Плоский живот – это не сложно!

Плоский живот – это не сложно!Округлыми должны быть ягодицы, бедра, грудь. Это делает фигурку сексуальной и привлекательной. Но животик при этом должен быть плоским. Только упругий животик может быть эталоном женственности. И к тому же иметь плоский живот – это не сложно. В нашей статье мы расскажем о нескольких правилах, соблюдая которые можно добиться такого результата.

Женщина прикладывает много усилий ради обретения плоского живота. В ход идут физическая нагрузка, специальное питание. Меняется привычный ритм жизни. Эти методы приносят хорошие результаты, но иногда их недостаточно.

Вот несколько простых, но эффективных правил:

- Обручи и упражнения для прорабатывания мышц пресса не дадут таких хороших результатов, как кардионагрузка. Только учащение пульса приводит к оздоровлению организма и коррекции фигуры. К упражнениям, которые Вы делаете дома, нужно добавить ходьбу, бег, плавание или езду на велосипеде. Найдите себе компаньона и занимайтесь вместе весело и приятно. Такая нагрузка позволяет сжечь около шестидесяти пяти процентов калорий. Это больше, чем при обычном комплексе упражнений для талии.

Чтобы улучшить свою фигуру, нужно быть активной. Утренняя пробежка позволяет зарядиться на весь день. Можно бегать или просто гулять вечером. Если не лежать на диване после работы, то это пойдет только на пользу.

- Танцуйте. Полчаса зажигательного энергичного танца позволят сжечь около двухсот килокалорий. Танцы способствуют подтягиванию живота и обретению осанки. Можно танцевать дома или записаться на уроки танцев. Там Вас научат новым движениям.

Плоский живот – это не сложно!

Включайте прямо сейчас свою любимую музыку и танцуйте. Через некоторое время настроение станет лучше. Если танцевать два-три раза в день, то Вы сможете улучшить фигуру. Усилить эффект можно использованием антицеллюлитного крема.

- Если нужно делать какую-то сидячую монотонную работу, то вместо стула используйте фитбол. Чтобы удержать равновесие, Вам придется постоянно напрягать мышцы пресса. От этого мышцы будут укрепляться, а жирок уходить. Вязать, вышивать, помогать ребенку делать уроки или просто смотреть телевизор можно не на стуле или диване, а на мяче. И это станет хорошей тренировкой.

- Мышечный каркас стягивает корпус и делает животик плоским. И тренировать эти мышцы можно постоянно. Просто напрягайте их и удерживайте некоторое время. После расслабляйтесь и напрягайте снова. И чем чаще делать это упражнение, тем быстрее животик станет плоским. Это упражнение можно делать везде. Ведь когда Вы напрягаете мышцы, окружающие этого не видят.

- Плоский живот нельзя обрести, если делать упражнения, заниматься спортом и пить при этом много сладких газированных напитков. Они способствуют скоплению газов в кишечнике. И это вызывает вздутие. Перестаньте пить газировку, и через пару дней живот уменьшится.

Плоский живот – это не сложно!

Сладкие газированные напитки не только калорийны и вызывают вздутие. Они вызывают жажду, и после них хочется покушать чего-то сладкого. А от пирожных, тортиков, конфеток животик плоским не станет. Нужно сделать правильный выбор.

- Каждая женщина придерживается своего режима. Кто-то завтракает рано утром, а кто-то кушает первый раз в обед. Кажется, что здесь нет ничего страшного. Но ученым удалось выяснить, что если женщина не позавтракает через час после того, как проснется, то на талии будет образовываться жирок. Поэтому введите себе такую привычку. А если утром нет времени, то можно завтрак взять с собой и покушать на работе. Горсть орешков, йогурт и свежий фрукт яркого цвета не займут много места в сумочке.

- Продукты, богатые клетчаткой, способствуют тому, что животик становится плоским. Клетчатку можно приобрести и в аптеке. Она улучшает работу пищеварительной системы. Вместе с этим улучшается работа всего организма. И это обязательно скажется положительно на состоянии живота.

Плоский живот – это не сложно!

- Всем известно, что соль задерживает жидкость в организме. Перед месячными и во время них нужно ограничить ее употребление. Диетологи же настаивают на том, чтобы мы ее меньше кушали и в другие дни. Соль содержится во многих продуктах, а подсаливая пищу, мы перенасыщаем ею организм. В результате растет живот.

- Когда женщина нервничает или переживает, в ее организме повышается уровень гормона кортизола. И он способствует тому, что организм начинает запасаться жирком. Особенно в области талии. Нужно научиться расслабляться и почаще устраивать себе релаксирующие процедуры.

- Плоский животик не получится без правильного глубокого дыхания. Ведь кислород является главным уничтожителем жировых клеточек. Делайте глубокие вдохи, задерживайтесь на несколько секунд и медленно выдыхайте. Можно освоить дыхательную гимнастику или дыхание йогов.

Если постоянно придерживаться этих правил, то вскоре Ваш животик станет плоским и упругим. И мы желаем Вам добиться в этом успеха!

новинки

полезные статьи

Привычки, которые старят нашу кожу

Хотите узнать, какие ваши повседневные привычки приводят к преждевременному старению кожи лица? Тогда читайте далее о том, какие пять изменений в уходе за собой следует сделать, чтобы оставаться молодыми и красивыми как можно дольше.

подробнее...
Когда режутся молочные зубы?

Каждый ребенок рано или поздно проходит через болезненную и неприятную стадию прорезывания зубов. Зачастую период, когда «лезут зубки», становится настоящим адом для родителей, поскольку детки становятся капризными, постоянно плачут, у них появляется насморк, слюнотечение, и выдержать все это спокойно мамам и папам очень сложно.

подробнее...
Как уменьшить потоотделение в жару

Очень скоро наступит жаркое лето, и многие начнут искать способы того, как эффективно уменьшить потоотделение, чтобы не «радовать» окружающих мокрыми подмышками.

подробнее...
Острожно, цистит!

Что такое цистит, почему развивается это заболевание и как его лечить… Предлагаем вам узнать на эти и другие вопросы о цистите.

подробнее...

отзывы

Здравствуйте, точно и конкретно скажите ночной крем надо оставить до утро или нет, там в инструкции не написано конкретно скажите да или нет.

подробнее...

Добрый день, случайно попало на здоровую кожу, образовалось пятно около 1 см. Как долго будет проходить, подскажите?

подробнее...

Здравствуйте! Чем опасен крем если пользоваться им очень часто и практически ежегодно?

подробнее...

Ура !!! Я счастлива !! Долго искала его !! Спасибо девочки за посылку...

подробнее...

Здравствуйте чтобы пить его надо разводить?

подробнее...

Прошло пять дней. Я выздоровела!!!! Мне классно! Могу писать, петь и танцевать! Псле первого применения наступило облегчение. Но утром опять жар и туман в голове. Выпила еще раз. Стала пить маленькими дозами в течении всего дня. Два -три дня еще было сложновато, с переменным успехом. Но после я почувствовала себя наконец-то здоровой, полноценной и, главное, со светлой головой, без жара, и без каких либо других признаков заболевания. Подозреваю, что у меня было ОРВИ с осложнением в виде фарингита. К врачам не обращалась. Вещь оказалась СУПЕР! Не пришлось обращаться))))

подробнее...

Можно уточнить, когда в наличии появится?

подробнее...

На 7 день болезни хотела вызывать скорую помощь. В голове туман и жар внутренний. Тело горит, а конечности мерзнут, в горле начинается удушье. Боль в горле прошла, но удушья и хрипота остались. Терафлю и противовирусные таблетки не помогли. Посоветовали применить антибиотики. Но дома их не оказалось, а нашла только этот препарат, который давно брала, но не пригодился. Попробовала 1 раз. Честно, думала, что фигня это все. Но практически через минут 10 ушел жар, голова стала ясной. Наступило колосальное облегчение. Буду использовать дальше. Напишу результат.

подробнее...

Здравствуйте Результат навсегда или временно? Надо мыт через 20мин крема или до утро а дневной до вечера

подробнее...

здравствуйте пользуюсь кремом уже неделю лицо у меня покраснело сильно скажите пожалуйста это пройдет?

подробнее...
Товар в корзине !