Важные советы для комфортного сна

Важные советы для комфортного снаДля женщины важен хороший и качественный сон. Во сне организм отдыхает и набирается сил для следующего дня. А чтобы обеспечить здоровый сон, окружающая обстановка должна быть комфортной. Чтобы в спальне приятно было отдыхать, нужно придерживаться некоторых правил. И сегодня мы дадим Вам важные советы для комфортного сна.

Итак, правила комфортного сна.

- Комната должна быть уютной. Отличный вариант – когда окна спальни выходят на тихую улицу. Ночью не будет отвлекать уличный шум и проезжающие машины. Если же невозможно это осуществить, то поставьте хорошие окна, которые будут минимизировать слышимость.

Когда наступает вечер, включают уличные фонари. А еще летом рано встает солнышко. Чтобы ни свет фонарей, ни солнечный свет не мешал Вам хорошенько выспаться, завесьте окна плотными шторами или повесьте жалюзи. Этим Вы создадите полумрак.

Внимательно нужно подбирать освещение. В спальне не должно быть слишком светло и ярко. Освещение должно быть мягким и спокойным.

Важные советы для комфортного сна

Расслабиться вечером и спокойно отдыхать ночью поможет правильно оформленный интерьер. В спальне должны преобладать спокойные тона. Отдайте предпочтение бежевому. Подойдут также мягкие пастельные оттенки. А вот яркий кричащий интерьер будет будоражить, и мешать расслабляться.

В комнате, где Вы спите должна быть оптимальная температура воздуха. В спальне не должно быть жарко или холодно. Самая комфортная температура для сна – восемнадцать градусов.

Важные советы для комфортного сна

- Правильно выбранное постельное белье также гарантирует комфортный сон. Обратите свое внимание на постельное белье из натуральных материалов. Большой выбор по доступным ценам предлагает компания Владлен. Постельное белье из натурального материала оказывает благоприятное действие на организм. А ведь каждая женщина хочет быть здоровой сама и оберегает своих близких. Самыми лучшими материалами считаются хлопок, лен, шелк. Не стоит отказываться от бязи, сатина, ситца, батиста и других.

Хлопок экологичен и гигроскопичен. Его легко стирать и гладить. А еще такое постельное белье прослужит долго.

Постельное белье из бязи прочное, практичное и легко стирается. При правильном уходе оно прослужит долго. Самым главным его достоинством считается невысокая цена.

Батист воздушный, легкий и приятный для тела. Но этот материал недостаточно прочный. Поэтому для ежедневного использования он не подойдет. Он сможет выдержать около двадцати стирок.

Важные советы для комфортного сна

Атлас плотный, гладенький и приятный к телу. Ткань не растягивается и долго будет служить. К тому же ухода особого не требует. Стоит постельное белье из атласа дороже, зато оправдывает себя долговечностью. Такая ткань может выдержать до трехсот стирок.

Сатин тонкий, прочный и имеет шикарный вид. Поэтому стоит не дешево.

Шелковое постельное белье предпочитают романтичные натуры. Это оптимальное соотношение цены и качества. Оно имеет шикарный внешний вид.

В последнее время большой популярностью пользуется постельное белье из бамбука. Этот материал прочный, долговечный. К тому же обладает антибактериальными свойствами. Постельное белье легко стирать и гладить. Оно прослужит долго, но стоит оно не дешево.

Важные советы для комфортного сна

- Очень важно чтобы кровать была удобной. Она не должна скрипеть и создавать дискомфорт. Матрас нужно выбирать в соответствии с размером кровати. На нем должно быть комфортно. Он не должен быть слишком твердым или слишком мягким. Все современные матрасы хорошо пропускают воздух и позволяют телу дышать. Качество – это важный фактор для хорошего сна. И если Вам некомфортно лежать на матрасе, то хороший сон он Вам не обеспечит.

- Стоит сказать и о влиянии подушки на качество сна. Форма подушки должна идеально адаптироваться к форме головы и шеи. Если она не будет подходить, то утром Вы постоянно будете уставшей. Подушка не должна быть слишком высокой или слишком низкой.

- Не забудьте подобрать одеяло. Оно должно пропускать воздух и не быть тяжелым. Сегодня существует много наполнителей. И все они способствуют комфортному сну.

А еще не забывайте, что спальня должна быть спальней. В ней не должно быть телевизора, компьютера и прочих электрических приборов. Они будут лишь мешать Вам расслабляться. В спальне должна быть спокойная и комфортная обстановка.

полезные статьи

Интуитивное питание: как кушать все и худеть

Как худеть, и при этом позволять себе всякие вкусности – чипсы, орешки, конфетки, кока-колу и т.д.? Читайте далее ответы диетолога на эти и другие вопросы худеющих.

подробнее...
Факты, которые нужно знать о здоровье влагалища

Влагалище женщины – это тот орган, о здоровье которого многие стесняются говорить. Его нужно тренировать, оно самоочищается и имеет что-то общее с акулами… Читайте далее о тех интересных фактах, которые вам нужно знать о вашем влагалище.

подробнее...
В каких кремах для кожи содержится парафин и как он действует

Читайте в статье о том, в каких косметических средствах содержится парафин, и при каких состояниях он может помочь нашей коже.

подробнее...
Волосы на сосках: каковы причины их появления и насколько это серьезно

Многие женщины, заметив на сосках темные волоски, начинают паниковать и задаваться множеством вопросов. Почему вообще там появились темные волосинки? Что это означает? Насколько это серьезно?

подробнее...

отзывы

Добрый день. Купила средство, намазала как в описании на сайте. Но появились темные пятна как пигмент вокруг родинок. Как от них теперь избавится?

подробнее...

Гель хороший.НО.Получили заказ 2018.02.24 А срок годности кончается 2018.03.02 очень не приятно.

подробнее...

Здравствуйте! Подскажите я в интернете прочитала что этот крем помогает от угрей!на сколько это правда?

подробнее...

Года 3,5 назад, по случайности, попался мне шампунь 101 Oumile от облысения с имбирем - эффект был потрясающий!!!! к сожалению, больше такого эффекта от последующих купленных продуктов с данным названием не было - предполагаю, все что попадалось после были аналогами. ищу теперь тот "оригинал", который попался мне в первый раз.

подробнее...

средство просто отличное, за два дня поставит на ноги, рекомендую.

подробнее...

Купила как сказали оригинал,второй день пользуюсь крем впитвается хорошо пигментных пятень не так уж и много но есть думаю не пожелею что купила именно ее так как выбора много было

подробнее...

Купила вчера это средство .у меня на ноге щипичка мучаюсь уже пол года .вылезла там где наступаю.больно наступать .хромаю.вчера намазала ни щипело не жгло повторила процедуру ничего не почувствовала .не стала больше пробовать побоялась.сегодня повторю ещё раз .сегодня прочитала отзывы теперь смело могу повторить .но есть один вопрос.от вчерашней процедуры кожа стала как болячка.теперь мне эту кожу убрать и намазать или же поверх можно мазать?

подробнее...

мне понравилась

подробнее...

Отличный крем-мазь!Возьмете не ошибетесь-РЕКОМЕНДУЮ!!!Пятки в осенне-зимний период-спасенье для ног!!!Ребенок с проблемами кожи-больше можно не брать ни какие мази после змеиной!Расход не большой,но если с проблемами-то 2 банки на зиму-необходимо!Да и после уборок и помывок-самое оно!

подробнее...

От температуры действительно помогает, а вот от заложенность носа Сопелка хорошо. Можно в комплексе их использовать!

подробнее...
Товар в корзине !