с этой мазью, для профилактики простуды, для снятия напряжения в мышцах и для психологического спокойствия. Покупала я Ее в китае, она там стоит 20 рублей на наши деньги! И вазелин там же покупала, на китайском называется фашли, огромная банка около 300гр стоит 80₽!!! Там этими мазями они делают массажи. Мы были в санатории, решила купить то же самое и вуа ля! Ещё есть очень классная бутылочка с аналогичной жидкостью, называется дымок, потому что когда наносишь идёт типо дым. Я над детьми калдую, типо я волшебница, сейчас помажу и все пройдёт. Работает!!! Всем удачи, любите своих детей и близких, рожайте больше!!!

подробнее...

Это просто супер средство!!! У меня эта маска в обязательном арсенале!!! Такого эффекта не дает ни одна маска, существующая в мире! Советую всем-всем!!!

подробнее...

Здравствуйте. Сегодня я купила в магазине этот набор, такой же как на фото за 1300 тенге. Скажите админ набор так и стоит или я купила подделку? по ценам можете сказать подделка или оригинал? у Вас какие цены дороже или дешевле?

подробнее...

Отличное средство для сухих и потресковшихся пяток. Старая кожа быстро отслаивается, а трещинки тут же заживают.

подробнее...

Отличный крем! Мучилась от постоянных темных кругов под глазами, даже дорогостоящие крема (по совету косметолога) не моги ничем помочь. А этот крем за пару применений все убрал! Мимические морщинки стали гораздо заметнее, кожа ухоженная и я больше не "панда". Однозначно рекомендую!

подробнее...

Пластырь от кашля помог, но вызвал раздражение, на том месте, где был прикреплен. Теперь нужно лечить от этой напасти внука)

подробнее...
Товар в корзине !