Убираем жир с коленок

Убираем жир с коленокУже долгое время ножки являются олицетворением женской красоты. И стройные ножки может иметь женщина в любом возрасте. И если Вы хотите сделать их спортивными, стройными и без жирка на коленках, то читайте дальше.

Итак, убираем жир с коленок.

Женский организм устроен так, что жир откладывается на нижней части. И если Вас начала беспокоить эта проблема, то это верный шаг на пути к стройным и красивым ногам.

Избавиться от жира на коленках можно только комплексными методами. В первую очередь нужно наладить питание. Избавиться от жира на коленках помогут специальные упражнения. А еще нужно регулярно делать маски.

- Питаться худеющая женщина должна только легкой пищей. В рационе должны быть свежевыжатые соки, кисломолочные продукты, кашки, овощи, фрукты, нежирная рыбка и мясо. А вот от острых, соленых, жирных и копченых блюд лучше отказаться.

- Чтобы получить быстрее результат, нужно регулярно делать маски. Их можно готовить самостоятельно. Но если нет времени на это, то приобретайте готовые маски для похудения.

- В этом деле очень помогают обертывания. Приготовьте смесь из мелко нарезанной капусты, кефира и сметаны. Ее нужно нанести на область колен и замотать пленкой. Сверху нужно надеть что-то теплое. Через полчаса маску нужно смыть тепленькой водичкой.

Обертывания с медом помогают избавиться от жира. Мед нужно нанести на коленки и обернуть их пленкой. Через полчаса-час смыть. К меду можно добавлять и другие компоненты. А после душа будет лучше, если Вы нанесете антицеллюлитный крем и сделаете массаж.

Убираем жир с коленок

Еще одним хорошим средством является голубая глина. Ее нужно разбавить водой и наносить на колени. Их необходимо обернуть пленочкой и надеть теплые штаны. Так нужно походить несколько часов.

- Очень важную роль в похудении играют физические упражнения. Есть специальные упражнения, которые позволяют избавиться от жира по всему телу, в том числе и на коленках. Но эти упражнения эффективны только при регулярном выполнении.

Скандинавская ходьба позволяет укрепить тело и сжечь лишний жир. Это упражнение заключается в перешагивании с лыжными палками, но без самих лыж. Это упражнение нужно выполнять только на улице. И оно позволяет сжечь намного больше калорий, чем в спортзале. Организм тратит намного больше энергии.

Убираем жир с коленок

Но есть и другие упражнения, направленные на сжигание жира в области коленок.

Стойте на одной ноге, а второй выполняйте вращательные движения. Сделайте пятнадцать повторов в одну сторону и пятнадцать в другую. После этого поменяйте ноги.

Выпады помогают укрепить мышцы в коленках и сжечь жир. Поставьте ноги вместе, а руки положите на талию. Делайте выпады на выдохе, а на вдохе возвращайтесь в исходное положение. Для каждой ноги нужно сделать по десять-пятнадцать повторов.

Убираем жир с коленок

Ноги поставьте вместе, а руки на поясе. Делая выдох, поднимайте одну ногу, направляя носочек на себя и выпрямляя ее перед собой. Вдыхая ставьте ногу на место. Сделайте по двадцать повторов для каждой ноги.

Ноги нужно поставить шире, чем ширина плеч и повернуть носки друг к дружке. Делая вдох нужно присесть, на выдохе вставать. Это упражнение нужно повторить раз двадцать.

Если Вы хотите избавиться от жирка на коленках, но нет времени выполнять упражнения, то просто больше двигайтесь. Одной диетой от жира избавиться невозможно. Иногда упражнения тяжело даются после рабочего дня. Можно начать с простого.

Ходите на работу пешком. Если очень далеко находится офис от дома, то можно выйти на две остановки раньше и пройтись. А если рядом находится стадион, то можно там ходить или начать бегать. Езда на велосипеде благотворно сказывается на коленках. А можно начать кататься на роликах или заняться плаваньем. Все это способствует укреплению мышц всего тела. Мало того, что уходит лишний жир, спорт помогает бороться со стрессом.

полезные статьи

Факты, которые нужно знать о здоровье влагалища

Влагалище женщины – это тот орган, о здоровье которого многие стесняются говорить. Его нужно тренировать, оно самоочищается и имеет что-то общее с акулами… Читайте далее о тех интересных фактах, которые вам нужно знать о вашем влагалище.

подробнее...
В каких кремах для кожи содержится парафин и как он действует

Читайте в статье о том, в каких косметических средствах содержится парафин, и при каких состояниях он может помочь нашей коже.

подробнее...
Волосы на сосках: каковы причины их появления и насколько это серьезно

Многие женщины, заметив на сосках темные волоски, начинают паниковать и задаваться множеством вопросов. Почему вообще там появились темные волосинки? Что это означает? Насколько это серьезно?

подробнее...
Как сбросить лишний вес без вреда для здоровья?

В настоящее время множество людей имеют проблему с лишним весом. Причиной появления данной проблемы является неправильное питание, перекусы вредной пищей, употребление напитков с газом, малоактивный образ жизни.

подробнее...

отзывы

Добрый день. Купила средство, намазала как в описании на сайте. Но появились темные пятна как пигмент вокруг родинок. Как от них теперь избавится?

подробнее...

Гель хороший.НО.Получили заказ 2018.02.24 А срок годности кончается 2018.03.02 очень не приятно.

подробнее...

Здравствуйте! Подскажите я в интернете прочитала что этот крем помогает от угрей!на сколько это правда?

подробнее...

Года 3,5 назад, по случайности, попался мне шампунь 101 Oumile от облысения с имбирем - эффект был потрясающий!!!! к сожалению, больше такого эффекта от последующих купленных продуктов с данным названием не было - предполагаю, все что попадалось после были аналогами. ищу теперь тот "оригинал", который попался мне в первый раз.

подробнее...

средство просто отличное, за два дня поставит на ноги, рекомендую.

подробнее...

Купила как сказали оригинал,второй день пользуюсь крем впитвается хорошо пигментных пятень не так уж и много но есть думаю не пожелею что купила именно ее так как выбора много было

подробнее...

Купила вчера это средство .у меня на ноге щипичка мучаюсь уже пол года .вылезла там где наступаю.больно наступать .хромаю.вчера намазала ни щипело не жгло повторила процедуру ничего не почувствовала .не стала больше пробовать побоялась.сегодня повторю ещё раз .сегодня прочитала отзывы теперь смело могу повторить .но есть один вопрос.от вчерашней процедуры кожа стала как болячка.теперь мне эту кожу убрать и намазать или же поверх можно мазать?

подробнее...

мне понравилась

подробнее...

Отличный крем-мазь!Возьмете не ошибетесь-РЕКОМЕНДУЮ!!!Пятки в осенне-зимний период-спасенье для ног!!!Ребенок с проблемами кожи-больше можно не брать ни какие мази после змеиной!Расход не большой,но если с проблемами-то 2 банки на зиму-необходимо!Да и после уборок и помывок-самое оно!

подробнее...

От температуры действительно помогает, а вот от заложенность носа Сопелка хорошо. Можно в комплексе их использовать!

подробнее...
Товар в корзине !