Какого цвета фрукты и овощи нужно употреблять?

Какого цвета фрукты и овощи нужно употреблять?

Ученые давно установили, что для нормального существования организму нужно не менее девяти порций разных фруктов и овощей. И при этом каждая порция должна помещаться в ладонях. Но и этого не достаточно. Ученые установили, что овощи и фрукты на тарелке должны быть разноцветными. Какого цвета фрукты и овощи нужно употреблять? Предлагаем разобраться.

В тарелке должны лежать овощи и фрукты разного цвета не только для того, чтобы наши глаза радовались ярким цветам. Это нужно потому, что каждый цвет в ответе за свои питательные вещества, которыми насыщает организм. Эти вещества обладают разными антиоксидантными свойствами. Они защищают клетки, стимулируют их развитие и регенерацию и осуществляют много других полезных функций.

Цвет влияет на состав, а потому чем больше разнообразие этих полезных фруктов, тем больше организм получает питательных веществ.

- Овощи, фрукты и ягоды красного цвета богаты бета-каротином и другими полезными веществами, которые благотворно влияют на здоровье простаты, сердечнососудистой системы и иммунитет. Ликопин, который содержится в продуктах красного цвета, снижает вредное воздействие ултрафиолетового излучения. Поэтому, перед тем, как отправляться на пляж, позаботьтесь о том, чтобы в Вашей тарелке было больше фруктов, овощей и ягод красного цвета.

- Овощи, фрукты и ягоды зеленого цвета содержат вещества, которые оказывают благотворное влияние на органы зрения. А еще они делают крепкими кости и зубы. Эти вещества улучшают работу легких, печени и замедляют старение организма. Поэтому включите в свой рацион зеленые овощи, фрукты, ягоды и полезную зелень.

- В овощах, фруктах и ягодах фиолетового и синего цвета содержатся антиоксиданты, которые защищают организм от разрушающего действия свободных радикалов. Они благотворно влияют на здоровье сердца и артерий. Такие продукты полезны для зрения и улучшают работу мозга. А если Вы хотите дольше оставаться молодым и здоровым человеком, то кушайте больше баклажаны, инжир, бобы черного цвета, синий виноград, сливы, свеклу. И не забывайте про чернику и ежевику.

- У овощей и фруктов белого цвета очень много полезных свойств. Они способствуют укреплению костей и улучшают работу сердечнососудистой системы. А еще они благотворно влияют на ферментную систему, которая обеспечивает нормальную работу других систем и органов в организме. Лук, чеснок и хрен к тому же защищают организм от вирусов и повышают иммунитет.

- Овощи и фрукты оранжевого цвета содержат вещества, которые способны повысить настроение. А еще они укрепляют иммунную систему и обеспечивают работоспособность сердечнососудистой системы. Более того, эти продукты влияют на состояние кожи, наполняя ее влагой и делая упругой и эластичной.

полезные статьи

Осторожно, корь!

Читайте далее о том, что такое корь, насколько заразно это заболевание, есть ли от него эффективная вакцина, каковы его основные симптомы и методы лечения.

подробнее...
Названы лучшие упражнения, которые помогут улучшить вашу сексуальную жизнь

Мышцы тазового дна расположены между ногами: начинаются они от лобковой кости, и тянутся, словно слинг, удерживающий половые органы, к основанию позвоночника. Однако, мышцы тазового дна важны не только для поддержки наших внутренних органов. Они имеют большое влияние на нашу сексуальную жизнь.

подробнее...
Ученые нашли формулу для определения идеально красивого лица

Ученые в очередной раз удивили всех изобретением научного способа для определения красоты лица. Хотите узнать, насколько ваша внешность соответствует научным канонам красоты? Тогда читайте далее.

подробнее...
Менопауза у мужчин: каковы ее основные симптомы

Мы привыкли, что понятие «менопауза» по большей части касается представительниц прекрасной половины человечества. Возможно, некоторые даже и не знают, что менопауза наступает не только у женщин, но и у мужчин тоже. Читайте далее об основных симптомах «мужской менопаузы».

подробнее...

отзывы

мне понраилось всё

подробнее...

Здравствуйте?! А как наносить, на все лицо или только на пятна?

подробнее...

Здравствуйте после дневного крема можно наносить тональный крем

подробнее...

Замечательное средство. Покупала внучке. А тут сама сильно заболела, Проснулась от отека слизистой, задыхалась. Ничего не помогало. Нашла этот спрей из старых запасов. Срок годности не истек. Теперь только и спасаюсь им. Никакой аквалор не сравнится. Билитонг сразу "пробивает" отек. Нос дышит всего за 1 взб.

подробнее...

Мне тоже очень нравится ! Я за народную медицину! Для детей разбавляю вазелином, в баночке на глаз, прям смешала и все. Каждый вечер делаю массаж с этой мазью, для профилактики простуды, для снятия напряжения в мышцах и для психологического спокойствия. Покупала я Ее в китае, она там стоит 20 рублей на наши деньги! И вазелин там же покупала, на китайском называется фашли, огромная банка около 300гр стоит 80₽!!! Там этими мазями они делают массажи. Мы были в санатории, решила купить то же самое и вуа ля! Ещё есть очень классная бутылочка с аналогичной жидкостью, называется дымок, потому что когда наносишь идёт типо дым. Я над детьми калдую, типо я волшебница, сейчас помажу и все пройдёт. Работает!!! Всем удачи, любите своих детей и близких, рожайте больше!!!

подробнее...

Это просто супер средство!!! У меня эта маска в обязательном арсенале!!! Такого эффекта не дает ни одна маска, существующая в мире! Советую всем-всем!!!

подробнее...

Здравствуйте. Сегодня я купила в магазине этот набор, такой же как на фото за 1300 тенге. Скажите админ набор так и стоит или я купила подделку? по ценам можете сказать подделка или оригинал? у Вас какие цены дороже или дешевле?

подробнее...

Отличное средство для сухих и потресковшихся пяток. Старая кожа быстро отслаивается, а трещинки тут же заживают.

подробнее...

Отличный крем! Мучилась от постоянных темных кругов под глазами, даже дорогостоящие крема (по совету косметолога) не моги ничем помочь. А этот крем за пару применений все убрал! Мимические морщинки стали гораздо заметнее, кожа ухоженная и я больше не "панда". Однозначно рекомендую!

подробнее...

Пластырь от кашля помог, но вызвал раздражение, на том месте, где был прикреплен. Теперь нужно лечить от этой напасти внука)

подробнее...
Товар в корзине !