Зачем нужно слушать музыку на тренировке

Зачем нужно слушать музыку на тренировке

Когда мы слушаем музыку на тренировке, у нас не только поднимается настроение. Это еще влияет на качество результата, что является очень важным фактором. Зачем нужно слушать музыку на тренировке и как это влияет на человека, мы расскажем в нашей сегодняшней статье.

Музыка ускоряет реакцию

Если Вы занимаетесь таким видом спорта, где нужна хорошая реакция, теннис, волейбол, баскетбол и так далее, Вам поможет ритмичная и быстрая музыка.

Музыка повышает выносливость

Если через пять минут Вы готовы бросить тренировку и пойти посидеть на скамеечке или попить воды, то повысить выносливость поможет музыка в умеренном темпе. Даже во время марафона многим помогает выдержать забег именно такая музыка. Кстати на лондонском марафоне, который недавно проходил, тоже звучала музыка. Поэтому, если Вам предстоит большой забег, возьмите наушники и закачайте подборочку музыки в умеренном темпе.

Музыка помогает меньше уставать

Проведенные исследования показали, что человек, который во время занятий спортом слушает музыку, на десять процентов меньше устает. Но здесь главное, правильно подобрать ритм. Он должен соответствовать ритму сердца человека. Сделайте свои занятия спортом легкие и не скучные, подберите музыку, которая Вам нравится больше всего. Это поднимет Ваше настроение.

Музыка отвлекает

Музыка дает стопроцентную гарантию того, что Вы сконцентрируетесь на занятиях. В этот момент Вы забудете о работе и связанных с ней проблемах, о том, что готовить на ужин и разных рутинных мыслях. В этот момент кроме Вас и тренажера ничего не существует. Вы получите хороший эффект от тренировки и морально отдохнете.

Музыка продлевает тренировку

Вы не замечали, что под конец тренировки Ваша активность снижается. И в самом конце ничего не хочется, а только переодеться и пойти домой отдохнуть. Это естественный процесс, но вместе со снижением активности, уменьшается эффект от занятий и Ваше настроение. Поэтому подбирайте такой темп музыки, который позволит Вам с комфортом заниматься спортом. Если музыка будет Вам по душе, то Вы с удовольствием выдержите всю тренировку, даже захочется побыть там немного дольше.

Музыка для бега

Если Вы занимаетесь бегом, уделите немного времени для выбора музыки. Чтобы тренировка прошла с максимальной пользой и полным удовлетворением, Вам поможет быстрая ритмичная музыка с хорошо прописанными ударными и басами. Если Ваши тренировки регулярны и Вы опытный спортсмен, выбирайте музыку с ВРМ 130 ударов в минуту. ВРМ (удары в минуту) – это музыкальный термин, определяющий темп композиции. Кроме этого, музыка должна мотивировать. Выберите такие композиции, в которых звучат слова: «беги», «выше», «быстрее» и так далее. Слушая музыку, Вы должны чувствовать прилив сил, заряд энергией, уверенность и позитив.

Музыку во время тренировки очень полезно слушать. Поэтому выбирайте такой ритм музыки, который не будет Вас раздражать и от которой не захочется полежать и помечтать. И удачных Вам занятий спортом!

полезные статьи

Названы лучшие упражнения, которые помогут улучшить вашу сексуальную жизнь

Мышцы тазового дна расположены между ногами: начинаются они от лобковой кости, и тянутся, словно слинг, удерживающий половые органы, к основанию позвоночника. Однако, мышцы тазового дна важны не только для поддержки наших внутренних органов. Они имеют большое влияние на нашу сексуальную жизнь.

подробнее...
Ученые нашли формулу для определения идеально красивого лица

Ученые в очередной раз удивили всех изобретением научного способа для определения красоты лица. Хотите узнать, насколько ваша внешность соответствует научным канонам красоты? Тогда читайте далее.

подробнее...
Менопауза у мужчин: каковы ее основные симптомы

Мы привыкли, что понятие «менопауза» по большей части касается представительниц прекрасной половины человечества. Возможно, некоторые даже и не знают, что менопауза наступает не только у женщин, но и у мужчин тоже. Читайте далее об основных симптомах «мужской менопаузы».

подробнее...
Эксперты рекомендуют начинать пользоваться антивозрастным кремом с 25 лет

Читайте далее о том, почему нужно начинать пользоваться антивозрастным кремом с 25 лет, и какой разрушительный ущерб вы можете нанести своей коже, если не сделаете этого.

подробнее...

отзывы

мне понраилось всё

подробнее...

Здравствуйте?! А как наносить, на все лицо или только на пятна?

подробнее...

Здравствуйте после дневного крема можно наносить тональный крем

подробнее...

Замечательное средство. Покупала внучке. А тут сама сильно заболела, Проснулась от отека слизистой, задыхалась. Ничего не помогало. Нашла этот спрей из старых запасов. Срок годности не истек. Теперь только и спасаюсь им. Никакой аквалор не сравнится. Билитонг сразу "пробивает" отек. Нос дышит всего за 1 взб.

подробнее...

Мне тоже очень нравится ! Я за народную медицину! Для детей разбавляю вазелином, в баночке на глаз, прям смешала и все. Каждый вечер делаю массаж с этой мазью, для профилактики простуды, для снятия напряжения в мышцах и для психологического спокойствия. Покупала я Ее в китае, она там стоит 20 рублей на наши деньги! И вазелин там же покупала, на китайском называется фашли, огромная банка около 300гр стоит 80₽!!! Там этими мазями они делают массажи. Мы были в санатории, решила купить то же самое и вуа ля! Ещё есть очень классная бутылочка с аналогичной жидкостью, называется дымок, потому что когда наносишь идёт типо дым. Я над детьми калдую, типо я волшебница, сейчас помажу и все пройдёт. Работает!!! Всем удачи, любите своих детей и близких, рожайте больше!!!

подробнее...

Это просто супер средство!!! У меня эта маска в обязательном арсенале!!! Такого эффекта не дает ни одна маска, существующая в мире! Советую всем-всем!!!

подробнее...

Здравствуйте. Сегодня я купила в магазине этот набор, такой же как на фото за 1300 тенге. Скажите админ набор так и стоит или я купила подделку? по ценам можете сказать подделка или оригинал? у Вас какие цены дороже или дешевле?

подробнее...

Отличное средство для сухих и потресковшихся пяток. Старая кожа быстро отслаивается, а трещинки тут же заживают.

подробнее...

Отличный крем! Мучилась от постоянных темных кругов под глазами, даже дорогостоящие крема (по совету косметолога) не моги ничем помочь. А этот крем за пару применений все убрал! Мимические морщинки стали гораздо заметнее, кожа ухоженная и я больше не "панда". Однозначно рекомендую!

подробнее...

Пластырь от кашля помог, но вызвал раздражение, на том месте, где был прикреплен. Теперь нужно лечить от этой напасти внука)

подробнее...
Товар в корзине !