Основные риски при похудении

Основные риски при похудении

К проблеме лишнего веса есть много подходов, и все они очень отличаются друг от друга. В первую очередь следует отметить, что лишний вес далеко не всегда считался проблемой, мода на худощавое и спортивное тело появилась только в ХХ веке, постепенно превратившись в стандарт красоты и эстетики. Однако большую часть истории человечество считало привлекательными и сексуальными женщин, которых сейчас принято называть не иначе, как «пышечки».

Тем не менее, врачи сходятся во мнении: все хорошо в меру. Похудение должно происходить контролируемо и под наблюдением грамотного врача, так как неконтролируемые самостоятельные действия, направленные на потерю веса, могут быть весьма опасными для организма. Необходимо найти золотую середину, оптимальный вес, который является комфортным для человека, обеспечивает приемлемый внешний вид.

Однако здравый смысл зачастую оказывается забыт многими женщинами, стремящимися к стройной фигуре. В результате, прибегая к экстремальным диетам, они срывают себе пищеварение, нарушают работу эндокринной системы. Неопытные действия в этой области могут привести к необратимым последствиям. Потому оптимальный вариант – лечение ожирения в Санкт Петербурге под наблюдением опытных врачей.

Но к врачу со своей проблемой обратятся далеко не все, потому приведем основные правила, которые должны соблюдать все дамы, стремящиеся к стройной фигуре и сексуальному телу. Соблюдая эти простые правила, можно добиться реального результата при сохранении здоровья.

  • Необходимо придерживаться границ нормального веса, который в медицине определяется на основе роста. Чтобы его определить, измерьте свой рост и обхват запястья. От вашего роста в сантиметрах нужно будет отнять число, которое определяется обхватом запястья. Если обхват составляет менее 16 см, - у вас астения (склонность к малому весу) и от роста нужно отнять 110, если в пределах от 16 до 18 – вы нормостеник (обычная конституция) и отнимать нужно 100, если же более 18 см, - вы гиперстеник и отнимать надо 90. То есть, имея рост 165см и обхват запястья 17 см, ваш оптимальный вес составит 165 – 100 = 65кг с допустимыми колебаниями в пределах 10%, от 60 до 70 кг. Сбрасывать вес ниже 60 кг – опасно.
  • Нельзя морить себя голодом. Сосущее чувство голода – причина гастрита и язвенных явлений. Потому чувство голода необходимо подавлять не калорийной пищей, богатой клетчаткой и витаминами (например, салат из капусты).
  • Нельзя употреблять сомнительные чудо-препараты для похудения, они в лучшем случае не сработают, в худшем – навредят.
  • Похудение должно сопровождаться активными тренировками. Если терять вес только из-за диеты, организм будет шокирован и разбалансирован, похудение должно сопровождаться занятиями фитнесом, в ходе которых достигается утилизация освобождающейся из расщепленного жира энергии.

полезные статьи

Ученые нашли формулу для определения идеально красивого лица

Ученые в очередной раз удивили всех изобретением научного способа для определения красоты лица. Хотите узнать, насколько ваша внешность соответствует научным канонам красоты? Тогда читайте далее.

подробнее...
Менопауза у мужчин: каковы ее основные симптомы

Мы привыкли, что понятие «менопауза» по большей части касается представительниц прекрасной половины человечества. Возможно, некоторые даже и не знают, что менопауза наступает не только у женщин, но и у мужчин тоже. Читайте далее об основных симптомах «мужской менопаузы».

подробнее...
Эксперты рекомендуют начинать пользоваться антивозрастным кремом с 25 лет

Читайте далее о том, почему нужно начинать пользоваться антивозрастным кремом с 25 лет, и какой разрушительный ущерб вы можете нанести своей коже, если не сделаете этого.

подробнее...
Виды имплантации зубов

Протезирование относится к сложным процессам, его применение возможно при сложных случаях нарушения костной ткани. По степени нагрузки имплантация зубов под ключ подразделяется на 3 вида. Каждый имеет свои особенности и достоинства.

подробнее...

отзывы

мне понраилось всё

подробнее...

Здравствуйте?! А как наносить, на все лицо или только на пятна?

подробнее...

Здравствуйте после дневного крема можно наносить тональный крем

подробнее...

Замечательное средство. Покупала внучке. А тут сама сильно заболела, Проснулась от отека слизистой, задыхалась. Ничего не помогало. Нашла этот спрей из старых запасов. Срок годности не истек. Теперь только и спасаюсь им. Никакой аквалор не сравнится. Билитонг сразу "пробивает" отек. Нос дышит всего за 1 взб.

подробнее...

Мне тоже очень нравится ! Я за народную медицину! Для детей разбавляю вазелином, в баночке на глаз, прям смешала и все. Каждый вечер делаю массаж с этой мазью, для профилактики простуды, для снятия напряжения в мышцах и для психологического спокойствия. Покупала я Ее в китае, она там стоит 20 рублей на наши деньги! И вазелин там же покупала, на китайском называется фашли, огромная банка около 300гр стоит 80₽!!! Там этими мазями они делают массажи. Мы были в санатории, решила купить то же самое и вуа ля! Ещё есть очень классная бутылочка с аналогичной жидкостью, называется дымок, потому что когда наносишь идёт типо дым. Я над детьми калдую, типо я волшебница, сейчас помажу и все пройдёт. Работает!!! Всем удачи, любите своих детей и близких, рожайте больше!!!

подробнее...

Это просто супер средство!!! У меня эта маска в обязательном арсенале!!! Такого эффекта не дает ни одна маска, существующая в мире! Советую всем-всем!!!

подробнее...

Здравствуйте. Сегодня я купила в магазине этот набор, такой же как на фото за 1300 тенге. Скажите админ набор так и стоит или я купила подделку? по ценам можете сказать подделка или оригинал? у Вас какие цены дороже или дешевле?

подробнее...

Отличное средство для сухих и потресковшихся пяток. Старая кожа быстро отслаивается, а трещинки тут же заживают.

подробнее...

Отличный крем! Мучилась от постоянных темных кругов под глазами, даже дорогостоящие крема (по совету косметолога) не моги ничем помочь. А этот крем за пару применений все убрал! Мимические морщинки стали гораздо заметнее, кожа ухоженная и я больше не "панда". Однозначно рекомендую!

подробнее...

Пластырь от кашля помог, но вызвал раздражение, на том месте, где был прикреплен. Теперь нужно лечить от этой напасти внука)

подробнее...
Товар в корзине !