Почему нужно кушать спаржевую фасоль?

Почему нужно кушать спаржевую фасоль?

Если кто-то хочет похудеть, то спаржевая фасоль будет как нельзя кстати. Она низко калорийная и содержит большое количество клетчатки. И к тому же спаржевая фасоль стоит недорого. Но это не вся положительная сторона этого продукта. Почему нужно кушать спаржевую фасоль, мы сейчас расскажем.

- В ста граммах спаржевой фасоли содержится всего лишь двадцать четыре калории. А еще она богата белками (всего два грамма), жирами (примерно пол грамма) и углеводами (три с половиной грамма). Большое количество клетчатки способствует эффективному очищению кишечника от шлаков и токсинов. Поэтому для худеющих спаржевая фасоль будет очень полезна.

- Спаржевая фасоль содержит большое количество полезных веществ, которые способствуют восстановлению гормонального фона у женщин. А еще она благоприятно сказывается на работе сердечнососудистой системы, здоровье волос и ногтей. Особенно рекомендуется употреблять ее девочкам подросткам, во время беременности и климакса.

- В спаржевой фасоли содержатся вещества, которые предотвращают появление рака груди. Поэтому его можно употреблять в качестве профилактики онкозаболеваний.

- А еще фасоль богата витаминами А, С, Е и группы В. Но большое их содержание все-таки в зеленых стручках.

Почему нужно кушать спаржевую фасоль?

- Минералами тоже богата спаржевая фасоль. В больших количествах содержатся железо, магний, кальций. Поэтому стоит включить в свой рацион этот продукт.

- Спаржевую фасоль рекомендуют кушать людям, страдающим сахарным диабетом. Она содержит аргинин, который способствует понижению уровня сахара в крови.

- А если Вы хотите прожить долго, то тем более нужно регулярно кушать спаржевую фасоль. В ней содержится фолиевая кислота, которая приостанавливает процессы старения. А еще это вещество позволяет организму меньше страдать от стресса.

- Спаржевая фасоль является отличным средством для нормализации работы сердечнососудистой системы. Она снижает уровень холестерина в крови, тем самым препятствуя развитию атеросклероза и гипертонической болезни.

- Этот продукт благоприятно сказывается на работе мочеполовых органов. Фасоль имеет мочегонное действие и помогает выводить соли из организма. Очень полезна при камнях в мочевом пузыре.

- Спаржевую фасоль рекомендуют употреблять при хроническом панкреатите и при пониженной кислотности желудка.

Употреблять ее советуют в вареном виде. Так в ней проявляются все полезные вещества. Ее можно добавлять в салаты, рагу, делать из фасоли вкусные блюда в духовке. Но максимальную пользу она все-таки приносит в салате в сочетании с зеленью и овощами.

Но не всем можно употреблять спаржевую фасоль. Врачи не рекомендуют кушать ее в периоды обострения хронических заболеваний. К ним можно отнести гастрит, язву, холецистит и колит.

Ну а всем остальным она принесет лишь огромную пользу. Кушайте спаржевую фасоль и будьте здоровы!

новинки

полезные статьи

Ученые развенчали мифы о «критических днях»

Вы думаете, что во время месячных забеременеть невозможно? А вот и нет! Предлагаем вам узнать, какие мифы о критических днях развенчали ученые, чтобы избежать неприятных моментов в будущем.

подробнее...
Три золотых правила, чтобы сохранить вес после похудения

Считается, что главное достижение в похудении – это не столько сбросить лишние килограммы, сколько сохранить достигнутый вес в дальнейшем. К сожалению, мы все не всегда способны сразу же понять, в какой момент количество съеденной пищи становится достаточным для насыщения. Поэтому часто надоедливые, сброшенные с таким трудом килограммы снова возвращаются, иногда даже с бонусом. Однако, этого быть не должно.

подробнее...
Токофобия: страх беременности и родов

Наверное, нет такой женщины, которая не испытывала бы страха перед родами. Однако у некоторых этот страх перерастает в абсолютный ужас родов, который заставляет женщин даже прерывать беременность, только чтобы не рожать.

подробнее...
Что такое депрессия и чем она отличается от тревожности

Предлагаем вам узнать, какое психическое состояние называют депрессией, как понять, что вы или кто-то из ваших близких пребывает в депрессивной состоянии, и что можно с этим поделать.

подробнее...

отзывы

хочу приобрести но у вас давно его нет сообщите как появится

подробнее...

С какого возроста можно детям давать

подробнее...

Нравится

подробнее...

Да целях профилактики сколько применять данный препарат?

подробнее...

Крем замечательный. впитывается быстро. не жирный. Имеет не резкий , очень приятный запах.

подробнее...

Можно ли использовать если стоит спираль?

подробнее...

Когда появится эта позиция? Составила заказ, придется ждать именно свечей...(

подробнее...

Очень щадящий гель для умывания. Хорошо смывает все загрязнения, скопившееся на лице за день. Не сушит кожу в отличие от других средств. Лицо после умывания мягкое, не стянутое. Для жирной и комбинированной кожи очень подходит. Спасибо производителю.

подробнее...

Ребенку 2 года, какую дозировку ему давать?

подробнее...

Страшно как-то ...уже 4-й раз капаю на папиллому , а толку нет. Когда она должна отвалиться?

подробнее...
Товар в корзине !