Зачем нужно слушать музыку на тренировке

Зачем нужно слушать музыку на тренировке

Когда мы слушаем музыку на тренировке, у нас не только поднимается настроение. Это еще влияет на качество результата, что является очень важным фактором. Зачем нужно слушать музыку на тренировке и как это влияет на человека, мы расскажем в нашей сегодняшней статье.

Музыка ускоряет реакцию

Если Вы занимаетесь таким видом спорта, где нужна хорошая реакция, теннис, волейбол, баскетбол и так далее, Вам поможет ритмичная и быстрая музыка.

Музыка повышает выносливость

Если через пять минут Вы готовы бросить тренировку и пойти посидеть на скамеечке или попить воды, то повысить выносливость поможет музыка в умеренном темпе. Даже во время марафона многим помогает выдержать забег именно такая музыка. Кстати на лондонском марафоне, который недавно проходил, тоже звучала музыка. Поэтому, если Вам предстоит большой забег, возьмите наушники и закачайте подборочку музыки в умеренном темпе.

Музыка помогает меньше уставать

Проведенные исследования показали, что человек, который во время занятий спортом слушает музыку, на десять процентов меньше устает. Но здесь главное, правильно подобрать ритм. Он должен соответствовать ритму сердца человека. Сделайте свои занятия спортом легкие и не скучные, подберите музыку, которая Вам нравится больше всего. Это поднимет Ваше настроение.

Музыка отвлекает

Музыка дает стопроцентную гарантию того, что Вы сконцентрируетесь на занятиях. В этот момент Вы забудете о работе и связанных с ней проблемах, о том, что готовить на ужин и разных рутинных мыслях. В этот момент кроме Вас и тренажера ничего не существует. Вы получите хороший эффект от тренировки и морально отдохнете.

Музыка продлевает тренировку

Вы не замечали, что под конец тренировки Ваша активность снижается. И в самом конце ничего не хочется, а только переодеться и пойти домой отдохнуть. Это естественный процесс, но вместе со снижением активности, уменьшается эффект от занятий и Ваше настроение. Поэтому подбирайте такой темп музыки, который позволит Вам с комфортом заниматься спортом. Если музыка будет Вам по душе, то Вы с удовольствием выдержите всю тренировку, даже захочется побыть там немного дольше.

Музыка для бега

Если Вы занимаетесь бегом, уделите немного времени для выбора музыки. Чтобы тренировка прошла с максимальной пользой и полным удовлетворением, Вам поможет быстрая ритмичная музыка с хорошо прописанными ударными и басами. Если Ваши тренировки регулярны и Вы опытный спортсмен, выбирайте музыку с ВРМ 130 ударов в минуту. ВРМ (удары в минуту) – это музыкальный термин, определяющий темп композиции. Кроме этого, музыка должна мотивировать. Выберите такие композиции, в которых звучат слова: «беги», «выше», «быстрее» и так далее. Слушая музыку, Вы должны чувствовать прилив сил, заряд энергией, уверенность и позитив.

Музыку во время тренировки очень полезно слушать. Поэтому выбирайте такой ритм музыки, который не будет Вас раздражать и от которой не захочется полежать и помечтать. И удачных Вам занятий спортом!

полезные статьи

Интуитивное питание: как кушать все и худеть

Как худеть, и при этом позволять себе всякие вкусности – чипсы, орешки, конфетки, кока-колу и т.д.? Читайте далее ответы диетолога на эти и другие вопросы худеющих.

подробнее...
Факты, которые нужно знать о здоровье влагалища

Влагалище женщины – это тот орган, о здоровье которого многие стесняются говорить. Его нужно тренировать, оно самоочищается и имеет что-то общее с акулами… Читайте далее о тех интересных фактах, которые вам нужно знать о вашем влагалище.

подробнее...
В каких кремах для кожи содержится парафин и как он действует

Читайте в статье о том, в каких косметических средствах содержится парафин, и при каких состояниях он может помочь нашей коже.

подробнее...
Волосы на сосках: каковы причины их появления и насколько это серьезно

Многие женщины, заметив на сосках темные волоски, начинают паниковать и задаваться множеством вопросов. Почему вообще там появились темные волосинки? Что это означает? Насколько это серьезно?

подробнее...

отзывы

Добрый день. Купила средство, намазала как в описании на сайте. Но появились темные пятна как пигмент вокруг родинок. Как от них теперь избавится?

подробнее...

Гель хороший.НО.Получили заказ 2018.02.24 А срок годности кончается 2018.03.02 очень не приятно.

подробнее...

Здравствуйте! Подскажите я в интернете прочитала что этот крем помогает от угрей!на сколько это правда?

подробнее...

Года 3,5 назад, по случайности, попался мне шампунь 101 Oumile от облысения с имбирем - эффект был потрясающий!!!! к сожалению, больше такого эффекта от последующих купленных продуктов с данным названием не было - предполагаю, все что попадалось после были аналогами. ищу теперь тот "оригинал", который попался мне в первый раз.

подробнее...

средство просто отличное, за два дня поставит на ноги, рекомендую.

подробнее...

Купила как сказали оригинал,второй день пользуюсь крем впитвается хорошо пигментных пятень не так уж и много но есть думаю не пожелею что купила именно ее так как выбора много было

подробнее...

Купила вчера это средство .у меня на ноге щипичка мучаюсь уже пол года .вылезла там где наступаю.больно наступать .хромаю.вчера намазала ни щипело не жгло повторила процедуру ничего не почувствовала .не стала больше пробовать побоялась.сегодня повторю ещё раз .сегодня прочитала отзывы теперь смело могу повторить .но есть один вопрос.от вчерашней процедуры кожа стала как болячка.теперь мне эту кожу убрать и намазать или же поверх можно мазать?

подробнее...

мне понравилась

подробнее...

Отличный крем-мазь!Возьмете не ошибетесь-РЕКОМЕНДУЮ!!!Пятки в осенне-зимний период-спасенье для ног!!!Ребенок с проблемами кожи-больше можно не брать ни какие мази после змеиной!Расход не большой,но если с проблемами-то 2 банки на зиму-необходимо!Да и после уборок и помывок-самое оно!

подробнее...

От температуры действительно помогает, а вот от заложенность носа Сопелка хорошо. Можно в комплексе их использовать!

подробнее...
Товар в корзине !