Основные риски при похудении

Основные риски при похудении

К проблеме лишнего веса есть много подходов, и все они очень отличаются друг от друга. В первую очередь следует отметить, что лишний вес далеко не всегда считался проблемой, мода на худощавое и спортивное тело появилась только в ХХ веке, постепенно превратившись в стандарт красоты и эстетики. Однако большую часть истории человечество считало привлекательными и сексуальными женщин, которых сейчас принято называть не иначе, как «пышечки».

Тем не менее, врачи сходятся во мнении: все хорошо в меру. Похудение должно происходить контролируемо и под наблюдением грамотного врача, так как неконтролируемые самостоятельные действия, направленные на потерю веса, могут быть весьма опасными для организма. Необходимо найти золотую середину, оптимальный вес, который является комфортным для человека, обеспечивает приемлемый внешний вид.

Однако здравый смысл зачастую оказывается забыт многими женщинами, стремящимися к стройной фигуре. В результате, прибегая к экстремальным диетам, они срывают себе пищеварение, нарушают работу эндокринной системы. Неопытные действия в этой области могут привести к необратимым последствиям. Потому оптимальный вариант – лечение ожирения в Санкт Петербурге под наблюдением опытных врачей.

Но к врачу со своей проблемой обратятся далеко не все, потому приведем основные правила, которые должны соблюдать все дамы, стремящиеся к стройной фигуре и сексуальному телу. Соблюдая эти простые правила, можно добиться реального результата при сохранении здоровья.

  • Необходимо придерживаться границ нормального веса, который в медицине определяется на основе роста. Чтобы его определить, измерьте свой рост и обхват запястья. От вашего роста в сантиметрах нужно будет отнять число, которое определяется обхватом запястья. Если обхват составляет менее 16 см, - у вас астения (склонность к малому весу) и от роста нужно отнять 110, если в пределах от 16 до 18 – вы нормостеник (обычная конституция) и отнимать нужно 100, если же более 18 см, - вы гиперстеник и отнимать надо 90. То есть, имея рост 165см и обхват запястья 17 см, ваш оптимальный вес составит 165 – 100 = 65кг с допустимыми колебаниями в пределах 10%, от 60 до 70 кг. Сбрасывать вес ниже 60 кг – опасно.
  • Нельзя морить себя голодом. Сосущее чувство голода – причина гастрита и язвенных явлений. Потому чувство голода необходимо подавлять не калорийной пищей, богатой клетчаткой и витаминами (например, салат из капусты).
  • Нельзя употреблять сомнительные чудо-препараты для похудения, они в лучшем случае не сработают, в худшем – навредят.
  • Похудение должно сопровождаться активными тренировками. Если терять вес только из-за диеты, организм будет шокирован и разбалансирован, похудение должно сопровождаться занятиями фитнесом, в ходе которых достигается утилизация освобождающейся из расщепленного жира энергии.

новинки

полезные статьи

Как сохранить детские зубы здоровыми

Сколько раз в день нужно чистить зубы деткам? Почему малышам лучше отказаться от конфеток-ирисок? Читайте далее ответы на эти и другие вопросы, а также рекомендации специалистов по поводу здоровья зубов ваших деток.

подробнее...
Правила подбора косметики для лица

Сохранить здоровье, красоту и эластичность кожи лица помогает косметика, но только в том случае, если она подобрана правильно. Ключевой критерий выбора – по типу кожи.

подробнее...
5 причин попробовать «сырой» шоколад с пользой для здоровья

Оказывается, есть не одна, и даже не две, а целых пять причин, по которым можно и нужно есть шоколад с пользой для красоты и здоровья.

подробнее...
Проблемы с потенцией у молодых

Специфика проблем с потенцией в молодом возрасте. Варианты профилактики или как избежать импотенции и простатита.

подробнее...

отзывы

Здравствуйте, точно и конкретно скажите ночной крем надо оставить до утро или нет, там в инструкции не написано конкретно скажите да или нет.

подробнее...

Добрый день, случайно попало на здоровую кожу, образовалось пятно около 1 см. Как долго будет проходить, подскажите?

подробнее...

Здравствуйте! Чем опасен крем если пользоваться им очень часто и практически ежегодно?

подробнее...

Ура !!! Я счастлива !! Долго искала его !! Спасибо девочки за посылку...

подробнее...

Здравствуйте чтобы пить его надо разводить?

подробнее...

Прошло пять дней. Я выздоровела!!!! Мне классно! Могу писать, петь и танцевать! Псле первого применения наступило облегчение. Но утром опять жар и туман в голове. Выпила еще раз. Стала пить маленькими дозами в течении всего дня. Два -три дня еще было сложновато, с переменным успехом. Но после я почувствовала себя наконец-то здоровой, полноценной и, главное, со светлой головой, без жара, и без каких либо других признаков заболевания. Подозреваю, что у меня было ОРВИ с осложнением в виде фарингита. К врачам не обращалась. Вещь оказалась СУПЕР! Не пришлось обращаться))))

подробнее...

Можно уточнить, когда в наличии появится?

подробнее...

На 7 день болезни хотела вызывать скорую помощь. В голове туман и жар внутренний. Тело горит, а конечности мерзнут, в горле начинается удушье. Боль в горле прошла, но удушья и хрипота остались. Терафлю и противовирусные таблетки не помогли. Посоветовали применить антибиотики. Но дома их не оказалось, а нашла только этот препарат, который давно брала, но не пригодился. Попробовала 1 раз. Честно, думала, что фигня это все. Но практически через минут 10 ушел жар, голова стала ясной. Наступило колосальное облегчение. Буду использовать дальше. Напишу результат.

подробнее...

Здравствуйте Результат навсегда или временно? Надо мыт через 20мин крема или до утро а дневной до вечера

подробнее...

здравствуйте пользуюсь кремом уже неделю лицо у меня покраснело сильно скажите пожалуйста это пройдет?

подробнее...
Товар в корзине !