Важные советы для комфортного сна

Важные советы для комфортного снаДля женщины важен хороший и качественный сон. Во сне организм отдыхает и набирается сил для следующего дня. А чтобы обеспечить здоровый сон, окружающая обстановка должна быть комфортной. Чтобы в спальне приятно было отдыхать, нужно придерживаться некоторых правил. И сегодня мы дадим Вам важные советы для комфортного сна.

Итак, правила комфортного сна.

- Комната должна быть уютной. Отличный вариант – когда окна спальни выходят на тихую улицу. Ночью не будет отвлекать уличный шум и проезжающие машины. Если же невозможно это осуществить, то поставьте хорошие окна, которые будут минимизировать слышимость.

Когда наступает вечер, включают уличные фонари. А еще летом рано встает солнышко. Чтобы ни свет фонарей, ни солнечный свет не мешал Вам хорошенько выспаться, завесьте окна плотными шторами или повесьте жалюзи. Этим Вы создадите полумрак.

Внимательно нужно подбирать освещение. В спальне не должно быть слишком светло и ярко. Освещение должно быть мягким и спокойным.

Важные советы для комфортного сна

Расслабиться вечером и спокойно отдыхать ночью поможет правильно оформленный интерьер. В спальне должны преобладать спокойные тона. Отдайте предпочтение бежевому. Подойдут также мягкие пастельные оттенки. А вот яркий кричащий интерьер будет будоражить, и мешать расслабляться.

В комнате, где Вы спите должна быть оптимальная температура воздуха. В спальне не должно быть жарко или холодно. Самая комфортная температура для сна – восемнадцать градусов.

Важные советы для комфортного сна

- Правильно выбранное постельное белье также гарантирует комфортный сон. Обратите свое внимание на постельное белье из натуральных материалов. Большой выбор по доступным ценам предлагает компания Владлен. Постельное белье из натурального материала оказывает благоприятное действие на организм. А ведь каждая женщина хочет быть здоровой сама и оберегает своих близких. Самыми лучшими материалами считаются хлопок, лен, шелк. Не стоит отказываться от бязи, сатина, ситца, батиста и других.

Хлопок экологичен и гигроскопичен. Его легко стирать и гладить. А еще такое постельное белье прослужит долго.

Постельное белье из бязи прочное, практичное и легко стирается. При правильном уходе оно прослужит долго. Самым главным его достоинством считается невысокая цена.

Батист воздушный, легкий и приятный для тела. Но этот материал недостаточно прочный. Поэтому для ежедневного использования он не подойдет. Он сможет выдержать около двадцати стирок.

Важные советы для комфортного сна

Атлас плотный, гладенький и приятный к телу. Ткань не растягивается и долго будет служить. К тому же ухода особого не требует. Стоит постельное белье из атласа дороже, зато оправдывает себя долговечностью. Такая ткань может выдержать до трехсот стирок.

Сатин тонкий, прочный и имеет шикарный вид. Поэтому стоит не дешево.

Шелковое постельное белье предпочитают романтичные натуры. Это оптимальное соотношение цены и качества. Оно имеет шикарный внешний вид.

В последнее время большой популярностью пользуется постельное белье из бамбука. Этот материал прочный, долговечный. К тому же обладает антибактериальными свойствами. Постельное белье легко стирать и гладить. Оно прослужит долго, но стоит оно не дешево.

Важные советы для комфортного сна

- Очень важно чтобы кровать была удобной. Она не должна скрипеть и создавать дискомфорт. Матрас нужно выбирать в соответствии с размером кровати. На нем должно быть комфортно. Он не должен быть слишком твердым или слишком мягким. Все современные матрасы хорошо пропускают воздух и позволяют телу дышать. Качество – это важный фактор для хорошего сна. И если Вам некомфортно лежать на матрасе, то хороший сон он Вам не обеспечит.

- Стоит сказать и о влиянии подушки на качество сна. Форма подушки должна идеально адаптироваться к форме головы и шеи. Если она не будет подходить, то утром Вы постоянно будете уставшей. Подушка не должна быть слишком высокой или слишком низкой.

- Не забудьте подобрать одеяло. Оно должно пропускать воздух и не быть тяжелым. Сегодня существует много наполнителей. И все они способствуют комфортному сну.

А еще не забывайте, что спальня должна быть спальней. В ней не должно быть телевизора, компьютера и прочих электрических приборов. Они будут лишь мешать Вам расслабляться. В спальне должна быть спокойная и комфортная обстановка.

новинки

полезные статьи

Антисептик от природы - Алунит (дезодоранты Crystal от ТМ Секреты Лан)

В настоящее короновирусное время наиболее актуальной стала продукция самозащиты от вирусов. Среди которой основополагающее место предоставлено антисептикам. Но не все, к сожалению, знают о том, что в ассортименте нашей компании есть великолепный антисептический натуральный минерал АЛУНИТ в виде стиков дезодорантов от ТМ Секреты Лан. Сейчас немного подробнее расскажем о нем.

подробнее...
Новости: Заказы теперь обслуживаем от 1 рубля, а также...

В связи с огромным потоком просьб и предложений от клиентов об обслуживании без минимального потолка, мы с 11.03.2020 изменили алгоритм своей работы. И не только это.

подробнее...
5 секретов легкого похудения

Чтобы похудение было постепенным и комфортным, оно не должно превращаться в сложный процесс. Скорее наоборот, секрет успеха должен заключаться во внедрении в свою жизнь небольших, но устойчивых изменений.

подробнее...
Интервальное голодание – самый популярный тренд в похудении

Читайте далее о том, что такое диета 16: 8, работает ли интервальное голодание и каковы его результаты по избавлению от лишних килограммов?

подробнее...
Трусы для месячных – изобретение, которое удивило всех женщин

Трусы для месячных – это то изобретение, о котором женщины никогда не просили, но о котором наверняка тайком мечтали. Наверняка каждая представительница прекрасного пола согласится с тем, что «критические дни» - это не самое приятное время. Перепады настроения, тяга к сладкому, излишняя эмоциональность, боли… И вот наконец ученые изобрели трусики, которые призваны сделать эти дни комфортнее и проще.

подробнее...
SPA-маски из авокадо

По мнению косметологов, авокадо волшебным образом воздействует на кожу. Все витамины и микроэлементы, содержащиеся в этом зеленом фрукте, удивительно легко воспринимаются и усваиваются организмом. Читайте далее о том, как из этого супер-фрукта приготовить эффективные продукты красоты: маску для лица, маску для волос, маску-скраб для тела.

подробнее...
Витамин B12: признаки недостатка в организме

Читайте далее о том, что вам нужно знать о выявлении недостатка этого витамина в организме и о том, как его предотвратить

подробнее...
Воздушная «маска-облако» для лица: новинка, покорившая интернет

Эта удивительная «пузырьковая маска-облако» уже успела покорить многих красавиц по всему миру. В инстаграме появляется все больше фотографий, где девушки наглядно демонстрируют воздушную маску в действии. Эта пенная маска делает лицо похожим на смешное и милое облако.

подробнее...

отзывы

С какого возроста можно детям давать

подробнее...

Нравится

подробнее...
Товар в корзине !