Убираем складки на спине

Убираем складки на спинеМногие женщины не довольны своей фигурой. И одной из распространенных проблем считаются валики на спине. Эти складочки появляются вокруг бретелек бюстгальтера. Они мешают надевать обтягивающие маечки и кофточки. Жировые складки могут появиться и выше. На шее они также не придадут красоты. Поэтому складки на спине нужно убирать. И в нашей статье мы расскажем как.

Невероятно, но если убрать весь жир со спины, то женщина может смело выбирать одежду на один или два размера меньше. Этот жир очень коварен, так как собирается на спине в течение многих лет. Ведь со спины мы себя видеть не можем.

Складки на спине появляются от наличия лишнего веса. И если хотите избавиться от этой проблемы, то начинайте худеть. Похудеть только в области спины не получится. Но если бороться с этой проблемой, то и все тело станет стройным.

Лишний вес нужно убирать комплексными методами. Только так жировые складки уйдут и больше не появятся. И здесь нужна сила воли и стремление приобрести красивое тело.

- В первую очередь пересмотрите свои пищевые привычки. Будет лучше, если Вы перейдете на низкоуглеводную диету. Она считается самой безвредной. Здесь не нужно себя ограничивать или голодать. Нужно снизить употребление углеводной пищи. В рационе должны присутствовать сложные углеводы. И кушать эту пищу нужно в первой половине дня. Все остальные продукты должны содержать белки и другие питательные вещества.

Убираем складки на спине

Можно кушать овсянку, отруби, отрубной хлебушек, макароны из твердых сортов пшеницы, клетчатку.

Диетой предусматривается поздний ужин. Но кушать рекомендуется за два-три часа до сна. Такой ужин не навредит фигуре, так как состоит из белковой пищи.

- Избавиться от жира на спине поможет кардио-тренировка. Самым эффективным упражнением считается бег с интервалами. За одну тренировку можно сжечь около тысячи килокалорий. Более того, жир продолжает сжигаться и после того, как закончить тренировку.

Убираем складки на спине

- Хороший способ избавиться от жира на спине, исправить осанку. Если сутулиться и расслаблять живот, то спина будет некрасивой и жир распределится некрасивыми холмами. А если выпрямить спину, расправить плечи, то вид будет совершенно иной. К тому же постоянно напрягая мышцы спины и живота, будет не только формироваться осанка, но и сжигаться жир.

- Упражнения для красивой спины нужно делать в комплексе с кардио-тренировкой и диетой. Спортивные упражнения позволяют нарастить мышцы, которые будут натягивать кожу и способствовать сжиганию жира. Самыми эффективными считаются подтягивания и «кобра». Эти упражнения приведут мышцы в тонус и помогут похудеть.

Убираем складки на спине

Во время подтягиваний плечи должны быть под прямым углом к перекладине. При подтягивании нужно напрягать мышцы спины, а не рук.

Упражнение кобра делается лежа на животе. На вдохе нужно приподнять грудную клетку и колени. Балансировать нужно на животе и тазу не менее пяти секунд. На выдохе нужно расслабиться. Чтобы добиться эффекта, нужно делать не менее десяти повторов. Упражнение поможет укрепить мышцы спины.

Убираем складки на спине

Для большего эффекта можно дополнить эти методы массажем. Массаж будет разбивать эти некрасивые бугорки и целлюлит. Ведь на спине тоже он может проявиться. А делать массаж можно с помощью антицеллюлитного крема. Крем способствует сжиганию жира и делает кожу ровной и гладкой. А массаж поможет устранить застойные явления в клеточках.

Если Вы заметили у себя на спине некрасивые валики, то не нужно сильно переживать. Ведь Вы уже знаете, как побороть эту проблему быстро.

новинки

полезные статьи

Привычки, которые старят нашу кожу

Хотите узнать, какие ваши повседневные привычки приводят к преждевременному старению кожи лица? Тогда читайте далее о том, какие пять изменений в уходе за собой следует сделать, чтобы оставаться молодыми и красивыми как можно дольше.

подробнее...
Когда режутся молочные зубы?

Каждый ребенок рано или поздно проходит через болезненную и неприятную стадию прорезывания зубов. Зачастую период, когда «лезут зубки», становится настоящим адом для родителей, поскольку детки становятся капризными, постоянно плачут, у них появляется насморк, слюнотечение, и выдержать все это спокойно мамам и папам очень сложно.

подробнее...
Как уменьшить потоотделение в жару

Очень скоро наступит жаркое лето, и многие начнут искать способы того, как эффективно уменьшить потоотделение, чтобы не «радовать» окружающих мокрыми подмышками.

подробнее...
Острожно, цистит!

Что такое цистит, почему развивается это заболевание и как его лечить… Предлагаем вам узнать на эти и другие вопросы о цистите.

подробнее...

отзывы

Здравствуйте, точно и конкретно скажите ночной крем надо оставить до утро или нет, там в инструкции не написано конкретно скажите да или нет.

подробнее...

Добрый день, случайно попало на здоровую кожу, образовалось пятно около 1 см. Как долго будет проходить, подскажите?

подробнее...

Здравствуйте! Чем опасен крем если пользоваться им очень часто и практически ежегодно?

подробнее...

Ура !!! Я счастлива !! Долго искала его !! Спасибо девочки за посылку...

подробнее...

Здравствуйте чтобы пить его надо разводить?

подробнее...

Прошло пять дней. Я выздоровела!!!! Мне классно! Могу писать, петь и танцевать! Псле первого применения наступило облегчение. Но утром опять жар и туман в голове. Выпила еще раз. Стала пить маленькими дозами в течении всего дня. Два -три дня еще было сложновато, с переменным успехом. Но после я почувствовала себя наконец-то здоровой, полноценной и, главное, со светлой головой, без жара, и без каких либо других признаков заболевания. Подозреваю, что у меня было ОРВИ с осложнением в виде фарингита. К врачам не обращалась. Вещь оказалась СУПЕР! Не пришлось обращаться))))

подробнее...

Можно уточнить, когда в наличии появится?

подробнее...

На 7 день болезни хотела вызывать скорую помощь. В голове туман и жар внутренний. Тело горит, а конечности мерзнут, в горле начинается удушье. Боль в горле прошла, но удушья и хрипота остались. Терафлю и противовирусные таблетки не помогли. Посоветовали применить антибиотики. Но дома их не оказалось, а нашла только этот препарат, который давно брала, но не пригодился. Попробовала 1 раз. Честно, думала, что фигня это все. Но практически через минут 10 ушел жар, голова стала ясной. Наступило колосальное облегчение. Буду использовать дальше. Напишу результат.

подробнее...

Здравствуйте Результат навсегда или временно? Надо мыт через 20мин крема или до утро а дневной до вечера

подробнее...

здравствуйте пользуюсь кремом уже неделю лицо у меня покраснело сильно скажите пожалуйста это пройдет?

подробнее...
Товар в корзине !