Самые полезные продукты для сердца

Самые полезные продукты для сердца

Все больше людей в наше время страдают болезнями сердца. Но можно этого избежать, если знать, какие продукты обеспечивают здоровье сердечнососудистой системе и употреблять их.

Врачи рекомендуют людям с хроническими заболеваниями сердечнососудистой системы придерживаться определенного рациона питания. Но этот рацион будет полезен и в качестве профилактических мер.

Итак, самые полезные продукты для сердца.

- В рационе любого человека, не только страдающего от болезней сердца, должна присутствовать рыба. Особенно полезна красная рыба. В ней содержатся омега-3 жирные кислоты, которые благотворно влияют на работу сердечнососудистой системы. Эти кислоты приносят намного больше пользы, чем те, которые содержатся в мясе. И если регулярно ее употреблять, снижается риск заболеваний сердечнососудистой системы и инфарктов.

- Очень полезны продукты, которые содержат клетчатку. А именно овсяные хлопья, фасоль и отруби. Клетчатка позволяет снизить уровень холестерина в крови, который разрушает сосуды и из-за которого образуются атеросклеротические бляшки. Более того, эти продукты позволяют нормализовать артериальное давление. Поэтому каждый день нужно съедать порцию таких продуктов.

Самые полезные продукты для сердца

- Оливковое масло благотворно сказывается на работе сердечнососудистой системы. Оно содержит антиоксиданты. А еще оно богато витаминами А и Е. Эти витамины укрепляют сердечную мышцу.

- Темный шоколад очень полезен для сердца. Он нормализует давление и останавливает воспалительные процессы. Но его нужно кушать в меру, иначе появятся проблемы с весом. И чем больше какао содержится в шоколаде, тем он полезней для организма и сердечнососудистой системы.

- Чеснок очень полезен для сердечнососудистой системы. Он укрепляют сердечную мышцу, активизирует кровообращение и нормализует артериальное давление.

- В орехах тоже содержатся омега-3 жирные кислоты. А еще орехи богаты калием, магнием и набором витаминов, которые укрепляют сосуды и сердце работает нормально.

- В яблоках содержатся флавоноиды. Эти полезные вещества предотвращают возникновение ишемии и других болезней сердечнососудистой системы. А еще это хорошее профилактическое средство от образования тромбов.

- Курага и свежие абрикоски содержат калий. И благодаря этому сердце работает без сбоев.

- Очень полезен для здоровья сердечнососудистой системы гранат. В нем содержатся полифенолы, которые нормализуют давление. А еще он укрепляет сосуды и предупреждает развитие многих заболеваний.

- Авокадо содержит вещества, которые позволяют нормализовать уровень холестерина в крови и укрепить сосуды. Но авокадо нужно употреблять только в сыром виде.

Если регулярно кушать эти продукты, то Вы не только обеспечите нормальную работу своему сердцу, но и Ваш организм будет здоровый и полный сил и энергии!

новинки

полезные статьи

Повседневные привычки, от которых стареет кожа рук:

Мороз, ветер, различные моющие и чистящие средства из арсенала бытовой химии… Вы думаете, именно эти факторы провоцируют преждевременное старение кожи рук и являются нашими главными врагами красоты? Оказывается, есть и другие повседневные привычки, которые забирают молодость наших рук, делая кожу сухой, шелушащейся и морщинистой. Читайте далее о том, как уберечь свои ручки от преждевременного старения.

подробнее...
Ошибки в макияже, которые визуально старят

Избыточное количество тональной основы, стрелки на нижнем веке, неправильно нанесенные румяна… Читайте далее о том, какие ошибки в макияже способны визуально состарить нас на несколько лет.

подробнее...
Как по глазам определить, что человек психопат

По утверждению экспертов, новый тест по глазам поможет определить, является ли ваш партнер психопатом. Психопатом, по общепринятым меркам, является человек лживый, эгоцентричный, низко эмоциональный, не способный раскаиваться и сопереживать другим людям, даже если причинил им вред. Словом, практически бессердечный.

подробнее...
Масляное ламинирование волос в домашних условиях

Все мы хотим иметь здоровые волосы. Такие, чтобы блестели шелком, как в рекламе модного шампуня. Но после зимы волосы часто становятся ломкими и безжизненными, и похожи скорее на паклю, чем на роскошную шевелюру. Читайте далее об эксклюзивной процедуре восстановления волос, которую можно провести в домашних условиях.

подробнее...

отзывы

Крем замечательный. впитывается быстро. не жирный. Имеет не резкий , очень приятный запах.

подробнее...

Когда появится эта позиция? Составила заказ, придется ждать именно свечей...(

подробнее...

Очень щадящий гель для умывания. Хорошо смывает все загрязнения, скопившееся на лице за день. Не сушит кожу в отличие от других средств. Лицо после умывания мягкое, не стянутое. Для жирной и комбинированной кожи очень подходит. Спасибо производителю.

подробнее...

Ребенку 2 года, какую дозировку ему давать?

подробнее...

Страшно как-то ...уже 4-й раз капаю на папиллому , а толку нет. Когда она должна отвалиться?

подробнее...

Обожаю китайские пилинги! Как после посещения салона-все омертвевшие клетки снимаются, кожа-как попа младенца. Только с этим пилингом можно полностью очистить лицо, никакой скраб и скатка и половины этого эффекта не давали! Я рада, что открыла это средство. Считаю, тчто в свои 38 кожа гладкая без единой морщинки-благодаря этим пилингам, так как глубокое правильное очищение-это главнее самого дорогостоящего крема! Отзыв реальный, всегда читаю, решила и сама сделать вклад отзывом

подробнее...

Здравствуйте. Прочитала инструкцию на упаковке пластыря, там сказано,что приклеивать пластырь надо на пупок. Это так, или все же рядом (в районе пупку, сверху или снизу)? И еще вопрос. Пластырь может быть использован в течении 3-4 дней, его можно не снимать когда душ принимаешь? Или все же надо снимать, а потом снова приклеивать?

подробнее...

Сколько надо держать на лице крем и здесь третий крем что делать с ним он не нужен

подробнее...

Заказала тоналку и очень разочаровалась , вместо светлой подсунули самый темный , больше не буду заказывать

подробнее...

Подскажите, а применять один комплект за другим или через какой-то интервал времени?

подробнее...
Товар в корзине !