Особенности диеты для мужчин

Особенности диеты для мужчин

Именно мужчины зачастую кушают и не думают о том, полезно это или вредно. Они могут скушать во время обеда много бутербродов, а вечером перебиться пиццей. От этого и растет живот. А мужчинам тоже следовало бы думать о своем рационе. И сегодня мы расскажем об особенностях диеты для мужчин.

- Чтобы достичь чувства сытости и наполнить свой организм энергией, мужчина должен употреблять продукты, богатые клетчаткой. На завтрак будет очень полезно скушать кашку и овощной салат. Начните утро с овсяной кашки и салата из капусты и морковки. На завтрак также будет полезна свекла.

- Если не хотите иметь пивной животик, начните употреблять алкогольные напитки, а в особенности пиво, в меньших количествах.

- Белок помогает мужскому организму оставаться здоровым и сильным. Мужчину нельзя оставлять без мяса. Но сардельки и жареное мясо все же следует исключить. Жирное и жареное негативно сказывается не только на лишнем весе, но и здоровье внутренних органов. А в сардельках мяса вообще нет. Тушеное или запеченное мясо тоже можно приготовить вкусно. Белок содержится не только в мясе. Им богаты бобовые.

Особенности диеты для мужчин

- Мужчине нельзя полностью отказываться от сладкого. Женщины могут исключить из своего рациона сладкое ради стройной фигуры. А вот мужчине глюкоза очень нужна. Особенно если мужчина занят интеллектуальной деятельностью. Но не нужно питаться шоколадными батончиками. Ограничьтесь несколькими кусочками черного шоколада, медом или джемом, намазанным на гренку.

- Очень важно, чтобы в рационе мужчины присутствовали продукты, богатые кальцием. Это необходимо для крепких костей, здоровья и стройности. Кушайте больше нежирного творожка, рыбки и кефира.

- Мужчины не считают фаст-фуд вредной едой. А зря. Особенно холостые мужчины питаются такими продуктами. Наварил миску пельменей из магазина, полил кетчупом и майонезом – сыт и доволен. Если перестать питаться такой едой, то самочувствие станет намного лучше.

Приблизительное меню на день:

- Утро. Залейте несколько столовых ложек овсяных хлопьев кипятком. Дайте настояться и добавьте мед и фрукты.

Порцией кашки Вы не наедитесь, поэтому сделайте омлет из двух яиц с молоком. Можно добавить в омлет зелень и болгарский перец.

Ну и не забудьте сделать себе бодрящий кофе или чай.

- Через пару часов можно перекусить бутербродом из черного хлебушка с маслом и слабосоленой семгой. Если нет семги, возьмите сыр.

- На обед обязательно скушайте тарелку супа. На второе съешьте кусочек тушеного мяса и порцию салата из свежих овощей.

- Через некоторое время будет не лишним скушать яблочко, горсть орехов и выпить стаканчик кефира или йогурта.

- Ужин должен быть легким. Порция салата, запеченная рыба, несколько кусочков хлеба. Чай.

- Перед сном обязательно выпейте стаканчик кефира.

Эта диета поможет мужчине сбросить несколько килограммов за недельку. Поэтому возьмите себя в руки и вперед к стройному и здоровому телу.

полезные статьи

Факты, которые нужно знать о здоровье влагалища

Влагалище женщины – это тот орган, о здоровье которого многие стесняются говорить. Его нужно тренировать, оно самоочищается и имеет что-то общее с акулами… Читайте далее о тех интересных фактах, которые вам нужно знать о вашем влагалище.

подробнее...
В каких кремах для кожи содержится парафин и как он действует

Читайте в статье о том, в каких косметических средствах содержится парафин, и при каких состояниях он может помочь нашей коже.

подробнее...
Волосы на сосках: каковы причины их появления и насколько это серьезно

Многие женщины, заметив на сосках темные волоски, начинают паниковать и задаваться множеством вопросов. Почему вообще там появились темные волосинки? Что это означает? Насколько это серьезно?

подробнее...
Как сбросить лишний вес без вреда для здоровья?

В настоящее время множество людей имеют проблему с лишним весом. Причиной появления данной проблемы является неправильное питание, перекусы вредной пищей, употребление напитков с газом, малоактивный образ жизни.

подробнее...

отзывы

Добрый день. Купила средство, намазала как в описании на сайте. Но появились темные пятна как пигмент вокруг родинок. Как от них теперь избавится?

подробнее...

Гель хороший.НО.Получили заказ 2018.02.24 А срок годности кончается 2018.03.02 очень не приятно.

подробнее...

Здравствуйте! Подскажите я в интернете прочитала что этот крем помогает от угрей!на сколько это правда?

подробнее...

Года 3,5 назад, по случайности, попался мне шампунь 101 Oumile от облысения с имбирем - эффект был потрясающий!!!! к сожалению, больше такого эффекта от последующих купленных продуктов с данным названием не было - предполагаю, все что попадалось после были аналогами. ищу теперь тот "оригинал", который попался мне в первый раз.

подробнее...

средство просто отличное, за два дня поставит на ноги, рекомендую.

подробнее...

Купила как сказали оригинал,второй день пользуюсь крем впитвается хорошо пигментных пятень не так уж и много но есть думаю не пожелею что купила именно ее так как выбора много было

подробнее...

Купила вчера это средство .у меня на ноге щипичка мучаюсь уже пол года .вылезла там где наступаю.больно наступать .хромаю.вчера намазала ни щипело не жгло повторила процедуру ничего не почувствовала .не стала больше пробовать побоялась.сегодня повторю ещё раз .сегодня прочитала отзывы теперь смело могу повторить .но есть один вопрос.от вчерашней процедуры кожа стала как болячка.теперь мне эту кожу убрать и намазать или же поверх можно мазать?

подробнее...

мне понравилась

подробнее...

Отличный крем-мазь!Возьмете не ошибетесь-РЕКОМЕНДУЮ!!!Пятки в осенне-зимний период-спасенье для ног!!!Ребенок с проблемами кожи-больше можно не брать ни какие мази после змеиной!Расход не большой,но если с проблемами-то 2 банки на зиму-необходимо!Да и после уборок и помывок-самое оно!

подробнее...

От температуры действительно помогает, а вот от заложенность носа Сопелка хорошо. Можно в комплексе их использовать!

подробнее...
Товар в корзине !