Плоский живот – это не сложно!

Плоский живот – это не сложно!Округлыми должны быть ягодицы, бедра, грудь. Это делает фигурку сексуальной и привлекательной. Но животик при этом должен быть плоским. Только упругий животик может быть эталоном женственности. И к тому же иметь плоский живот – это не сложно. В нашей статье мы расскажем о нескольких правилах, соблюдая которые можно добиться такого результата.

Женщина прикладывает много усилий ради обретения плоского живота. В ход идут физическая нагрузка, специальное питание. Меняется привычный ритм жизни. Эти методы приносят хорошие результаты, но иногда их недостаточно.

Вот несколько простых, но эффективных правил:

- Обручи и упражнения для прорабатывания мышц пресса не дадут таких хороших результатов, как кардионагрузка. Только учащение пульса приводит к оздоровлению организма и коррекции фигуры. К упражнениям, которые Вы делаете дома, нужно добавить ходьбу, бег, плавание или езду на велосипеде. Найдите себе компаньона и занимайтесь вместе весело и приятно. Такая нагрузка позволяет сжечь около шестидесяти пяти процентов калорий. Это больше, чем при обычном комплексе упражнений для талии.

Чтобы улучшить свою фигуру, нужно быть активной. Утренняя пробежка позволяет зарядиться на весь день. Можно бегать или просто гулять вечером. Если не лежать на диване после работы, то это пойдет только на пользу.

- Танцуйте. Полчаса зажигательного энергичного танца позволят сжечь около двухсот килокалорий. Танцы способствуют подтягиванию живота и обретению осанки. Можно танцевать дома или записаться на уроки танцев. Там Вас научат новым движениям.

Плоский живот – это не сложно!

Включайте прямо сейчас свою любимую музыку и танцуйте. Через некоторое время настроение станет лучше. Если танцевать два-три раза в день, то Вы сможете улучшить фигуру. Усилить эффект можно использованием антицеллюлитного крема.

- Если нужно делать какую-то сидячую монотонную работу, то вместо стула используйте фитбол. Чтобы удержать равновесие, Вам придется постоянно напрягать мышцы пресса. От этого мышцы будут укрепляться, а жирок уходить. Вязать, вышивать, помогать ребенку делать уроки или просто смотреть телевизор можно не на стуле или диване, а на мяче. И это станет хорошей тренировкой.

- Мышечный каркас стягивает корпус и делает животик плоским. И тренировать эти мышцы можно постоянно. Просто напрягайте их и удерживайте некоторое время. После расслабляйтесь и напрягайте снова. И чем чаще делать это упражнение, тем быстрее животик станет плоским. Это упражнение можно делать везде. Ведь когда Вы напрягаете мышцы, окружающие этого не видят.

- Плоский живот нельзя обрести, если делать упражнения, заниматься спортом и пить при этом много сладких газированных напитков. Они способствуют скоплению газов в кишечнике. И это вызывает вздутие. Перестаньте пить газировку, и через пару дней живот уменьшится.

Плоский живот – это не сложно!

Сладкие газированные напитки не только калорийны и вызывают вздутие. Они вызывают жажду, и после них хочется покушать чего-то сладкого. А от пирожных, тортиков, конфеток животик плоским не станет. Нужно сделать правильный выбор.

- Каждая женщина придерживается своего режима. Кто-то завтракает рано утром, а кто-то кушает первый раз в обед. Кажется, что здесь нет ничего страшного. Но ученым удалось выяснить, что если женщина не позавтракает через час после того, как проснется, то на талии будет образовываться жирок. Поэтому введите себе такую привычку. А если утром нет времени, то можно завтрак взять с собой и покушать на работе. Горсть орешков, йогурт и свежий фрукт яркого цвета не займут много места в сумочке.

- Продукты, богатые клетчаткой, способствуют тому, что животик становится плоским. Клетчатку можно приобрести и в аптеке. Она улучшает работу пищеварительной системы. Вместе с этим улучшается работа всего организма. И это обязательно скажется положительно на состоянии живота.

Плоский живот – это не сложно!

- Всем известно, что соль задерживает жидкость в организме. Перед месячными и во время них нужно ограничить ее употребление. Диетологи же настаивают на том, чтобы мы ее меньше кушали и в другие дни. Соль содержится во многих продуктах, а подсаливая пищу, мы перенасыщаем ею организм. В результате растет живот.

- Когда женщина нервничает или переживает, в ее организме повышается уровень гормона кортизола. И он способствует тому, что организм начинает запасаться жирком. Особенно в области талии. Нужно научиться расслабляться и почаще устраивать себе релаксирующие процедуры.

- Плоский животик не получится без правильного глубокого дыхания. Ведь кислород является главным уничтожителем жировых клеточек. Делайте глубокие вдохи, задерживайтесь на несколько секунд и медленно выдыхайте. Можно освоить дыхательную гимнастику или дыхание йогов.

Если постоянно придерживаться этих правил, то вскоре Ваш животик станет плоским и упругим. И мы желаем Вам добиться в этом успеха!

полезные статьи

Интуитивное питание: как кушать все и худеть

Как худеть, и при этом позволять себе всякие вкусности – чипсы, орешки, конфетки, кока-колу и т.д.? Читайте далее ответы диетолога на эти и другие вопросы худеющих.

подробнее...
Факты, которые нужно знать о здоровье влагалища

Влагалище женщины – это тот орган, о здоровье которого многие стесняются говорить. Его нужно тренировать, оно самоочищается и имеет что-то общее с акулами… Читайте далее о тех интересных фактах, которые вам нужно знать о вашем влагалище.

подробнее...
В каких кремах для кожи содержится парафин и как он действует

Читайте в статье о том, в каких косметических средствах содержится парафин, и при каких состояниях он может помочь нашей коже.

подробнее...
Волосы на сосках: каковы причины их появления и насколько это серьезно

Многие женщины, заметив на сосках темные волоски, начинают паниковать и задаваться множеством вопросов. Почему вообще там появились темные волосинки? Что это означает? Насколько это серьезно?

подробнее...

отзывы

Добрый день. Купила средство, намазала как в описании на сайте. Но появились темные пятна как пигмент вокруг родинок. Как от них теперь избавится?

подробнее...

Гель хороший.НО.Получили заказ 2018.02.24 А срок годности кончается 2018.03.02 очень не приятно.

подробнее...

Здравствуйте! Подскажите я в интернете прочитала что этот крем помогает от угрей!на сколько это правда?

подробнее...

Года 3,5 назад, по случайности, попался мне шампунь 101 Oumile от облысения с имбирем - эффект был потрясающий!!!! к сожалению, больше такого эффекта от последующих купленных продуктов с данным названием не было - предполагаю, все что попадалось после были аналогами. ищу теперь тот "оригинал", который попался мне в первый раз.

подробнее...

средство просто отличное, за два дня поставит на ноги, рекомендую.

подробнее...

Купила как сказали оригинал,второй день пользуюсь крем впитвается хорошо пигментных пятень не так уж и много но есть думаю не пожелею что купила именно ее так как выбора много было

подробнее...

Купила вчера это средство .у меня на ноге щипичка мучаюсь уже пол года .вылезла там где наступаю.больно наступать .хромаю.вчера намазала ни щипело не жгло повторила процедуру ничего не почувствовала .не стала больше пробовать побоялась.сегодня повторю ещё раз .сегодня прочитала отзывы теперь смело могу повторить .но есть один вопрос.от вчерашней процедуры кожа стала как болячка.теперь мне эту кожу убрать и намазать или же поверх можно мазать?

подробнее...

мне понравилась

подробнее...

Отличный крем-мазь!Возьмете не ошибетесь-РЕКОМЕНДУЮ!!!Пятки в осенне-зимний период-спасенье для ног!!!Ребенок с проблемами кожи-больше можно не брать ни какие мази после змеиной!Расход не большой,но если с проблемами-то 2 банки на зиму-необходимо!Да и после уборок и помывок-самое оно!

подробнее...

От температуры действительно помогает, а вот от заложенность носа Сопелка хорошо. Можно в комплексе их использовать!

подробнее...
Товар в корзине !