Зачем нужно слушать музыку на тренировке

Зачем нужно слушать музыку на тренировке

Когда мы слушаем музыку на тренировке, у нас не только поднимается настроение. Это еще влияет на качество результата, что является очень важным фактором. Зачем нужно слушать музыку на тренировке и как это влияет на человека, мы расскажем в нашей сегодняшней статье.

Музыка ускоряет реакцию

Если Вы занимаетесь таким видом спорта, где нужна хорошая реакция, теннис, волейбол, баскетбол и так далее, Вам поможет ритмичная и быстрая музыка.

Музыка повышает выносливость

Если через пять минут Вы готовы бросить тренировку и пойти посидеть на скамеечке или попить воды, то повысить выносливость поможет музыка в умеренном темпе. Даже во время марафона многим помогает выдержать забег именно такая музыка. Кстати на лондонском марафоне, который недавно проходил, тоже звучала музыка. Поэтому, если Вам предстоит большой забег, возьмите наушники и закачайте подборочку музыки в умеренном темпе.

Музыка помогает меньше уставать

Проведенные исследования показали, что человек, который во время занятий спортом слушает музыку, на десять процентов меньше устает. Но здесь главное, правильно подобрать ритм. Он должен соответствовать ритму сердца человека. Сделайте свои занятия спортом легкие и не скучные, подберите музыку, которая Вам нравится больше всего. Это поднимет Ваше настроение.

Музыка отвлекает

Музыка дает стопроцентную гарантию того, что Вы сконцентрируетесь на занятиях. В этот момент Вы забудете о работе и связанных с ней проблемах, о том, что готовить на ужин и разных рутинных мыслях. В этот момент кроме Вас и тренажера ничего не существует. Вы получите хороший эффект от тренировки и морально отдохнете.

Музыка продлевает тренировку

Вы не замечали, что под конец тренировки Ваша активность снижается. И в самом конце ничего не хочется, а только переодеться и пойти домой отдохнуть. Это естественный процесс, но вместе со снижением активности, уменьшается эффект от занятий и Ваше настроение. Поэтому подбирайте такой темп музыки, который позволит Вам с комфортом заниматься спортом. Если музыка будет Вам по душе, то Вы с удовольствием выдержите всю тренировку, даже захочется побыть там немного дольше.

Музыка для бега

Если Вы занимаетесь бегом, уделите немного времени для выбора музыки. Чтобы тренировка прошла с максимальной пользой и полным удовлетворением, Вам поможет быстрая ритмичная музыка с хорошо прописанными ударными и басами. Если Ваши тренировки регулярны и Вы опытный спортсмен, выбирайте музыку с ВРМ 130 ударов в минуту. ВРМ (удары в минуту) – это музыкальный термин, определяющий темп композиции. Кроме этого, музыка должна мотивировать. Выберите такие композиции, в которых звучат слова: «беги», «выше», «быстрее» и так далее. Слушая музыку, Вы должны чувствовать прилив сил, заряд энергией, уверенность и позитив.

Музыку во время тренировки очень полезно слушать. Поэтому выбирайте такой ритм музыки, который не будет Вас раздражать и от которой не захочется полежать и помечтать. И удачных Вам занятий спортом!

новинки

полезные статьи

Как лечить больное горло: 7 простых советов

Все мы на собственном опыте знаем, что больное горло – это то еще «довольствие». Читайте далее 7 советов по поводу того, как облегчить боли в горле в кратчайшие сроки.

подробнее...
В каком возрасте у девочек начинаются месячные

Если вы являетесь родителями чудесной дочурки (а может и не одной), то рекомендуем почитать актуальную информацию о том, в каком возрасте у девочек начинаются месячные, и почему у современных прелестниц это происходит раньше, чем, скажем, еще лет двадцать назад.

подробнее...
Ученые рассказали о 4 различных типах ожирения и методах борьбы с ними

Многие люди имеют избыточный вес, однако, далеко не всем удается эффективно с ним бороться. Лишние килограммы порой ну никак не хотят «уходить», доводя худеющих до отчаяния. Как выяснилось, лишний вес у людей появляется по разным причинам, поэтому и для борьбы с ним одного лишь способа недостаточно.

подробнее...
Как избавиться от шелушения губ

Шелушения, ранки, трещинки… Все эти проблемы с губами хорошо знакомы всем нам, особенно в осенне-зимний период холодов. Как помочь коже губ в домашних условиях, читайте далее в статье.

подробнее...

отзывы

Очень щадящий гель для умывания. Хорошо смывает все загрязнения, скопившееся на лице за день. Не сушит кожу в отличие от других средств. Лицо после умывания мягкое, не стянутое. Для жирной и комбинированной кожи очень подходит. Спасибо производителю.

подробнее...

Ребенку 2 года, какую дозировку ему давать?

подробнее...

Страшно как-то ...уже 4-й раз капаю на папиллому , а толку нет. Когда она должна отвалиться?

подробнее...

Обожаю китайские пилинги! Как после посещения салона-все омертвевшие клетки снимаются, кожа-как попа младенца. Только с этим пилингом можно полностью очистить лицо, никакой скраб и скатка и половины этого эффекта не давали! Я рада, что открыла это средство. Считаю, тчто в свои 38 кожа гладкая без единой морщинки-благодаря этим пилингам, так как глубокое правильное очищение-это главнее самого дорогостоящего крема! Отзыв реальный, всегда читаю, решила и сама сделать вклад отзывом

подробнее...

Здравствуйте. Прочитала инструкцию на упаковке пластыря, там сказано,что приклеивать пластырь надо на пупок. Это так, или все же рядом (в районе пупку, сверху или снизу)? И еще вопрос. Пластырь может быть использован в течении 3-4 дней, его можно не снимать когда душ принимаешь? Или все же надо снимать, а потом снова приклеивать?

подробнее...

Сколько надо держать на лице крем и здесь третий крем что делать с ним он не нужен

подробнее...

Заказала тоналку и очень разочаровалась , вместо светлой подсунули самый темный , больше не буду заказывать

подробнее...

Подскажите, а применять один комплект за другим или через какой-то интервал времени?

подробнее...

попробую и тогда напишу отзыв

подробнее...

Сколька время держать крем на лице и здесь есть ещё третий крем что делать с ней. Он не нужен

подробнее...
Товар в корзине !