Самые полезные продукты для сердца

Самые полезные продукты для сердца

Все больше людей в наше время страдают болезнями сердца. Но можно этого избежать, если знать, какие продукты обеспечивают здоровье сердечнососудистой системе и употреблять их.

Врачи рекомендуют людям с хроническими заболеваниями сердечнососудистой системы придерживаться определенного рациона питания. Но этот рацион будет полезен и в качестве профилактических мер.

Итак, самые полезные продукты для сердца.

- В рационе любого человека, не только страдающего от болезней сердца, должна присутствовать рыба. Особенно полезна красная рыба. В ней содержатся омега-3 жирные кислоты, которые благотворно влияют на работу сердечнососудистой системы. Эти кислоты приносят намного больше пользы, чем те, которые содержатся в мясе. И если регулярно ее употреблять, снижается риск заболеваний сердечнососудистой системы и инфарктов.

- Очень полезны продукты, которые содержат клетчатку. А именно овсяные хлопья, фасоль и отруби. Клетчатка позволяет снизить уровень холестерина в крови, который разрушает сосуды и из-за которого образуются атеросклеротические бляшки. Более того, эти продукты позволяют нормализовать артериальное давление. Поэтому каждый день нужно съедать порцию таких продуктов.

Самые полезные продукты для сердца

- Оливковое масло благотворно сказывается на работе сердечнососудистой системы. Оно содержит антиоксиданты. А еще оно богато витаминами А и Е. Эти витамины укрепляют сердечную мышцу.

- Темный шоколад очень полезен для сердца. Он нормализует давление и останавливает воспалительные процессы. Но его нужно кушать в меру, иначе появятся проблемы с весом. И чем больше какао содержится в шоколаде, тем он полезней для организма и сердечнососудистой системы.

- Чеснок очень полезен для сердечнососудистой системы. Он укрепляют сердечную мышцу, активизирует кровообращение и нормализует артериальное давление.

- В орехах тоже содержатся омега-3 жирные кислоты. А еще орехи богаты калием, магнием и набором витаминов, которые укрепляют сосуды и сердце работает нормально.

- В яблоках содержатся флавоноиды. Эти полезные вещества предотвращают возникновение ишемии и других болезней сердечнососудистой системы. А еще это хорошее профилактическое средство от образования тромбов.

- Курага и свежие абрикоски содержат калий. И благодаря этому сердце работает без сбоев.

- Очень полезен для здоровья сердечнососудистой системы гранат. В нем содержатся полифенолы, которые нормализуют давление. А еще он укрепляет сосуды и предупреждает развитие многих заболеваний.

- Авокадо содержит вещества, которые позволяют нормализовать уровень холестерина в крови и укрепить сосуды. Но авокадо нужно употреблять только в сыром виде.

Если регулярно кушать эти продукты, то Вы не только обеспечите нормальную работу своему сердцу, но и Ваш организм будет здоровый и полный сил и энергии!

новинки

полезные статьи

Травы, которые могут серьезно навредить здоровью

Чем могут быть опасны травяные чаи, и какие травы могут серьезно навредить организму – об этом читайте далее в статье.

подробнее...
Размер ИМЕЕТ значение: факты о «мужском достоинстве», о которых вы не знали

Знаете ли вы, что с возрастом половой член уменьшается в размерах? А то, что фраза «размер не имеет значения» является всего лишь мифом, призванным, видимо, успокоить переживания мужчин по поводу своего главного достоинства? А еще, оказывается, существует способ того, как правильно измерять размер пениса. Читайте далее об этих и других интересных фактах о главном мужском достоинстве.

подробнее...
SPA-маски из авокадо

По мнению косметологов, авокадо волшебным образом воздействует на кожу. Все витамины и микроэлементы, содержащиеся в этом зеленом фрукте, удивительно легко воспринимаются и усваиваются организмом. Читайте далее о том, как из этого супер-фрукта приготовить эффективные продукты красоты: маску для лица, маску для волос, маску-скраб для тела.

подробнее...
Витамин B12: признаки недостатка в организме

Читайте далее о том, что вам нужно знать о выявлении недостатка этого витамина в организме и о том, как его предотвратить

подробнее...

отзывы

Страшно как-то ...уже 4-й раз капаю на папиллому , а толку нет. Когда она должна отвалиться?

подробнее...

Обожаю китайские пилинги! Как после посещения салона-все омертвевшие клетки снимаются, кожа-как попа младенца. Только с этим пилингом можно полностью очистить лицо, никакой скраб и скатка и половины этого эффекта не давали! Я рада, что открыла это средство. Считаю, тчто в свои 38 кожа гладкая без единой морщинки-благодаря этим пилингам, так как глубокое правильное очищение-это главнее самого дорогостоящего крема! Отзыв реальный, всегда читаю, решила и сама сделать вклад отзывом

подробнее...

Здравствуйте. Прочитала инструкцию на упаковке пластыря, там сказано,что приклеивать пластырь надо на пупок. Это так, или все же рядом (в районе пупку, сверху или снизу)? И еще вопрос. Пластырь может быть использован в течении 3-4 дней, его можно не снимать когда душ принимаешь? Или все же надо снимать, а потом снова приклеивать?

подробнее...

Сколько надо держать на лице крем и здесь третий крем что делать с ним он не нужен

подробнее...

Заказала тоналку и очень разочаровалась , вместо светлой подсунули самый темный , больше не буду заказывать

подробнее...

Подскажите, а применять один комплект за другим или через какой-то интервал времени?

подробнее...

попробую и тогда напишу отзыв

подробнее...

Сколька время держать крем на лице и здесь есть ещё третий крем что делать с ней. Он не нужен

подробнее...

Добрый день, Эффективен ли этот крем на длительное время? То есть пятна исчезают навсегда или до летнего периода и активных солечных лучей?

подробнее...
Товар в корзине !