Важные советы для комфортного сна

Важные советы для комфортного снаДля женщины важен хороший и качественный сон. Во сне организм отдыхает и набирается сил для следующего дня. А чтобы обеспечить здоровый сон, окружающая обстановка должна быть комфортной. Чтобы в спальне приятно было отдыхать, нужно придерживаться некоторых правил. И сегодня мы дадим Вам важные советы для комфортного сна.

Итак, правила комфортного сна.

- Комната должна быть уютной. Отличный вариант – когда окна спальни выходят на тихую улицу. Ночью не будет отвлекать уличный шум и проезжающие машины. Если же невозможно это осуществить, то поставьте хорошие окна, которые будут минимизировать слышимость.

Когда наступает вечер, включают уличные фонари. А еще летом рано встает солнышко. Чтобы ни свет фонарей, ни солнечный свет не мешал Вам хорошенько выспаться, завесьте окна плотными шторами или повесьте жалюзи. Этим Вы создадите полумрак.

Внимательно нужно подбирать освещение. В спальне не должно быть слишком светло и ярко. Освещение должно быть мягким и спокойным.

Важные советы для комфортного сна

Расслабиться вечером и спокойно отдыхать ночью поможет правильно оформленный интерьер. В спальне должны преобладать спокойные тона. Отдайте предпочтение бежевому. Подойдут также мягкие пастельные оттенки. А вот яркий кричащий интерьер будет будоражить, и мешать расслабляться.

В комнате, где Вы спите должна быть оптимальная температура воздуха. В спальне не должно быть жарко или холодно. Самая комфортная температура для сна – восемнадцать градусов.

Важные советы для комфортного сна

- Правильно выбранное постельное белье также гарантирует комфортный сон. Обратите свое внимание на постельное белье из натуральных материалов. Большой выбор по доступным ценам предлагает компания Владлен. Постельное белье из натурального материала оказывает благоприятное действие на организм. А ведь каждая женщина хочет быть здоровой сама и оберегает своих близких. Самыми лучшими материалами считаются хлопок, лен, шелк. Не стоит отказываться от бязи, сатина, ситца, батиста и других.

Хлопок экологичен и гигроскопичен. Его легко стирать и гладить. А еще такое постельное белье прослужит долго.

Постельное белье из бязи прочное, практичное и легко стирается. При правильном уходе оно прослужит долго. Самым главным его достоинством считается невысокая цена.

Батист воздушный, легкий и приятный для тела. Но этот материал недостаточно прочный. Поэтому для ежедневного использования он не подойдет. Он сможет выдержать около двадцати стирок.

Важные советы для комфортного сна

Атлас плотный, гладенький и приятный к телу. Ткань не растягивается и долго будет служить. К тому же ухода особого не требует. Стоит постельное белье из атласа дороже, зато оправдывает себя долговечностью. Такая ткань может выдержать до трехсот стирок.

Сатин тонкий, прочный и имеет шикарный вид. Поэтому стоит не дешево.

Шелковое постельное белье предпочитают романтичные натуры. Это оптимальное соотношение цены и качества. Оно имеет шикарный внешний вид.

В последнее время большой популярностью пользуется постельное белье из бамбука. Этот материал прочный, долговечный. К тому же обладает антибактериальными свойствами. Постельное белье легко стирать и гладить. Оно прослужит долго, но стоит оно не дешево.

Важные советы для комфортного сна

- Очень важно чтобы кровать была удобной. Она не должна скрипеть и создавать дискомфорт. Матрас нужно выбирать в соответствии с размером кровати. На нем должно быть комфортно. Он не должен быть слишком твердым или слишком мягким. Все современные матрасы хорошо пропускают воздух и позволяют телу дышать. Качество – это важный фактор для хорошего сна. И если Вам некомфортно лежать на матрасе, то хороший сон он Вам не обеспечит.

- Стоит сказать и о влиянии подушки на качество сна. Форма подушки должна идеально адаптироваться к форме головы и шеи. Если она не будет подходить, то утром Вы постоянно будете уставшей. Подушка не должна быть слишком высокой или слишком низкой.

- Не забудьте подобрать одеяло. Оно должно пропускать воздух и не быть тяжелым. Сегодня существует много наполнителей. И все они способствуют комфортному сну.

А еще не забывайте, что спальня должна быть спальней. В ней не должно быть телевизора, компьютера и прочих электрических приборов. Они будут лишь мешать Вам расслабляться. В спальне должна быть спокойная и комфортная обстановка.

новинки

полезные статьи

SPA-маски из авокадо

По мнению косметологов, авокадо волшебным образом воздействует на кожу. Все витамины и микроэлементы, содержащиеся в этом зеленом фрукте, удивительно легко воспринимаются и усваиваются организмом. Читайте далее о том, как из этого супер-фрукта приготовить эффективные продукты красоты: маску для лица, маску для волос, маску-скраб для тела.

подробнее...
Витамин B12: признаки недостатка в организме

Читайте далее о том, что вам нужно знать о выявлении недостатка этого витамина в организме и о том, как его предотвратить

подробнее...
Как приготовить черное мыло бельди

Без этого удивительного жидкого мыла не обходится ни одна уважающая себя восточная красавица. Это мыло носит название бельди. Черное марокканское мыло бельди – это настоящий спа-салон со всем комплексом дорогих процедур у вас дома, в собственной ванной.

подробнее...
Прокладки и тампоны могут быть опасны для здоровья

Всемирная организация здравоохранения в очередной раз удивила результатами своих исследований. Оказывается, больше половины женских заболеваний (в процентах это около 63%) возникает вследствие неправильного применения, а также из-за использования гигиенических прокладок низкого качества. По какой причине прокладки и тампоны могут оказаться небезопасными с точки зрения женского здоровья? Каким образом следует правильно их выбирать и использовать? Обо всем этом читайте далее.

подробнее...

отзывы

Здравствуйте, точно и конкретно скажите ночной крем надо оставить до утро или нет, там в инструкции не написано конкретно скажите да или нет.

подробнее...

Добрый день, случайно попало на здоровую кожу, образовалось пятно около 1 см. Как долго будет проходить, подскажите?

подробнее...

Здравствуйте! Чем опасен крем если пользоваться им очень часто и практически ежегодно?

подробнее...

Ура !!! Я счастлива !! Долго искала его !! Спасибо девочки за посылку...

подробнее...

Здравствуйте чтобы пить его надо разводить?

подробнее...

Прошло пять дней. Я выздоровела!!!! Мне классно! Могу писать, петь и танцевать! Псле первого применения наступило облегчение. Но утром опять жар и туман в голове. Выпила еще раз. Стала пить маленькими дозами в течении всего дня. Два -три дня еще было сложновато, с переменным успехом. Но после я почувствовала себя наконец-то здоровой, полноценной и, главное, со светлой головой, без жара, и без каких либо других признаков заболевания. Подозреваю, что у меня было ОРВИ с осложнением в виде фарингита. К врачам не обращалась. Вещь оказалась СУПЕР! Не пришлось обращаться))))

подробнее...

Можно уточнить, когда в наличии появится?

подробнее...

На 7 день болезни хотела вызывать скорую помощь. В голове туман и жар внутренний. Тело горит, а конечности мерзнут, в горле начинается удушье. Боль в горле прошла, но удушья и хрипота остались. Терафлю и противовирусные таблетки не помогли. Посоветовали применить антибиотики. Но дома их не оказалось, а нашла только этот препарат, который давно брала, но не пригодился. Попробовала 1 раз. Честно, думала, что фигня это все. Но практически через минут 10 ушел жар, голова стала ясной. Наступило колосальное облегчение. Буду использовать дальше. Напишу результат.

подробнее...

Здравствуйте Результат навсегда или временно? Надо мыт через 20мин крема или до утро а дневной до вечера

подробнее...

здравствуйте пользуюсь кремом уже неделю лицо у меня покраснело сильно скажите пожалуйста это пройдет?

подробнее...
Товар в корзине !