Убираем жир с коленок

Убираем жир с коленокУже долгое время ножки являются олицетворением женской красоты. И стройные ножки может иметь женщина в любом возрасте. И если Вы хотите сделать их спортивными, стройными и без жирка на коленках, то читайте дальше.

Итак, убираем жир с коленок.

Женский организм устроен так, что жир откладывается на нижней части. И если Вас начала беспокоить эта проблема, то это верный шаг на пути к стройным и красивым ногам.

Избавиться от жира на коленках можно только комплексными методами. В первую очередь нужно наладить питание. Избавиться от жира на коленках помогут специальные упражнения. А еще нужно регулярно делать маски.

- Питаться худеющая женщина должна только легкой пищей. В рационе должны быть свежевыжатые соки, кисломолочные продукты, кашки, овощи, фрукты, нежирная рыбка и мясо. А вот от острых, соленых, жирных и копченых блюд лучше отказаться.

- Чтобы получить быстрее результат, нужно регулярно делать маски. Их можно готовить самостоятельно. Но если нет времени на это, то приобретайте готовые маски для похудения.

- В этом деле очень помогают обертывания. Приготовьте смесь из мелко нарезанной капусты, кефира и сметаны. Ее нужно нанести на область колен и замотать пленкой. Сверху нужно надеть что-то теплое. Через полчаса маску нужно смыть тепленькой водичкой.

Обертывания с медом помогают избавиться от жира. Мед нужно нанести на коленки и обернуть их пленкой. Через полчаса-час смыть. К меду можно добавлять и другие компоненты. А после душа будет лучше, если Вы нанесете антицеллюлитный крем и сделаете массаж.

Убираем жир с коленок

Еще одним хорошим средством является голубая глина. Ее нужно разбавить водой и наносить на колени. Их необходимо обернуть пленочкой и надеть теплые штаны. Так нужно походить несколько часов.

- Очень важную роль в похудении играют физические упражнения. Есть специальные упражнения, которые позволяют избавиться от жира по всему телу, в том числе и на коленках. Но эти упражнения эффективны только при регулярном выполнении.

Скандинавская ходьба позволяет укрепить тело и сжечь лишний жир. Это упражнение заключается в перешагивании с лыжными палками, но без самих лыж. Это упражнение нужно выполнять только на улице. И оно позволяет сжечь намного больше калорий, чем в спортзале. Организм тратит намного больше энергии.

Убираем жир с коленок

Но есть и другие упражнения, направленные на сжигание жира в области коленок.

Стойте на одной ноге, а второй выполняйте вращательные движения. Сделайте пятнадцать повторов в одну сторону и пятнадцать в другую. После этого поменяйте ноги.

Выпады помогают укрепить мышцы в коленках и сжечь жир. Поставьте ноги вместе, а руки положите на талию. Делайте выпады на выдохе, а на вдохе возвращайтесь в исходное положение. Для каждой ноги нужно сделать по десять-пятнадцать повторов.

Убираем жир с коленок

Ноги поставьте вместе, а руки на поясе. Делая выдох, поднимайте одну ногу, направляя носочек на себя и выпрямляя ее перед собой. Вдыхая ставьте ногу на место. Сделайте по двадцать повторов для каждой ноги.

Ноги нужно поставить шире, чем ширина плеч и повернуть носки друг к дружке. Делая вдох нужно присесть, на выдохе вставать. Это упражнение нужно повторить раз двадцать.

Если Вы хотите избавиться от жирка на коленках, но нет времени выполнять упражнения, то просто больше двигайтесь. Одной диетой от жира избавиться невозможно. Иногда упражнения тяжело даются после рабочего дня. Можно начать с простого.

Ходите на работу пешком. Если очень далеко находится офис от дома, то можно выйти на две остановки раньше и пройтись. А если рядом находится стадион, то можно там ходить или начать бегать. Езда на велосипеде благотворно сказывается на коленках. А можно начать кататься на роликах или заняться плаваньем. Все это способствует укреплению мышц всего тела. Мало того, что уходит лишний жир, спорт помогает бороться со стрессом.

новинки

полезные статьи

SPA-маски из авокадо

По мнению косметологов, авокадо волшебным образом воздействует на кожу. Все витамины и микроэлементы, содержащиеся в этом зеленом фрукте, удивительно легко воспринимаются и усваиваются организмом. Читайте далее о том, как из этого супер-фрукта приготовить эффективные продукты красоты: маску для лица, маску для волос, маску-скраб для тела.

подробнее...
Витамин B12: признаки недостатка в организме

Читайте далее о том, что вам нужно знать о выявлении недостатка этого витамина в организме и о том, как его предотвратить

подробнее...
Как приготовить черное мыло бельди

Без этого удивительного жидкого мыла не обходится ни одна уважающая себя восточная красавица. Это мыло носит название бельди. Черное марокканское мыло бельди – это настоящий спа-салон со всем комплексом дорогих процедур у вас дома, в собственной ванной.

подробнее...
Прокладки и тампоны могут быть опасны для здоровья

Всемирная организация здравоохранения в очередной раз удивила результатами своих исследований. Оказывается, больше половины женских заболеваний (в процентах это около 63%) возникает вследствие неправильного применения, а также из-за использования гигиенических прокладок низкого качества. По какой причине прокладки и тампоны могут оказаться небезопасными с точки зрения женского здоровья? Каким образом следует правильно их выбирать и использовать? Обо всем этом читайте далее.

подробнее...

отзывы

Здравствуйте, точно и конкретно скажите ночной крем надо оставить до утро или нет, там в инструкции не написано конкретно скажите да или нет.

подробнее...

Добрый день, случайно попало на здоровую кожу, образовалось пятно около 1 см. Как долго будет проходить, подскажите?

подробнее...

Здравствуйте! Чем опасен крем если пользоваться им очень часто и практически ежегодно?

подробнее...

Ура !!! Я счастлива !! Долго искала его !! Спасибо девочки за посылку...

подробнее...

Здравствуйте чтобы пить его надо разводить?

подробнее...

Прошло пять дней. Я выздоровела!!!! Мне классно! Могу писать, петь и танцевать! Псле первого применения наступило облегчение. Но утром опять жар и туман в голове. Выпила еще раз. Стала пить маленькими дозами в течении всего дня. Два -три дня еще было сложновато, с переменным успехом. Но после я почувствовала себя наконец-то здоровой, полноценной и, главное, со светлой головой, без жара, и без каких либо других признаков заболевания. Подозреваю, что у меня было ОРВИ с осложнением в виде фарингита. К врачам не обращалась. Вещь оказалась СУПЕР! Не пришлось обращаться))))

подробнее...

Можно уточнить, когда в наличии появится?

подробнее...

На 7 день болезни хотела вызывать скорую помощь. В голове туман и жар внутренний. Тело горит, а конечности мерзнут, в горле начинается удушье. Боль в горле прошла, но удушья и хрипота остались. Терафлю и противовирусные таблетки не помогли. Посоветовали применить антибиотики. Но дома их не оказалось, а нашла только этот препарат, который давно брала, но не пригодился. Попробовала 1 раз. Честно, думала, что фигня это все. Но практически через минут 10 ушел жар, голова стала ясной. Наступило колосальное облегчение. Буду использовать дальше. Напишу результат.

подробнее...

Здравствуйте Результат навсегда или временно? Надо мыт через 20мин крема или до утро а дневной до вечера

подробнее...

здравствуйте пользуюсь кремом уже неделю лицо у меня покраснело сильно скажите пожалуйста это пройдет?

подробнее...
Товар в корзине !