Батут поможет похудеть

Батут поможет похудетьВспомните, как весело было скакать на батуте в детстве. Мы старались подпрыгнуть все выше или сделать кульбит. Сегодня наши детки просятся на батут и прыгают с таким азартом. А после их оттуда не вытащишь. А, между прочим, батут это не просто каркас с натянутой тканью. Прыжки на батуте – это спортивные занятия. И даже в двухтысячном году этот вид спорта включили в число олимпийских.

На сегодняшний день батут является и развлечением, и фитнесом. А есть даже экстремальные прыжки на батуте. Если Вы в детстве не напрыгались на батуте, то сейчас это сделать в самый раз. Потому как батут поможет похудеть каждой женщине.

Впервые что-то наподобие батута придумали на Севере. Конструкцию, очень похожую на батут, делали из шкур. И прыжки в холодных северных условиях были единственной радостью. Современный батут изобрел цирковой артист. Он первым предложил натягивать сетку, чтобы акробаты в воздухе были в безопасности. Немного позже батут как развлечение появился на ярмарках и балаганах.

Что же можно ожидать от таких занятий?

Ученым удалось доказать, что во время прыжков организм вырабатывает большое количество гормона счастья. Во время подпрыгивания в воздух и падения на сетку в организме происходит давление и растяжение. Это приводит к массажу всех клеточек организма, и они лучше работают. Упражнения способствуют улучшению лимфодренажа. А главное, заниматься на батуте легко.

Батут поможет похудеть

Батут – это хороший способ избавиться от целлюлита. Особенно в сочетании с кремом для тела антицеллюлитным. Уменьшается слой жира и улучшается тонус кожи.

Кроме этого повышается упругость мышц, ускоряется кровообращение. Сердечно-сосудистая система начинает работать лучше. Прыжки позволяют улучшить работу легких и вывести токсины.

Прыжки способствуют развитию координации движений. А еще это хорошая тренировка вестибулярного аппарата. Поэтому врачи рекомендуют деткам, которых укачивает, почаще прыгать на батуте. Они положительно сказываются на вождении автомобиля и при гололеде.

Батут поможет похудеть

В фитнес-клубах комбинируют прыжки с другими упражнениями. Это может быть аэробная нагрузка или лечебные упражнения. Такие занятия не будут отличаться от пробежки и зарядки, зато пощадят суставы. Ведь такие прыжки предусматривают приземление на мягкую эластичную ткань. А это снижает нагрузку на позвоночник и кости.

Прыжки способствуют сохранению молодости и упругости кожи. Кровь насыщается кислородом.

Начинают тренировку с маленькой нагрузки и постепенно наращивают темп. Поэтому такие занятия подходят исключительно для всех. Если прыгать на батуте и делать зарядку, то результат не заставит долго ждать.

У таких занятий нет противопоказаний. Единственное, нельзя отпускать на батут деток младше четырех лет. А гиперактивным деткам даже рекомендуют прыгать на батуте. Прыжки избавляют от лишней энергии, улучшают аппетит и борются с бессонницей.

Батут поможет похудеть

- Можно подпрыгивать на десять-двадцать сантиметров вверх. Расстояние между ступнями должно быть тридцать-пятьдесят сантиметров. Коленки нужно слегка сгибать. Это упражнение нужно делать одну-три минуты.

- Подпрыгивать можно выше – на тридцать-пятьдесят сантиметров. При приземлении ступни можно раздвигать, а в воздухе соединять и вытягивать носки. Его тоже можно выполнять одну-три минуты.

- На батуте можно бегать на месте. При этом нужно высоко поднимать коленки и размахивать руками. Чем выше поднимать коленки, тем лучше для мышц живота. Это упражнение можно выполнять минут десять.

- Можно скакать широко расставляя ноги. Подпрыгивая вверх, поднимайте руки и расставляйте ноги сантиметров на шестьдесят. После подпрыгиваете и сводите стопы вместе. Делайте десять-пятьдесят повторов.

- Хорошее упражнение с гантелями. Возьмите легкие гантели и бегайте на месте. Руками с гантелями нужно размахивать. Начинайте с тридцати секунд тренировки, а после увеличивайте время.

- Прыжки можно сочетать с поднятием гантель вперед и в стороны. Внизу держите руки вдоль тела, а во время прыжка поднимайте их поочередно то в стороны, то вперед. Будет достаточно двадцати пяти раз.

- Также на батуте можно прыгать на скакалке. Это упражнение улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Если есть возможность попрыгать на батуте, не нужно ее упускать. Прыгайте в свое удовольствие. Ведь это весело и полезно!

новинки

полезные статьи

Как лечить больное горло: 7 простых советов

Все мы на собственном опыте знаем, что больное горло – это то еще «довольствие». Читайте далее 7 советов по поводу того, как облегчить боли в горле в кратчайшие сроки.

подробнее...
В каком возрасте у девочек начинаются месячные

Если вы являетесь родителями чудесной дочурки (а может и не одной), то рекомендуем почитать актуальную информацию о том, в каком возрасте у девочек начинаются месячные, и почему у современных прелестниц это происходит раньше, чем, скажем, еще лет двадцать назад.

подробнее...
Ученые рассказали о 4 различных типах ожирения и методах борьбы с ними

Многие люди имеют избыточный вес, однако, далеко не всем удается эффективно с ним бороться. Лишние килограммы порой ну никак не хотят «уходить», доводя худеющих до отчаяния. Как выяснилось, лишний вес у людей появляется по разным причинам, поэтому и для борьбы с ним одного лишь способа недостаточно.

подробнее...
Как избавиться от шелушения губ

Шелушения, ранки, трещинки… Все эти проблемы с губами хорошо знакомы всем нам, особенно в осенне-зимний период холодов. Как помочь коже губ в домашних условиях, читайте далее в статье.

подробнее...

отзывы

Очень щадящий гель для умывания. Хорошо смывает все загрязнения, скопившееся на лице за день. Не сушит кожу в отличие от других средств. Лицо после умывания мягкое, не стянутое. Для жирной и комбинированной кожи очень подходит. Спасибо производителю.

подробнее...

Ребенку 2 года, какую дозировку ему давать?

подробнее...

Страшно как-то ...уже 4-й раз капаю на папиллому , а толку нет. Когда она должна отвалиться?

подробнее...

Обожаю китайские пилинги! Как после посещения салона-все омертвевшие клетки снимаются, кожа-как попа младенца. Только с этим пилингом можно полностью очистить лицо, никакой скраб и скатка и половины этого эффекта не давали! Я рада, что открыла это средство. Считаю, тчто в свои 38 кожа гладкая без единой морщинки-благодаря этим пилингам, так как глубокое правильное очищение-это главнее самого дорогостоящего крема! Отзыв реальный, всегда читаю, решила и сама сделать вклад отзывом

подробнее...

Здравствуйте. Прочитала инструкцию на упаковке пластыря, там сказано,что приклеивать пластырь надо на пупок. Это так, или все же рядом (в районе пупку, сверху или снизу)? И еще вопрос. Пластырь может быть использован в течении 3-4 дней, его можно не снимать когда душ принимаешь? Или все же надо снимать, а потом снова приклеивать?

подробнее...

Сколько надо держать на лице крем и здесь третий крем что делать с ним он не нужен

подробнее...

Заказала тоналку и очень разочаровалась , вместо светлой подсунули самый темный , больше не буду заказывать

подробнее...

Подскажите, а применять один комплект за другим или через какой-то интервал времени?

подробнее...

попробую и тогда напишу отзыв

подробнее...

Сколька время держать крем на лице и здесь есть ещё третий крем что делать с ней. Он не нужен

подробнее...
Товар в корзине !