Важные советы для комфортного сна

Важные советы для комфортного снаДля женщины важен хороший и качественный сон. Во сне организм отдыхает и набирается сил для следующего дня. А чтобы обеспечить здоровый сон, окружающая обстановка должна быть комфортной. Чтобы в спальне приятно было отдыхать, нужно придерживаться некоторых правил. И сегодня мы дадим Вам важные советы для комфортного сна.

Итак, правила комфортного сна.

- Комната должна быть уютной. Отличный вариант – когда окна спальни выходят на тихую улицу. Ночью не будет отвлекать уличный шум и проезжающие машины. Если же невозможно это осуществить, то поставьте хорошие окна, которые будут минимизировать слышимость.

Когда наступает вечер, включают уличные фонари. А еще летом рано встает солнышко. Чтобы ни свет фонарей, ни солнечный свет не мешал Вам хорошенько выспаться, завесьте окна плотными шторами или повесьте жалюзи. Этим Вы создадите полумрак.

Внимательно нужно подбирать освещение. В спальне не должно быть слишком светло и ярко. Освещение должно быть мягким и спокойным.

Важные советы для комфортного сна

Расслабиться вечером и спокойно отдыхать ночью поможет правильно оформленный интерьер. В спальне должны преобладать спокойные тона. Отдайте предпочтение бежевому. Подойдут также мягкие пастельные оттенки. А вот яркий кричащий интерьер будет будоражить, и мешать расслабляться.

В комнате, где Вы спите должна быть оптимальная температура воздуха. В спальне не должно быть жарко или холодно. Самая комфортная температура для сна – восемнадцать градусов.

Важные советы для комфортного сна

- Правильно выбранное постельное белье также гарантирует комфортный сон. Обратите свое внимание на постельное белье из натуральных материалов. Большой выбор по доступным ценам предлагает компания Владлен. Постельное белье из натурального материала оказывает благоприятное действие на организм. А ведь каждая женщина хочет быть здоровой сама и оберегает своих близких. Самыми лучшими материалами считаются хлопок, лен, шелк. Не стоит отказываться от бязи, сатина, ситца, батиста и других.

Хлопок экологичен и гигроскопичен. Его легко стирать и гладить. А еще такое постельное белье прослужит долго.

Постельное белье из бязи прочное, практичное и легко стирается. При правильном уходе оно прослужит долго. Самым главным его достоинством считается невысокая цена.

Батист воздушный, легкий и приятный для тела. Но этот материал недостаточно прочный. Поэтому для ежедневного использования он не подойдет. Он сможет выдержать около двадцати стирок.

Важные советы для комфортного сна

Атлас плотный, гладенький и приятный к телу. Ткань не растягивается и долго будет служить. К тому же ухода особого не требует. Стоит постельное белье из атласа дороже, зато оправдывает себя долговечностью. Такая ткань может выдержать до трехсот стирок.

Сатин тонкий, прочный и имеет шикарный вид. Поэтому стоит не дешево.

Шелковое постельное белье предпочитают романтичные натуры. Это оптимальное соотношение цены и качества. Оно имеет шикарный внешний вид.

В последнее время большой популярностью пользуется постельное белье из бамбука. Этот материал прочный, долговечный. К тому же обладает антибактериальными свойствами. Постельное белье легко стирать и гладить. Оно прослужит долго, но стоит оно не дешево.

Важные советы для комфортного сна

- Очень важно чтобы кровать была удобной. Она не должна скрипеть и создавать дискомфорт. Матрас нужно выбирать в соответствии с размером кровати. На нем должно быть комфортно. Он не должен быть слишком твердым или слишком мягким. Все современные матрасы хорошо пропускают воздух и позволяют телу дышать. Качество – это важный фактор для хорошего сна. И если Вам некомфортно лежать на матрасе, то хороший сон он Вам не обеспечит.

- Стоит сказать и о влиянии подушки на качество сна. Форма подушки должна идеально адаптироваться к форме головы и шеи. Если она не будет подходить, то утром Вы постоянно будете уставшей. Подушка не должна быть слишком высокой или слишком низкой.

- Не забудьте подобрать одеяло. Оно должно пропускать воздух и не быть тяжелым. Сегодня существует много наполнителей. И все они способствуют комфортному сну.

А еще не забывайте, что спальня должна быть спальней. В ней не должно быть телевизора, компьютера и прочих электрических приборов. Они будут лишь мешать Вам расслабляться. В спальне должна быть спокойная и комфортная обстановка.

полезные статьи

Названы лучшие упражнения, которые помогут улучшить вашу сексуальную жизнь

Мышцы тазового дна расположены между ногами: начинаются они от лобковой кости, и тянутся, словно слинг, удерживающий половые органы, к основанию позвоночника. Однако, мышцы тазового дна важны не только для поддержки наших внутренних органов. Они имеют большое влияние на нашу сексуальную жизнь.

подробнее...
Ученые нашли формулу для определения идеально красивого лица

Ученые в очередной раз удивили всех изобретением научного способа для определения красоты лица. Хотите узнать, насколько ваша внешность соответствует научным канонам красоты? Тогда читайте далее.

подробнее...
Менопауза у мужчин: каковы ее основные симптомы

Мы привыкли, что понятие «менопауза» по большей части касается представительниц прекрасной половины человечества. Возможно, некоторые даже и не знают, что менопауза наступает не только у женщин, но и у мужчин тоже. Читайте далее об основных симптомах «мужской менопаузы».

подробнее...
Эксперты рекомендуют начинать пользоваться антивозрастным кремом с 25 лет

Читайте далее о том, почему нужно начинать пользоваться антивозрастным кремом с 25 лет, и какой разрушительный ущерб вы можете нанести своей коже, если не сделаете этого.

подробнее...

отзывы

мне понраилось всё

подробнее...

Здравствуйте?! А как наносить, на все лицо или только на пятна?

подробнее...

Здравствуйте после дневного крема можно наносить тональный крем

подробнее...

Замечательное средство. Покупала внучке. А тут сама сильно заболела, Проснулась от отека слизистой, задыхалась. Ничего не помогало. Нашла этот спрей из старых запасов. Срок годности не истек. Теперь только и спасаюсь им. Никакой аквалор не сравнится. Билитонг сразу "пробивает" отек. Нос дышит всего за 1 взб.

подробнее...

Мне тоже очень нравится ! Я за народную медицину! Для детей разбавляю вазелином, в баночке на глаз, прям смешала и все. Каждый вечер делаю массаж с этой мазью, для профилактики простуды, для снятия напряжения в мышцах и для психологического спокойствия. Покупала я Ее в китае, она там стоит 20 рублей на наши деньги! И вазелин там же покупала, на китайском называется фашли, огромная банка около 300гр стоит 80₽!!! Там этими мазями они делают массажи. Мы были в санатории, решила купить то же самое и вуа ля! Ещё есть очень классная бутылочка с аналогичной жидкостью, называется дымок, потому что когда наносишь идёт типо дым. Я над детьми калдую, типо я волшебница, сейчас помажу и все пройдёт. Работает!!! Всем удачи, любите своих детей и близких, рожайте больше!!!

подробнее...

Это просто супер средство!!! У меня эта маска в обязательном арсенале!!! Такого эффекта не дает ни одна маска, существующая в мире! Советую всем-всем!!!

подробнее...

Здравствуйте. Сегодня я купила в магазине этот набор, такой же как на фото за 1300 тенге. Скажите админ набор так и стоит или я купила подделку? по ценам можете сказать подделка или оригинал? у Вас какие цены дороже или дешевле?

подробнее...

Отличное средство для сухих и потресковшихся пяток. Старая кожа быстро отслаивается, а трещинки тут же заживают.

подробнее...

Отличный крем! Мучилась от постоянных темных кругов под глазами, даже дорогостоящие крема (по совету косметолога) не моги ничем помочь. А этот крем за пару применений все убрал! Мимические морщинки стали гораздо заметнее, кожа ухоженная и я больше не "панда". Однозначно рекомендую!

подробнее...

Пластырь от кашля помог, но вызвал раздражение, на том месте, где был прикреплен. Теперь нужно лечить от этой напасти внука)

подробнее...
Товар в корзине !