Убираем складки на спине

Убираем складки на спинеМногие женщины не довольны своей фигурой. И одной из распространенных проблем считаются валики на спине. Эти складочки появляются вокруг бретелек бюстгальтера. Они мешают надевать обтягивающие маечки и кофточки. Жировые складки могут появиться и выше. На шее они также не придадут красоты. Поэтому складки на спине нужно убирать. И в нашей статье мы расскажем как.

Невероятно, но если убрать весь жир со спины, то женщина может смело выбирать одежду на один или два размера меньше. Этот жир очень коварен, так как собирается на спине в течение многих лет. Ведь со спины мы себя видеть не можем.

Складки на спине появляются от наличия лишнего веса. И если хотите избавиться от этой проблемы, то начинайте худеть. Похудеть только в области спины не получится. Но если бороться с этой проблемой, то и все тело станет стройным.

Лишний вес нужно убирать комплексными методами. Только так жировые складки уйдут и больше не появятся. И здесь нужна сила воли и стремление приобрести красивое тело.

- В первую очередь пересмотрите свои пищевые привычки. Будет лучше, если Вы перейдете на низкоуглеводную диету. Она считается самой безвредной. Здесь не нужно себя ограничивать или голодать. Нужно снизить употребление углеводной пищи. В рационе должны присутствовать сложные углеводы. И кушать эту пищу нужно в первой половине дня. Все остальные продукты должны содержать белки и другие питательные вещества.

Убираем складки на спине

Можно кушать овсянку, отруби, отрубной хлебушек, макароны из твердых сортов пшеницы, клетчатку.

Диетой предусматривается поздний ужин. Но кушать рекомендуется за два-три часа до сна. Такой ужин не навредит фигуре, так как состоит из белковой пищи.

- Избавиться от жира на спине поможет кардио-тренировка. Самым эффективным упражнением считается бег с интервалами. За одну тренировку можно сжечь около тысячи килокалорий. Более того, жир продолжает сжигаться и после того, как закончить тренировку.

Убираем складки на спине

- Хороший способ избавиться от жира на спине, исправить осанку. Если сутулиться и расслаблять живот, то спина будет некрасивой и жир распределится некрасивыми холмами. А если выпрямить спину, расправить плечи, то вид будет совершенно иной. К тому же постоянно напрягая мышцы спины и живота, будет не только формироваться осанка, но и сжигаться жир.

- Упражнения для красивой спины нужно делать в комплексе с кардио-тренировкой и диетой. Спортивные упражнения позволяют нарастить мышцы, которые будут натягивать кожу и способствовать сжиганию жира. Самыми эффективными считаются подтягивания и «кобра». Эти упражнения приведут мышцы в тонус и помогут похудеть.

Убираем складки на спине

Во время подтягиваний плечи должны быть под прямым углом к перекладине. При подтягивании нужно напрягать мышцы спины, а не рук.

Упражнение кобра делается лежа на животе. На вдохе нужно приподнять грудную клетку и колени. Балансировать нужно на животе и тазу не менее пяти секунд. На выдохе нужно расслабиться. Чтобы добиться эффекта, нужно делать не менее десяти повторов. Упражнение поможет укрепить мышцы спины.

Убираем складки на спине

Для большего эффекта можно дополнить эти методы массажем. Массаж будет разбивать эти некрасивые бугорки и целлюлит. Ведь на спине тоже он может проявиться. А делать массаж можно с помощью антицеллюлитного крема. Крем способствует сжиганию жира и делает кожу ровной и гладкой. А массаж поможет устранить застойные явления в клеточках.

Если Вы заметили у себя на спине некрасивые валики, то не нужно сильно переживать. Ведь Вы уже знаете, как побороть эту проблему быстро.

полезные статьи

Факты, которые нужно знать о здоровье влагалища

Влагалище женщины – это тот орган, о здоровье которого многие стесняются говорить. Его нужно тренировать, оно самоочищается и имеет что-то общее с акулами… Читайте далее о тех интересных фактах, которые вам нужно знать о вашем влагалище.

подробнее...
В каких кремах для кожи содержится парафин и как он действует

Читайте в статье о том, в каких косметических средствах содержится парафин, и при каких состояниях он может помочь нашей коже.

подробнее...
Волосы на сосках: каковы причины их появления и насколько это серьезно

Многие женщины, заметив на сосках темные волоски, начинают паниковать и задаваться множеством вопросов. Почему вообще там появились темные волосинки? Что это означает? Насколько это серьезно?

подробнее...
Как сбросить лишний вес без вреда для здоровья?

В настоящее время множество людей имеют проблему с лишним весом. Причиной появления данной проблемы является неправильное питание, перекусы вредной пищей, употребление напитков с газом, малоактивный образ жизни.

подробнее...

отзывы

Добрый день. Купила средство, намазала как в описании на сайте. Но появились темные пятна как пигмент вокруг родинок. Как от них теперь избавится?

подробнее...

Гель хороший.НО.Получили заказ 2018.02.24 А срок годности кончается 2018.03.02 очень не приятно.

подробнее...

Здравствуйте! Подскажите я в интернете прочитала что этот крем помогает от угрей!на сколько это правда?

подробнее...

Года 3,5 назад, по случайности, попался мне шампунь 101 Oumile от облысения с имбирем - эффект был потрясающий!!!! к сожалению, больше такого эффекта от последующих купленных продуктов с данным названием не было - предполагаю, все что попадалось после были аналогами. ищу теперь тот "оригинал", который попался мне в первый раз.

подробнее...

средство просто отличное, за два дня поставит на ноги, рекомендую.

подробнее...

Купила как сказали оригинал,второй день пользуюсь крем впитвается хорошо пигментных пятень не так уж и много но есть думаю не пожелею что купила именно ее так как выбора много было

подробнее...

Купила вчера это средство .у меня на ноге щипичка мучаюсь уже пол года .вылезла там где наступаю.больно наступать .хромаю.вчера намазала ни щипело не жгло повторила процедуру ничего не почувствовала .не стала больше пробовать побоялась.сегодня повторю ещё раз .сегодня прочитала отзывы теперь смело могу повторить .но есть один вопрос.от вчерашней процедуры кожа стала как болячка.теперь мне эту кожу убрать и намазать или же поверх можно мазать?

подробнее...

мне понравилась

подробнее...

Отличный крем-мазь!Возьмете не ошибетесь-РЕКОМЕНДУЮ!!!Пятки в осенне-зимний период-спасенье для ног!!!Ребенок с проблемами кожи-больше можно не брать ни какие мази после змеиной!Расход не большой,но если с проблемами-то 2 банки на зиму-необходимо!Да и после уборок и помывок-самое оно!

подробнее...

От температуры действительно помогает, а вот от заложенность носа Сопелка хорошо. Можно в комплексе их использовать!

подробнее...
Товар в корзине !