Батут поможет похудеть

Батут поможет похудетьВспомните, как весело было скакать на батуте в детстве. Мы старались подпрыгнуть все выше или сделать кульбит. Сегодня наши детки просятся на батут и прыгают с таким азартом. А после их оттуда не вытащишь. А, между прочим, батут это не просто каркас с натянутой тканью. Прыжки на батуте – это спортивные занятия. И даже в двухтысячном году этот вид спорта включили в число олимпийских.

На сегодняшний день батут является и развлечением, и фитнесом. А есть даже экстремальные прыжки на батуте. Если Вы в детстве не напрыгались на батуте, то сейчас это сделать в самый раз. Потому как батут поможет похудеть каждой женщине.

Впервые что-то наподобие батута придумали на Севере. Конструкцию, очень похожую на батут, делали из шкур. И прыжки в холодных северных условиях были единственной радостью. Современный батут изобрел цирковой артист. Он первым предложил натягивать сетку, чтобы акробаты в воздухе были в безопасности. Немного позже батут как развлечение появился на ярмарках и балаганах.

Что же можно ожидать от таких занятий?

Ученым удалось доказать, что во время прыжков организм вырабатывает большое количество гормона счастья. Во время подпрыгивания в воздух и падения на сетку в организме происходит давление и растяжение. Это приводит к массажу всех клеточек организма, и они лучше работают. Упражнения способствуют улучшению лимфодренажа. А главное, заниматься на батуте легко.

Батут поможет похудеть

Батут – это хороший способ избавиться от целлюлита. Особенно в сочетании с кремом для тела антицеллюлитным. Уменьшается слой жира и улучшается тонус кожи.

Кроме этого повышается упругость мышц, ускоряется кровообращение. Сердечно-сосудистая система начинает работать лучше. Прыжки позволяют улучшить работу легких и вывести токсины.

Прыжки способствуют развитию координации движений. А еще это хорошая тренировка вестибулярного аппарата. Поэтому врачи рекомендуют деткам, которых укачивает, почаще прыгать на батуте. Они положительно сказываются на вождении автомобиля и при гололеде.

Батут поможет похудеть

В фитнес-клубах комбинируют прыжки с другими упражнениями. Это может быть аэробная нагрузка или лечебные упражнения. Такие занятия не будут отличаться от пробежки и зарядки, зато пощадят суставы. Ведь такие прыжки предусматривают приземление на мягкую эластичную ткань. А это снижает нагрузку на позвоночник и кости.

Прыжки способствуют сохранению молодости и упругости кожи. Кровь насыщается кислородом.

Начинают тренировку с маленькой нагрузки и постепенно наращивают темп. Поэтому такие занятия подходят исключительно для всех. Если прыгать на батуте и делать зарядку, то результат не заставит долго ждать.

У таких занятий нет противопоказаний. Единственное, нельзя отпускать на батут деток младше четырех лет. А гиперактивным деткам даже рекомендуют прыгать на батуте. Прыжки избавляют от лишней энергии, улучшают аппетит и борются с бессонницей.

Батут поможет похудеть

- Можно подпрыгивать на десять-двадцать сантиметров вверх. Расстояние между ступнями должно быть тридцать-пятьдесят сантиметров. Коленки нужно слегка сгибать. Это упражнение нужно делать одну-три минуты.

- Подпрыгивать можно выше – на тридцать-пятьдесят сантиметров. При приземлении ступни можно раздвигать, а в воздухе соединять и вытягивать носки. Его тоже можно выполнять одну-три минуты.

- На батуте можно бегать на месте. При этом нужно высоко поднимать коленки и размахивать руками. Чем выше поднимать коленки, тем лучше для мышц живота. Это упражнение можно выполнять минут десять.

- Можно скакать широко расставляя ноги. Подпрыгивая вверх, поднимайте руки и расставляйте ноги сантиметров на шестьдесят. После подпрыгиваете и сводите стопы вместе. Делайте десять-пятьдесят повторов.

- Хорошее упражнение с гантелями. Возьмите легкие гантели и бегайте на месте. Руками с гантелями нужно размахивать. Начинайте с тридцати секунд тренировки, а после увеличивайте время.

- Прыжки можно сочетать с поднятием гантель вперед и в стороны. Внизу держите руки вдоль тела, а во время прыжка поднимайте их поочередно то в стороны, то вперед. Будет достаточно двадцати пяти раз.

- Также на батуте можно прыгать на скакалке. Это упражнение улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Если есть возможность попрыгать на батуте, не нужно ее упускать. Прыгайте в свое удовольствие. Ведь это весело и полезно!

полезные статьи

Осторожно, корь!

Читайте далее о том, что такое корь, насколько заразно это заболевание, есть ли от него эффективная вакцина, каковы его основные симптомы и методы лечения.

подробнее...
Названы лучшие упражнения, которые помогут улучшить вашу сексуальную жизнь

Мышцы тазового дна расположены между ногами: начинаются они от лобковой кости, и тянутся, словно слинг, удерживающий половые органы, к основанию позвоночника. Однако, мышцы тазового дна важны не только для поддержки наших внутренних органов. Они имеют большое влияние на нашу сексуальную жизнь.

подробнее...
Ученые нашли формулу для определения идеально красивого лица

Ученые в очередной раз удивили всех изобретением научного способа для определения красоты лица. Хотите узнать, насколько ваша внешность соответствует научным канонам красоты? Тогда читайте далее.

подробнее...
Менопауза у мужчин: каковы ее основные симптомы

Мы привыкли, что понятие «менопауза» по большей части касается представительниц прекрасной половины человечества. Возможно, некоторые даже и не знают, что менопауза наступает не только у женщин, но и у мужчин тоже. Читайте далее об основных симптомах «мужской менопаузы».

подробнее...

отзывы

мне понраилось всё

подробнее...

Здравствуйте?! А как наносить, на все лицо или только на пятна?

подробнее...

Здравствуйте после дневного крема можно наносить тональный крем

подробнее...

Замечательное средство. Покупала внучке. А тут сама сильно заболела, Проснулась от отека слизистой, задыхалась. Ничего не помогало. Нашла этот спрей из старых запасов. Срок годности не истек. Теперь только и спасаюсь им. Никакой аквалор не сравнится. Билитонг сразу "пробивает" отек. Нос дышит всего за 1 взб.

подробнее...

Мне тоже очень нравится ! Я за народную медицину! Для детей разбавляю вазелином, в баночке на глаз, прям смешала и все. Каждый вечер делаю массаж с этой мазью, для профилактики простуды, для снятия напряжения в мышцах и для психологического спокойствия. Покупала я Ее в китае, она там стоит 20 рублей на наши деньги! И вазелин там же покупала, на китайском называется фашли, огромная банка около 300гр стоит 80₽!!! Там этими мазями они делают массажи. Мы были в санатории, решила купить то же самое и вуа ля! Ещё есть очень классная бутылочка с аналогичной жидкостью, называется дымок, потому что когда наносишь идёт типо дым. Я над детьми калдую, типо я волшебница, сейчас помажу и все пройдёт. Работает!!! Всем удачи, любите своих детей и близких, рожайте больше!!!

подробнее...

Это просто супер средство!!! У меня эта маска в обязательном арсенале!!! Такого эффекта не дает ни одна маска, существующая в мире! Советую всем-всем!!!

подробнее...

Здравствуйте. Сегодня я купила в магазине этот набор, такой же как на фото за 1300 тенге. Скажите админ набор так и стоит или я купила подделку? по ценам можете сказать подделка или оригинал? у Вас какие цены дороже или дешевле?

подробнее...

Отличное средство для сухих и потресковшихся пяток. Старая кожа быстро отслаивается, а трещинки тут же заживают.

подробнее...

Отличный крем! Мучилась от постоянных темных кругов под глазами, даже дорогостоящие крема (по совету косметолога) не моги ничем помочь. А этот крем за пару применений все убрал! Мимические морщинки стали гораздо заметнее, кожа ухоженная и я больше не "панда". Однозначно рекомендую!

подробнее...

Пластырь от кашля помог, но вызвал раздражение, на том месте, где был прикреплен. Теперь нужно лечить от этой напасти внука)

подробнее...
Товар в корзине !