Питание против старения

Питание против старенияВсе люди стареют со временем. К огромному сожалению, этот процесс неизбежен. И это является частью нашей жизни. Старение остановить невозможно, а вот замедлить эти процессы по силам каждой женщине. И все дело в питании. Как питаться, чтобы остановить старение? Сегодня мы расскажем.

Итак, питание против старения.

Женщина становится старше и мудрее. Но в это же время все процессы в организме замедляются. В определенном возрасте мы перестаем быть подвижными. Тело становится не таким активным, как в молодые годы. Тогда организм рос и развивался и энергия била ключом.

С возрастом в организме начинают образовываться свободные радикалы, которые негативно влияют на здоровье женщины.

Более того, эти вещества способствуют тому, что кожа становится обвисшей. Ухудшается зрение и происходит много других негативных перемен. И все это можно победить, если знать как.

- Ученые установили, что таким оружием являются антиоксиданты. И это хорошо, так как они содержатся в овощах и фруктах. Они содержатся и в других продуктах. Разрушить действие свободных радикалов смогут витамины А, С, Е. Такими свойствами обладают и многие микроэлементы. Но самыми мощными веществами-антиоксидантами являются каротин, ликопин и лютеин. И это смогли выделить в процессе научных исследований.

Питание против старения

Антиоксиданты в большом количестве содержатся в морковке, апельсинах, орешках, гранате, миндале, авокадо. Богаты этими веществами помидоры, брокколи, шпинат, соя, сладкий картофель. Приостановить процессы старения также помогут клубничка, черника, абрикосы, грейпфрут.

Омега три жирные кислоты также борются со старением и могут продлить молодость. Этими веществами богаты орешки, морепродукты, рыба жирных сортов.

- С возрастом женщина нуждается в меньшем количестве калорий. Процессы обмена веществ замедляются, и внутренние органы начинают работать медленнее. Поэтому женщина должна приучить себя кушать гораздо меньше. Это позволит ускорить обмен веществ настолько, насколько возможно.

Питание против старения

Старайтесь кушать четыре-пять раз в день. Но при этом порции должны быть небольшими.

Женщине в возрасте нужно отказаться от вредных продуктов. Молодой организм еще может их переработать и не принести вреда. Женщине в возрасте не пойдут на пользу «пустые калории». К такой пище относятся жирные, жареные, копченые блюда. Категорически запрещается кушать фаст-фуд. Отказаться нужно от чипсов, соленых орешков, соленых сухариков и другой закуски в пачках. Сладкие газированные напитки также будут откладываться в виде жирка на талии и попе.

Специалисты очень рекомендуют женщинам заниматься спортом. Постоянно работающие мышцы позволяют сжигать ненужные калории.

Необходимо также пить больше воды. Заменяйте по возможности чай и кофе стаканчиком воды.

Питание против старения

- В организме женщины есть органы, которым нужно уделять особое внимание. Процессам старения подвержены глазки, косточки, суставы, сердце. Поэтому женщине после тридцати лет уже необходимо подпитывать свой организм дополнительными веществами. Специалисты рекомендуют обратить внимание на биологически активные добавки. Жемчужная пудра содержит аминокислоты, витамины и необходимые микроэлементы. В ней также содержатся и другие полезные вещества, которые способствуют ускорению регенерации кожи. Кожа омолаживается и вместе с ней весь организм. Жемчужная пудра благотворно сказывается на здоровье всех внутренних органов и лечит разные болезни.

Кальций необходим женскому организму, чтобы предотвратить ломкость костей. Сохранить зрение сможет помочь витамин А.

Чтобы предотвратить возникновение опухолей, нужно кушать продукты, богатые фитонутриентами. Это витамины и минералы, которые содержатся во многих овощах и фруктах. Ими богаты злаки и бобовые. Фитонутриенты защищают растения от вредных насекомых и бактерий. А попадая в наш организм, они защищают и нас.

Фитонутриенты нормализуют уровень холестерина в крови. Они предотвращают появление заболеваний сердца и злокачественных образований. Эти вещества также борются с преждевременным старением. Они являются натуральным, безопасным и доступным лекарством.

В приостановлении процессов старения также важную роль играет вода. Женский организм должен получать воду в нужном и большом объеме. Вода будет участвовать во многих процессах в организме и не допустит его обезвоживания.

Время остановить нельзя, но каждая женщина сможет приостановить процессы старения, если будет знать, как это делать.

полезные статьи

Осторожно, корь!

Читайте далее о том, что такое корь, насколько заразно это заболевание, есть ли от него эффективная вакцина, каковы его основные симптомы и методы лечения.

подробнее...
Названы лучшие упражнения, которые помогут улучшить вашу сексуальную жизнь

Мышцы тазового дна расположены между ногами: начинаются они от лобковой кости, и тянутся, словно слинг, удерживающий половые органы, к основанию позвоночника. Однако, мышцы тазового дна важны не только для поддержки наших внутренних органов. Они имеют большое влияние на нашу сексуальную жизнь.

подробнее...
Ученые нашли формулу для определения идеально красивого лица

Ученые в очередной раз удивили всех изобретением научного способа для определения красоты лица. Хотите узнать, насколько ваша внешность соответствует научным канонам красоты? Тогда читайте далее.

подробнее...
Менопауза у мужчин: каковы ее основные симптомы

Мы привыкли, что понятие «менопауза» по большей части касается представительниц прекрасной половины человечества. Возможно, некоторые даже и не знают, что менопауза наступает не только у женщин, но и у мужчин тоже. Читайте далее об основных симптомах «мужской менопаузы».

подробнее...

отзывы

мне понраилось всё

подробнее...

Здравствуйте?! А как наносить, на все лицо или только на пятна?

подробнее...

Здравствуйте после дневного крема можно наносить тональный крем

подробнее...

Замечательное средство. Покупала внучке. А тут сама сильно заболела, Проснулась от отека слизистой, задыхалась. Ничего не помогало. Нашла этот спрей из старых запасов. Срок годности не истек. Теперь только и спасаюсь им. Никакой аквалор не сравнится. Билитонг сразу "пробивает" отек. Нос дышит всего за 1 взб.

подробнее...

Мне тоже очень нравится ! Я за народную медицину! Для детей разбавляю вазелином, в баночке на глаз, прям смешала и все. Каждый вечер делаю массаж с этой мазью, для профилактики простуды, для снятия напряжения в мышцах и для психологического спокойствия. Покупала я Ее в китае, она там стоит 20 рублей на наши деньги! И вазелин там же покупала, на китайском называется фашли, огромная банка около 300гр стоит 80₽!!! Там этими мазями они делают массажи. Мы были в санатории, решила купить то же самое и вуа ля! Ещё есть очень классная бутылочка с аналогичной жидкостью, называется дымок, потому что когда наносишь идёт типо дым. Я над детьми калдую, типо я волшебница, сейчас помажу и все пройдёт. Работает!!! Всем удачи, любите своих детей и близких, рожайте больше!!!

подробнее...

Это просто супер средство!!! У меня эта маска в обязательном арсенале!!! Такого эффекта не дает ни одна маска, существующая в мире! Советую всем-всем!!!

подробнее...

Здравствуйте. Сегодня я купила в магазине этот набор, такой же как на фото за 1300 тенге. Скажите админ набор так и стоит или я купила подделку? по ценам можете сказать подделка или оригинал? у Вас какие цены дороже или дешевле?

подробнее...

Отличное средство для сухих и потресковшихся пяток. Старая кожа быстро отслаивается, а трещинки тут же заживают.

подробнее...

Отличный крем! Мучилась от постоянных темных кругов под глазами, даже дорогостоящие крема (по совету косметолога) не моги ничем помочь. А этот крем за пару применений все убрал! Мимические морщинки стали гораздо заметнее, кожа ухоженная и я больше не "панда". Однозначно рекомендую!

подробнее...

Пластырь от кашля помог, но вызвал раздражение, на том месте, где был прикреплен. Теперь нужно лечить от этой напасти внука)

подробнее...
Товар в корзине !