Как сохранить здоровье жарким летом?

Как сохранить здоровье жарким летом?Мы не считаем жару стихийным бедствием. Однако от жары умирает большее количество людей, чем от других катаклизмов. И виной не только тепловые удары. Если Вы хотите сохранить здоровье жарким летом, читайте нашу статью.

Специалисты утверждают, что люди умирают от инфарктов, инсультов в большей степени из-за жары. Более того, когда происходят вспышки жары, обостряются заболевания легких, болезни нервной системы, и даже учащаются несчастные случаи и самоубийства. В летнюю жару фиксируется большее количество вызовов врача на дом в связи с началом гипертонического криза или аритмии. Но к жаре, в отличие от других стихийных бедствий, можно заранее подготовиться и избежать ее последствий. Нужно знать, что делать, и тогда никакая жара Вам не сможет навредить.

Невозможно ответить на вопрос: «какая жара опасна?». В одной климатической зоне будет считаться жарой та температура воздуха, которая в другой климатической зоне будет прохладой. Человек привыкает к своей зоне и реагирует только на нее. Для средней полосы нашей необъятной родины максимальной температурой считается тридцать градусов.

При тридцатиградусной жаре очень рискуют женщины старше шестидесяти пяти лет. В зону риска также входят одинокие и женщины, страдающие хроническими заболеваниями.

Как сохранить здоровье жарким летом?

Негативно сказывается жара на тех, кто живет в застраиваемых райончиках и рядом с автотрассой или промышленными предприятиями. На последних этажах также сильно жарко.

Очень рискуют женщины, которым приходится трудиться на открытом воздухе и заниматься тяжелым физическим трудом, в том числе и работать на участке.

Увеличивается риск, если в организме женщины имеются хронические заболевания или же имеются болезни, которые сопровождаются расстройством желудка, рвотой, высокой температурой. И это больше всего касается женщин с заболеваниями сердечнососудистой системы (гипертонией, ишемией, сердечной недостаточностью), органов дыхания, сахарным диабетом, нарушением кровообращения в мозгу, нервными расстройствами, в том числе и в депрессивном состоянии.

Как сохранить здоровье жарким летом?

Если Вы и Ваши родные входите в группу риска, то будьте внимательны и придерживайтесь этих рекомендаций:

- В жару организм теряет много жидкости. Поэтому необходимо предоставить ему достаточное количество. Летом употребляйте не менее двух литров жидкости в день. Сюда можно отнести супы. Овощи и фрукты наполовину содержат воду.

Пить нужно и тогда, когда нет жажды. Пожилые женщины должны пить воду постоянно.

Если у Вас есть те, кто не может о себе позаботиться или же есть маленькие детки, то о них нужно позаботиться Вам. Контролируйте сами, сколько Ваш малыш выпивает жидкости в день.

Если женщина страдает гипертонией, сердечной недостаточностью или почечной, то при этих проблемах со здоровьем нельзя пить много жидкости. Норму должен указать лечащий врач.

Вес тела – это показатель того, что в организме не происходит обезвоживания. А вот если вес снизился больше, чем на килограмм, и при этом женщина не сидит на диете, то организм обезвожен. Чтобы нормализовать вес нужно пить больше воды.

Как сохранить здоровье жарким летом?

- Пить желательно чистую водичку. Будет лучше, если она будет минеральной. Можно также варить компоты, морсы, делать соки, квас, чай. Но только эти напитки должны быть несладкими. В жару нужно избегать сладких газировок, алкоголя, кофе. Немного подсоленную воду рекомендуют пить только при тяжелых физических нагрузках.

- Когда на улице сильно жарко, лучше переждать дома. Стало прохладно – отправляйтесь гулять. Отдыхайте в самый пик жары. Если дома не выносимо находиться, отправляйтесь в ближайший торговый центр, парк, музей и тому подобное. В таких помещениях всегда есть кондиционеры. Побудьте там два-три часа, и Вам удастся избежать проблем с сердечнососудистой системой.

- Если Вы желаете установить кондиционер дома, то научитесь им правильно пользоваться. Температура воздуха в помещении должна быть не ниже двадцати пяти градусов. Или же можно установить на пять градусов ниже, чем на улице. Если будет резкий перепад температуры, то можно простудиться.

- Одежда должна быть легкой и светлой. И обязательно должен быть головной убор.

- Нужно носить с собой бутылочку с водой и периодически обтираться или умываться. Если есть возможность принять душ, делайте это как можно чаще.

- Физическая нагрузка во время жары должна быть минимальной.

- Если приходится принимать лекарственные препараты, то хранить их нужно только в холодильнике. Многие лекарства при температуре воздуха выше двадцати пяти градусов меняют свои свойства.

Есть препараты, которые помогают легко пережить жару. Это адаптогены, которые восполняют запас микроэлементов и улучшают работу сердечно-сосудистой системы. Но только такие препараты должен назначать специалист.

новинки

полезные статьи

Привычки, которые старят нашу кожу

Хотите узнать, какие ваши повседневные привычки приводят к преждевременному старению кожи лица? Тогда читайте далее о том, какие пять изменений в уходе за собой следует сделать, чтобы оставаться молодыми и красивыми как можно дольше.

подробнее...
Когда режутся молочные зубы?

Каждый ребенок рано или поздно проходит через болезненную и неприятную стадию прорезывания зубов. Зачастую период, когда «лезут зубки», становится настоящим адом для родителей, поскольку детки становятся капризными, постоянно плачут, у них появляется насморк, слюнотечение, и выдержать все это спокойно мамам и папам очень сложно.

подробнее...
Как уменьшить потоотделение в жару

Очень скоро наступит жаркое лето, и многие начнут искать способы того, как эффективно уменьшить потоотделение, чтобы не «радовать» окружающих мокрыми подмышками.

подробнее...
Острожно, цистит!

Что такое цистит, почему развивается это заболевание и как его лечить… Предлагаем вам узнать на эти и другие вопросы о цистите.

подробнее...

отзывы

Здравствуйте, точно и конкретно скажите ночной крем надо оставить до утро или нет, там в инструкции не написано конкретно скажите да или нет.

подробнее...

Добрый день, случайно попало на здоровую кожу, образовалось пятно около 1 см. Как долго будет проходить, подскажите?

подробнее...

Здравствуйте! Чем опасен крем если пользоваться им очень часто и практически ежегодно?

подробнее...

Ура !!! Я счастлива !! Долго искала его !! Спасибо девочки за посылку...

подробнее...

Здравствуйте чтобы пить его надо разводить?

подробнее...

Прошло пять дней. Я выздоровела!!!! Мне классно! Могу писать, петь и танцевать! Псле первого применения наступило облегчение. Но утром опять жар и туман в голове. Выпила еще раз. Стала пить маленькими дозами в течении всего дня. Два -три дня еще было сложновато, с переменным успехом. Но после я почувствовала себя наконец-то здоровой, полноценной и, главное, со светлой головой, без жара, и без каких либо других признаков заболевания. Подозреваю, что у меня было ОРВИ с осложнением в виде фарингита. К врачам не обращалась. Вещь оказалась СУПЕР! Не пришлось обращаться))))

подробнее...

Можно уточнить, когда в наличии появится?

подробнее...

На 7 день болезни хотела вызывать скорую помощь. В голове туман и жар внутренний. Тело горит, а конечности мерзнут, в горле начинается удушье. Боль в горле прошла, но удушья и хрипота остались. Терафлю и противовирусные таблетки не помогли. Посоветовали применить антибиотики. Но дома их не оказалось, а нашла только этот препарат, который давно брала, но не пригодился. Попробовала 1 раз. Честно, думала, что фигня это все. Но практически через минут 10 ушел жар, голова стала ясной. Наступило колосальное облегчение. Буду использовать дальше. Напишу результат.

подробнее...

Здравствуйте Результат навсегда или временно? Надо мыт через 20мин крема или до утро а дневной до вечера

подробнее...

здравствуйте пользуюсь кремом уже неделю лицо у меня покраснело сильно скажите пожалуйста это пройдет?

подробнее...
Товар в корзине !