Питание против старения

Питание против старенияВсе люди стареют со временем. К огромному сожалению, этот процесс неизбежен. И это является частью нашей жизни. Старение остановить невозможно, а вот замедлить эти процессы по силам каждой женщине. И все дело в питании. Как питаться, чтобы остановить старение? Сегодня мы расскажем.

Итак, питание против старения.

Женщина становится старше и мудрее. Но в это же время все процессы в организме замедляются. В определенном возрасте мы перестаем быть подвижными. Тело становится не таким активным, как в молодые годы. Тогда организм рос и развивался и энергия била ключом.

С возрастом в организме начинают образовываться свободные радикалы, которые негативно влияют на здоровье женщины.

Более того, эти вещества способствуют тому, что кожа становится обвисшей. Ухудшается зрение и происходит много других негативных перемен. И все это можно победить, если знать как.

- Ученые установили, что таким оружием являются антиоксиданты. И это хорошо, так как они содержатся в овощах и фруктах. Они содержатся и в других продуктах. Разрушить действие свободных радикалов смогут витамины А, С, Е. Такими свойствами обладают и многие микроэлементы. Но самыми мощными веществами-антиоксидантами являются каротин, ликопин и лютеин. И это смогли выделить в процессе научных исследований.

Питание против старения

Антиоксиданты в большом количестве содержатся в морковке, апельсинах, орешках, гранате, миндале, авокадо. Богаты этими веществами помидоры, брокколи, шпинат, соя, сладкий картофель. Приостановить процессы старения также помогут клубничка, черника, абрикосы, грейпфрут.

Омега три жирные кислоты также борются со старением и могут продлить молодость. Этими веществами богаты орешки, морепродукты, рыба жирных сортов.

- С возрастом женщина нуждается в меньшем количестве калорий. Процессы обмена веществ замедляются, и внутренние органы начинают работать медленнее. Поэтому женщина должна приучить себя кушать гораздо меньше. Это позволит ускорить обмен веществ настолько, насколько возможно.

Питание против старения

Старайтесь кушать четыре-пять раз в день. Но при этом порции должны быть небольшими.

Женщине в возрасте нужно отказаться от вредных продуктов. Молодой организм еще может их переработать и не принести вреда. Женщине в возрасте не пойдут на пользу «пустые калории». К такой пище относятся жирные, жареные, копченые блюда. Категорически запрещается кушать фаст-фуд. Отказаться нужно от чипсов, соленых орешков, соленых сухариков и другой закуски в пачках. Сладкие газированные напитки также будут откладываться в виде жирка на талии и попе.

Специалисты очень рекомендуют женщинам заниматься спортом. Постоянно работающие мышцы позволяют сжигать ненужные калории.

Необходимо также пить больше воды. Заменяйте по возможности чай и кофе стаканчиком воды.

Питание против старения

- В организме женщины есть органы, которым нужно уделять особое внимание. Процессам старения подвержены глазки, косточки, суставы, сердце. Поэтому женщине после тридцати лет уже необходимо подпитывать свой организм дополнительными веществами. Специалисты рекомендуют обратить внимание на биологически активные добавки. Жемчужная пудра содержит аминокислоты, витамины и необходимые микроэлементы. В ней также содержатся и другие полезные вещества, которые способствуют ускорению регенерации кожи. Кожа омолаживается и вместе с ней весь организм. Жемчужная пудра благотворно сказывается на здоровье всех внутренних органов и лечит разные болезни.

Кальций необходим женскому организму, чтобы предотвратить ломкость костей. Сохранить зрение сможет помочь витамин А.

Чтобы предотвратить возникновение опухолей, нужно кушать продукты, богатые фитонутриентами. Это витамины и минералы, которые содержатся во многих овощах и фруктах. Ими богаты злаки и бобовые. Фитонутриенты защищают растения от вредных насекомых и бактерий. А попадая в наш организм, они защищают и нас.

Фитонутриенты нормализуют уровень холестерина в крови. Они предотвращают появление заболеваний сердца и злокачественных образований. Эти вещества также борются с преждевременным старением. Они являются натуральным, безопасным и доступным лекарством.

В приостановлении процессов старения также важную роль играет вода. Женский организм должен получать воду в нужном и большом объеме. Вода будет участвовать во многих процессах в организме и не допустит его обезвоживания.

Время остановить нельзя, но каждая женщина сможет приостановить процессы старения, если будет знать, как это делать.

новинки

полезные статьи

SPA-маски из авокадо

По мнению косметологов, авокадо волшебным образом воздействует на кожу. Все витамины и микроэлементы, содержащиеся в этом зеленом фрукте, удивительно легко воспринимаются и усваиваются организмом. Читайте далее о том, как из этого супер-фрукта приготовить эффективные продукты красоты: маску для лица, маску для волос, маску-скраб для тела.

подробнее...
Витамин B12: признаки недостатка в организме

Читайте далее о том, что вам нужно знать о выявлении недостатка этого витамина в организме и о том, как его предотвратить

подробнее...
Как приготовить черное мыло бельди

Без этого удивительного жидкого мыла не обходится ни одна уважающая себя восточная красавица. Это мыло носит название бельди. Черное марокканское мыло бельди – это настоящий спа-салон со всем комплексом дорогих процедур у вас дома, в собственной ванной.

подробнее...
Прокладки и тампоны могут быть опасны для здоровья

Всемирная организация здравоохранения в очередной раз удивила результатами своих исследований. Оказывается, больше половины женских заболеваний (в процентах это около 63%) возникает вследствие неправильного применения, а также из-за использования гигиенических прокладок низкого качества. По какой причине прокладки и тампоны могут оказаться небезопасными с точки зрения женского здоровья? Каким образом следует правильно их выбирать и использовать? Обо всем этом читайте далее.

подробнее...

отзывы

Здравствуйте, точно и конкретно скажите ночной крем надо оставить до утро или нет, там в инструкции не написано конкретно скажите да или нет.

подробнее...

Добрый день, случайно попало на здоровую кожу, образовалось пятно около 1 см. Как долго будет проходить, подскажите?

подробнее...

Здравствуйте! Чем опасен крем если пользоваться им очень часто и практически ежегодно?

подробнее...

Ура !!! Я счастлива !! Долго искала его !! Спасибо девочки за посылку...

подробнее...

Здравствуйте чтобы пить его надо разводить?

подробнее...

Прошло пять дней. Я выздоровела!!!! Мне классно! Могу писать, петь и танцевать! Псле первого применения наступило облегчение. Но утром опять жар и туман в голове. Выпила еще раз. Стала пить маленькими дозами в течении всего дня. Два -три дня еще было сложновато, с переменным успехом. Но после я почувствовала себя наконец-то здоровой, полноценной и, главное, со светлой головой, без жара, и без каких либо других признаков заболевания. Подозреваю, что у меня было ОРВИ с осложнением в виде фарингита. К врачам не обращалась. Вещь оказалась СУПЕР! Не пришлось обращаться))))

подробнее...

Можно уточнить, когда в наличии появится?

подробнее...

На 7 день болезни хотела вызывать скорую помощь. В голове туман и жар внутренний. Тело горит, а конечности мерзнут, в горле начинается удушье. Боль в горле прошла, но удушья и хрипота остались. Терафлю и противовирусные таблетки не помогли. Посоветовали применить антибиотики. Но дома их не оказалось, а нашла только этот препарат, который давно брала, но не пригодился. Попробовала 1 раз. Честно, думала, что фигня это все. Но практически через минут 10 ушел жар, голова стала ясной. Наступило колосальное облегчение. Буду использовать дальше. Напишу результат.

подробнее...

Здравствуйте Результат навсегда или временно? Надо мыт через 20мин крема или до утро а дневной до вечера

подробнее...

здравствуйте пользуюсь кремом уже неделю лицо у меня покраснело сильно скажите пожалуйста это пройдет?

подробнее...
Товар в корзине !