Какого цвета фрукты и овощи нужно употреблять?

Какого цвета фрукты и овощи нужно употреблять?

Ученые давно установили, что для нормального существования организму нужно не менее девяти порций разных фруктов и овощей. И при этом каждая порция должна помещаться в ладонях. Но и этого не достаточно. Ученые установили, что овощи и фрукты на тарелке должны быть разноцветными. Какого цвета фрукты и овощи нужно употреблять? Предлагаем разобраться.

В тарелке должны лежать овощи и фрукты разного цвета не только для того, чтобы наши глаза радовались ярким цветам. Это нужно потому, что каждый цвет в ответе за свои питательные вещества, которыми насыщает организм. Эти вещества обладают разными антиоксидантными свойствами. Они защищают клетки, стимулируют их развитие и регенерацию и осуществляют много других полезных функций.

Цвет влияет на состав, а потому чем больше разнообразие этих полезных фруктов, тем больше организм получает питательных веществ.

- Овощи, фрукты и ягоды красного цвета богаты бета-каротином и другими полезными веществами, которые благотворно влияют на здоровье простаты, сердечнососудистой системы и иммунитет. Ликопин, который содержится в продуктах красного цвета, снижает вредное воздействие ултрафиолетового излучения. Поэтому, перед тем, как отправляться на пляж, позаботьтесь о том, чтобы в Вашей тарелке было больше фруктов, овощей и ягод красного цвета.

- Овощи, фрукты и ягоды зеленого цвета содержат вещества, которые оказывают благотворное влияние на органы зрения. А еще они делают крепкими кости и зубы. Эти вещества улучшают работу легких, печени и замедляют старение организма. Поэтому включите в свой рацион зеленые овощи, фрукты, ягоды и полезную зелень.

- В овощах, фруктах и ягодах фиолетового и синего цвета содержатся антиоксиданты, которые защищают организм от разрушающего действия свободных радикалов. Они благотворно влияют на здоровье сердца и артерий. Такие продукты полезны для зрения и улучшают работу мозга. А если Вы хотите дольше оставаться молодым и здоровым человеком, то кушайте больше баклажаны, инжир, бобы черного цвета, синий виноград, сливы, свеклу. И не забывайте про чернику и ежевику.

- У овощей и фруктов белого цвета очень много полезных свойств. Они способствуют укреплению костей и улучшают работу сердечнососудистой системы. А еще они благотворно влияют на ферментную систему, которая обеспечивает нормальную работу других систем и органов в организме. Лук, чеснок и хрен к тому же защищают организм от вирусов и повышают иммунитет.

- Овощи и фрукты оранжевого цвета содержат вещества, которые способны повысить настроение. А еще они укрепляют иммунную систему и обеспечивают работоспособность сердечнососудистой системы. Более того, эти продукты влияют на состояние кожи, наполняя ее влагой и делая упругой и эластичной.

новинки

полезные статьи

Травы, которые могут серьезно навредить здоровью

Чем могут быть опасны травяные чаи, и какие травы могут серьезно навредить организму – об этом читайте далее в статье.

подробнее...
Размер ИМЕЕТ значение: факты о «мужском достоинстве», о которых вы не знали

Знаете ли вы, что с возрастом половой член уменьшается в размерах? А то, что фраза «размер не имеет значения» является всего лишь мифом, призванным, видимо, успокоить переживания мужчин по поводу своего главного достоинства? А еще, оказывается, существует способ того, как правильно измерять размер пениса. Читайте далее об этих и других интересных фактах о главном мужском достоинстве.

подробнее...
SPA-маски из авокадо

По мнению косметологов, авокадо волшебным образом воздействует на кожу. Все витамины и микроэлементы, содержащиеся в этом зеленом фрукте, удивительно легко воспринимаются и усваиваются организмом. Читайте далее о том, как из этого супер-фрукта приготовить эффективные продукты красоты: маску для лица, маску для волос, маску-скраб для тела.

подробнее...
Витамин B12: признаки недостатка в организме

Читайте далее о том, что вам нужно знать о выявлении недостатка этого витамина в организме и о том, как его предотвратить

подробнее...

отзывы

Страшно как-то ...уже 4-й раз капаю на папиллому , а толку нет. Когда она должна отвалиться?

подробнее...

Обожаю китайские пилинги! Как после посещения салона-все омертвевшие клетки снимаются, кожа-как попа младенца. Только с этим пилингом можно полностью очистить лицо, никакой скраб и скатка и половины этого эффекта не давали! Я рада, что открыла это средство. Считаю, тчто в свои 38 кожа гладкая без единой морщинки-благодаря этим пилингам, так как глубокое правильное очищение-это главнее самого дорогостоящего крема! Отзыв реальный, всегда читаю, решила и сама сделать вклад отзывом

подробнее...

Здравствуйте. Прочитала инструкцию на упаковке пластыря, там сказано,что приклеивать пластырь надо на пупок. Это так, или все же рядом (в районе пупку, сверху или снизу)? И еще вопрос. Пластырь может быть использован в течении 3-4 дней, его можно не снимать когда душ принимаешь? Или все же надо снимать, а потом снова приклеивать?

подробнее...

Сколько надо держать на лице крем и здесь третий крем что делать с ним он не нужен

подробнее...

Заказала тоналку и очень разочаровалась , вместо светлой подсунули самый темный , больше не буду заказывать

подробнее...

Подскажите, а применять один комплект за другим или через какой-то интервал времени?

подробнее...

попробую и тогда напишу отзыв

подробнее...

Сколька время держать крем на лице и здесь есть ещё третий крем что делать с ней. Он не нужен

подробнее...

Добрый день, Эффективен ли этот крем на длительное время? То есть пятна исчезают навсегда или до летнего периода и активных солечных лучей?

подробнее...
Товар в корзине !