Особенности диеты для мужчин

Особенности диеты для мужчин

Именно мужчины зачастую кушают и не думают о том, полезно это или вредно. Они могут скушать во время обеда много бутербродов, а вечером перебиться пиццей. От этого и растет живот. А мужчинам тоже следовало бы думать о своем рационе. И сегодня мы расскажем об особенностях диеты для мужчин.

- Чтобы достичь чувства сытости и наполнить свой организм энергией, мужчина должен употреблять продукты, богатые клетчаткой. На завтрак будет очень полезно скушать кашку и овощной салат. Начните утро с овсяной кашки и салата из капусты и морковки. На завтрак также будет полезна свекла.

- Если не хотите иметь пивной животик, начните употреблять алкогольные напитки, а в особенности пиво, в меньших количествах.

- Белок помогает мужскому организму оставаться здоровым и сильным. Мужчину нельзя оставлять без мяса. Но сардельки и жареное мясо все же следует исключить. Жирное и жареное негативно сказывается не только на лишнем весе, но и здоровье внутренних органов. А в сардельках мяса вообще нет. Тушеное или запеченное мясо тоже можно приготовить вкусно. Белок содержится не только в мясе. Им богаты бобовые.

Особенности диеты для мужчин

- Мужчине нельзя полностью отказываться от сладкого. Женщины могут исключить из своего рациона сладкое ради стройной фигуры. А вот мужчине глюкоза очень нужна. Особенно если мужчина занят интеллектуальной деятельностью. Но не нужно питаться шоколадными батончиками. Ограничьтесь несколькими кусочками черного шоколада, медом или джемом, намазанным на гренку.

- Очень важно, чтобы в рационе мужчины присутствовали продукты, богатые кальцием. Это необходимо для крепких костей, здоровья и стройности. Кушайте больше нежирного творожка, рыбки и кефира.

- Мужчины не считают фаст-фуд вредной едой. А зря. Особенно холостые мужчины питаются такими продуктами. Наварил миску пельменей из магазина, полил кетчупом и майонезом – сыт и доволен. Если перестать питаться такой едой, то самочувствие станет намного лучше.

Приблизительное меню на день:

- Утро. Залейте несколько столовых ложек овсяных хлопьев кипятком. Дайте настояться и добавьте мед и фрукты.

Порцией кашки Вы не наедитесь, поэтому сделайте омлет из двух яиц с молоком. Можно добавить в омлет зелень и болгарский перец.

Ну и не забудьте сделать себе бодрящий кофе или чай.

- Через пару часов можно перекусить бутербродом из черного хлебушка с маслом и слабосоленой семгой. Если нет семги, возьмите сыр.

- На обед обязательно скушайте тарелку супа. На второе съешьте кусочек тушеного мяса и порцию салата из свежих овощей.

- Через некоторое время будет не лишним скушать яблочко, горсть орехов и выпить стаканчик кефира или йогурта.

- Ужин должен быть легким. Порция салата, запеченная рыба, несколько кусочков хлеба. Чай.

- Перед сном обязательно выпейте стаканчик кефира.

Эта диета поможет мужчине сбросить несколько килограммов за недельку. Поэтому возьмите себя в руки и вперед к стройному и здоровому телу.

новинки

полезные статьи

Привычки, которые старят нашу кожу

Хотите узнать, какие ваши повседневные привычки приводят к преждевременному старению кожи лица? Тогда читайте далее о том, какие пять изменений в уходе за собой следует сделать, чтобы оставаться молодыми и красивыми как можно дольше.

подробнее...
Когда режутся молочные зубы?

Каждый ребенок рано или поздно проходит через болезненную и неприятную стадию прорезывания зубов. Зачастую период, когда «лезут зубки», становится настоящим адом для родителей, поскольку детки становятся капризными, постоянно плачут, у них появляется насморк, слюнотечение, и выдержать все это спокойно мамам и папам очень сложно.

подробнее...
Как уменьшить потоотделение в жару

Очень скоро наступит жаркое лето, и многие начнут искать способы того, как эффективно уменьшить потоотделение, чтобы не «радовать» окружающих мокрыми подмышками.

подробнее...
Острожно, цистит!

Что такое цистит, почему развивается это заболевание и как его лечить… Предлагаем вам узнать на эти и другие вопросы о цистите.

подробнее...

отзывы

Здравствуйте, точно и конкретно скажите ночной крем надо оставить до утро или нет, там в инструкции не написано конкретно скажите да или нет.

подробнее...

Добрый день, случайно попало на здоровую кожу, образовалось пятно около 1 см. Как долго будет проходить, подскажите?

подробнее...

Здравствуйте! Чем опасен крем если пользоваться им очень часто и практически ежегодно?

подробнее...

Ура !!! Я счастлива !! Долго искала его !! Спасибо девочки за посылку...

подробнее...

Здравствуйте чтобы пить его надо разводить?

подробнее...

Прошло пять дней. Я выздоровела!!!! Мне классно! Могу писать, петь и танцевать! Псле первого применения наступило облегчение. Но утром опять жар и туман в голове. Выпила еще раз. Стала пить маленькими дозами в течении всего дня. Два -три дня еще было сложновато, с переменным успехом. Но после я почувствовала себя наконец-то здоровой, полноценной и, главное, со светлой головой, без жара, и без каких либо других признаков заболевания. Подозреваю, что у меня было ОРВИ с осложнением в виде фарингита. К врачам не обращалась. Вещь оказалась СУПЕР! Не пришлось обращаться))))

подробнее...

Можно уточнить, когда в наличии появится?

подробнее...

На 7 день болезни хотела вызывать скорую помощь. В голове туман и жар внутренний. Тело горит, а конечности мерзнут, в горле начинается удушье. Боль в горле прошла, но удушья и хрипота остались. Терафлю и противовирусные таблетки не помогли. Посоветовали применить антибиотики. Но дома их не оказалось, а нашла только этот препарат, который давно брала, но не пригодился. Попробовала 1 раз. Честно, думала, что фигня это все. Но практически через минут 10 ушел жар, голова стала ясной. Наступило колосальное облегчение. Буду использовать дальше. Напишу результат.

подробнее...

Здравствуйте Результат навсегда или временно? Надо мыт через 20мин крема или до утро а дневной до вечера

подробнее...

здравствуйте пользуюсь кремом уже неделю лицо у меня покраснело сильно скажите пожалуйста это пройдет?

подробнее...
Товар в корзине !