Батут поможет похудеть

Батут поможет похудетьВспомните, как весело было скакать на батуте в детстве. Мы старались подпрыгнуть все выше или сделать кульбит. Сегодня наши детки просятся на батут и прыгают с таким азартом. А после их оттуда не вытащишь. А, между прочим, батут это не просто каркас с натянутой тканью. Прыжки на батуте – это спортивные занятия. И даже в двухтысячном году этот вид спорта включили в число олимпийских.

На сегодняшний день батут является и развлечением, и фитнесом. А есть даже экстремальные прыжки на батуте. Если Вы в детстве не напрыгались на батуте, то сейчас это сделать в самый раз. Потому как батут поможет похудеть каждой женщине.

Впервые что-то наподобие батута придумали на Севере. Конструкцию, очень похожую на батут, делали из шкур. И прыжки в холодных северных условиях были единственной радостью. Современный батут изобрел цирковой артист. Он первым предложил натягивать сетку, чтобы акробаты в воздухе были в безопасности. Немного позже батут как развлечение появился на ярмарках и балаганах.

Что же можно ожидать от таких занятий?

Ученым удалось доказать, что во время прыжков организм вырабатывает большое количество гормона счастья. Во время подпрыгивания в воздух и падения на сетку в организме происходит давление и растяжение. Это приводит к массажу всех клеточек организма, и они лучше работают. Упражнения способствуют улучшению лимфодренажа. А главное, заниматься на батуте легко.

Батут поможет похудеть

Батут – это хороший способ избавиться от целлюлита. Особенно в сочетании с кремом для тела антицеллюлитным. Уменьшается слой жира и улучшается тонус кожи.

Кроме этого повышается упругость мышц, ускоряется кровообращение. Сердечно-сосудистая система начинает работать лучше. Прыжки позволяют улучшить работу легких и вывести токсины.

Прыжки способствуют развитию координации движений. А еще это хорошая тренировка вестибулярного аппарата. Поэтому врачи рекомендуют деткам, которых укачивает, почаще прыгать на батуте. Они положительно сказываются на вождении автомобиля и при гололеде.

Батут поможет похудеть

В фитнес-клубах комбинируют прыжки с другими упражнениями. Это может быть аэробная нагрузка или лечебные упражнения. Такие занятия не будут отличаться от пробежки и зарядки, зато пощадят суставы. Ведь такие прыжки предусматривают приземление на мягкую эластичную ткань. А это снижает нагрузку на позвоночник и кости.

Прыжки способствуют сохранению молодости и упругости кожи. Кровь насыщается кислородом.

Начинают тренировку с маленькой нагрузки и постепенно наращивают темп. Поэтому такие занятия подходят исключительно для всех. Если прыгать на батуте и делать зарядку, то результат не заставит долго ждать.

У таких занятий нет противопоказаний. Единственное, нельзя отпускать на батут деток младше четырех лет. А гиперактивным деткам даже рекомендуют прыгать на батуте. Прыжки избавляют от лишней энергии, улучшают аппетит и борются с бессонницей.

Батут поможет похудеть

- Можно подпрыгивать на десять-двадцать сантиметров вверх. Расстояние между ступнями должно быть тридцать-пятьдесят сантиметров. Коленки нужно слегка сгибать. Это упражнение нужно делать одну-три минуты.

- Подпрыгивать можно выше – на тридцать-пятьдесят сантиметров. При приземлении ступни можно раздвигать, а в воздухе соединять и вытягивать носки. Его тоже можно выполнять одну-три минуты.

- На батуте можно бегать на месте. При этом нужно высоко поднимать коленки и размахивать руками. Чем выше поднимать коленки, тем лучше для мышц живота. Это упражнение можно выполнять минут десять.

- Можно скакать широко расставляя ноги. Подпрыгивая вверх, поднимайте руки и расставляйте ноги сантиметров на шестьдесят. После подпрыгиваете и сводите стопы вместе. Делайте десять-пятьдесят повторов.

- Хорошее упражнение с гантелями. Возьмите легкие гантели и бегайте на месте. Руками с гантелями нужно размахивать. Начинайте с тридцати секунд тренировки, а после увеличивайте время.

- Прыжки можно сочетать с поднятием гантель вперед и в стороны. Внизу держите руки вдоль тела, а во время прыжка поднимайте их поочередно то в стороны, то вперед. Будет достаточно двадцати пяти раз.

- Также на батуте можно прыгать на скакалке. Это упражнение улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Если есть возможность попрыгать на батуте, не нужно ее упускать. Прыгайте в свое удовольствие. Ведь это весело и полезно!

новинки

полезные статьи

Привычки, которые старят нашу кожу

Хотите узнать, какие ваши повседневные привычки приводят к преждевременному старению кожи лица? Тогда читайте далее о том, какие пять изменений в уходе за собой следует сделать, чтобы оставаться молодыми и красивыми как можно дольше.

подробнее...
Когда режутся молочные зубы?

Каждый ребенок рано или поздно проходит через болезненную и неприятную стадию прорезывания зубов. Зачастую период, когда «лезут зубки», становится настоящим адом для родителей, поскольку детки становятся капризными, постоянно плачут, у них появляется насморк, слюнотечение, и выдержать все это спокойно мамам и папам очень сложно.

подробнее...
Как уменьшить потоотделение в жару

Очень скоро наступит жаркое лето, и многие начнут искать способы того, как эффективно уменьшить потоотделение, чтобы не «радовать» окружающих мокрыми подмышками.

подробнее...
Острожно, цистит!

Что такое цистит, почему развивается это заболевание и как его лечить… Предлагаем вам узнать на эти и другие вопросы о цистите.

подробнее...

отзывы

Здравствуйте, точно и конкретно скажите ночной крем надо оставить до утро или нет, там в инструкции не написано конкретно скажите да или нет.

подробнее...

Добрый день, случайно попало на здоровую кожу, образовалось пятно около 1 см. Как долго будет проходить, подскажите?

подробнее...

Здравствуйте! Чем опасен крем если пользоваться им очень часто и практически ежегодно?

подробнее...

Ура !!! Я счастлива !! Долго искала его !! Спасибо девочки за посылку...

подробнее...

Здравствуйте чтобы пить его надо разводить?

подробнее...

Прошло пять дней. Я выздоровела!!!! Мне классно! Могу писать, петь и танцевать! Псле первого применения наступило облегчение. Но утром опять жар и туман в голове. Выпила еще раз. Стала пить маленькими дозами в течении всего дня. Два -три дня еще было сложновато, с переменным успехом. Но после я почувствовала себя наконец-то здоровой, полноценной и, главное, со светлой головой, без жара, и без каких либо других признаков заболевания. Подозреваю, что у меня было ОРВИ с осложнением в виде фарингита. К врачам не обращалась. Вещь оказалась СУПЕР! Не пришлось обращаться))))

подробнее...

Можно уточнить, когда в наличии появится?

подробнее...

На 7 день болезни хотела вызывать скорую помощь. В голове туман и жар внутренний. Тело горит, а конечности мерзнут, в горле начинается удушье. Боль в горле прошла, но удушья и хрипота остались. Терафлю и противовирусные таблетки не помогли. Посоветовали применить антибиотики. Но дома их не оказалось, а нашла только этот препарат, который давно брала, но не пригодился. Попробовала 1 раз. Честно, думала, что фигня это все. Но практически через минут 10 ушел жар, голова стала ясной. Наступило колосальное облегчение. Буду использовать дальше. Напишу результат.

подробнее...

Здравствуйте Результат навсегда или временно? Надо мыт через 20мин крема или до утро а дневной до вечера

подробнее...

здравствуйте пользуюсь кремом уже неделю лицо у меня покраснело сильно скажите пожалуйста это пройдет?

подробнее...
Товар в корзине !