Батут поможет похудеть

Батут поможет похудетьВспомните, как весело было скакать на батуте в детстве. Мы старались подпрыгнуть все выше или сделать кульбит. Сегодня наши детки просятся на батут и прыгают с таким азартом. А после их оттуда не вытащишь. А, между прочим, батут это не просто каркас с натянутой тканью. Прыжки на батуте – это спортивные занятия. И даже в двухтысячном году этот вид спорта включили в число олимпийских.

На сегодняшний день батут является и развлечением, и фитнесом. А есть даже экстремальные прыжки на батуте. Если Вы в детстве не напрыгались на батуте, то сейчас это сделать в самый раз. Потому как батут поможет похудеть каждой женщине.

Впервые что-то наподобие батута придумали на Севере. Конструкцию, очень похожую на батут, делали из шкур. И прыжки в холодных северных условиях были единственной радостью. Современный батут изобрел цирковой артист. Он первым предложил натягивать сетку, чтобы акробаты в воздухе были в безопасности. Немного позже батут как развлечение появился на ярмарках и балаганах.

Что же можно ожидать от таких занятий?

Ученым удалось доказать, что во время прыжков организм вырабатывает большое количество гормона счастья. Во время подпрыгивания в воздух и падения на сетку в организме происходит давление и растяжение. Это приводит к массажу всех клеточек организма, и они лучше работают. Упражнения способствуют улучшению лимфодренажа. А главное, заниматься на батуте легко.

Батут поможет похудеть

Батут – это хороший способ избавиться от целлюлита. Особенно в сочетании с кремом для тела антицеллюлитным. Уменьшается слой жира и улучшается тонус кожи.

Кроме этого повышается упругость мышц, ускоряется кровообращение. Сердечно-сосудистая система начинает работать лучше. Прыжки позволяют улучшить работу легких и вывести токсины.

Прыжки способствуют развитию координации движений. А еще это хорошая тренировка вестибулярного аппарата. Поэтому врачи рекомендуют деткам, которых укачивает, почаще прыгать на батуте. Они положительно сказываются на вождении автомобиля и при гололеде.

Батут поможет похудеть

В фитнес-клубах комбинируют прыжки с другими упражнениями. Это может быть аэробная нагрузка или лечебные упражнения. Такие занятия не будут отличаться от пробежки и зарядки, зато пощадят суставы. Ведь такие прыжки предусматривают приземление на мягкую эластичную ткань. А это снижает нагрузку на позвоночник и кости.

Прыжки способствуют сохранению молодости и упругости кожи. Кровь насыщается кислородом.

Начинают тренировку с маленькой нагрузки и постепенно наращивают темп. Поэтому такие занятия подходят исключительно для всех. Если прыгать на батуте и делать зарядку, то результат не заставит долго ждать.

У таких занятий нет противопоказаний. Единственное, нельзя отпускать на батут деток младше четырех лет. А гиперактивным деткам даже рекомендуют прыгать на батуте. Прыжки избавляют от лишней энергии, улучшают аппетит и борются с бессонницей.

Батут поможет похудеть

- Можно подпрыгивать на десять-двадцать сантиметров вверх. Расстояние между ступнями должно быть тридцать-пятьдесят сантиметров. Коленки нужно слегка сгибать. Это упражнение нужно делать одну-три минуты.

- Подпрыгивать можно выше – на тридцать-пятьдесят сантиметров. При приземлении ступни можно раздвигать, а в воздухе соединять и вытягивать носки. Его тоже можно выполнять одну-три минуты.

- На батуте можно бегать на месте. При этом нужно высоко поднимать коленки и размахивать руками. Чем выше поднимать коленки, тем лучше для мышц живота. Это упражнение можно выполнять минут десять.

- Можно скакать широко расставляя ноги. Подпрыгивая вверх, поднимайте руки и расставляйте ноги сантиметров на шестьдесят. После подпрыгиваете и сводите стопы вместе. Делайте десять-пятьдесят повторов.

- Хорошее упражнение с гантелями. Возьмите легкие гантели и бегайте на месте. Руками с гантелями нужно размахивать. Начинайте с тридцати секунд тренировки, а после увеличивайте время.

- Прыжки можно сочетать с поднятием гантель вперед и в стороны. Внизу держите руки вдоль тела, а во время прыжка поднимайте их поочередно то в стороны, то вперед. Будет достаточно двадцати пяти раз.

- Также на батуте можно прыгать на скакалке. Это упражнение улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Если есть возможность попрыгать на батуте, не нужно ее упускать. Прыгайте в свое удовольствие. Ведь это весело и полезно!

полезные статьи

Факты, которые нужно знать о здоровье влагалища

Влагалище женщины – это тот орган, о здоровье которого многие стесняются говорить. Его нужно тренировать, оно самоочищается и имеет что-то общее с акулами… Читайте далее о тех интересных фактах, которые вам нужно знать о вашем влагалище.

подробнее...
В каких кремах для кожи содержится парафин и как он действует

Читайте в статье о том, в каких косметических средствах содержится парафин, и при каких состояниях он может помочь нашей коже.

подробнее...
Волосы на сосках: каковы причины их появления и насколько это серьезно

Многие женщины, заметив на сосках темные волоски, начинают паниковать и задаваться множеством вопросов. Почему вообще там появились темные волосинки? Что это означает? Насколько это серьезно?

подробнее...
Как сбросить лишний вес без вреда для здоровья?

В настоящее время множество людей имеют проблему с лишним весом. Причиной появления данной проблемы является неправильное питание, перекусы вредной пищей, употребление напитков с газом, малоактивный образ жизни.

подробнее...

отзывы

Добрый день. Купила средство, намазала как в описании на сайте. Но появились темные пятна как пигмент вокруг родинок. Как от них теперь избавится?

подробнее...

Гель хороший.НО.Получили заказ 2018.02.24 А срок годности кончается 2018.03.02 очень не приятно.

подробнее...

Здравствуйте! Подскажите я в интернете прочитала что этот крем помогает от угрей!на сколько это правда?

подробнее...

Года 3,5 назад, по случайности, попался мне шампунь 101 Oumile от облысения с имбирем - эффект был потрясающий!!!! к сожалению, больше такого эффекта от последующих купленных продуктов с данным названием не было - предполагаю, все что попадалось после были аналогами. ищу теперь тот "оригинал", который попался мне в первый раз.

подробнее...

средство просто отличное, за два дня поставит на ноги, рекомендую.

подробнее...

Купила как сказали оригинал,второй день пользуюсь крем впитвается хорошо пигментных пятень не так уж и много но есть думаю не пожелею что купила именно ее так как выбора много было

подробнее...

Купила вчера это средство .у меня на ноге щипичка мучаюсь уже пол года .вылезла там где наступаю.больно наступать .хромаю.вчера намазала ни щипело не жгло повторила процедуру ничего не почувствовала .не стала больше пробовать побоялась.сегодня повторю ещё раз .сегодня прочитала отзывы теперь смело могу повторить .но есть один вопрос.от вчерашней процедуры кожа стала как болячка.теперь мне эту кожу убрать и намазать или же поверх можно мазать?

подробнее...

мне понравилась

подробнее...

Отличный крем-мазь!Возьмете не ошибетесь-РЕКОМЕНДУЮ!!!Пятки в осенне-зимний период-спасенье для ног!!!Ребенок с проблемами кожи-больше можно не брать ни какие мази после змеиной!Расход не большой,но если с проблемами-то 2 банки на зиму-необходимо!Да и после уборок и помывок-самое оно!

подробнее...

От температуры действительно помогает, а вот от заложенность носа Сопелка хорошо. Можно в комплексе их использовать!

подробнее...
Товар в корзине !