Зачем нужно слушать музыку на тренировке

Зачем нужно слушать музыку на тренировке

Когда мы слушаем музыку на тренировке, у нас не только поднимается настроение. Это еще влияет на качество результата, что является очень важным фактором. Зачем нужно слушать музыку на тренировке и как это влияет на человека, мы расскажем в нашей сегодняшней статье.

Музыка ускоряет реакцию

Если Вы занимаетесь таким видом спорта, где нужна хорошая реакция, теннис, волейбол, баскетбол и так далее, Вам поможет ритмичная и быстрая музыка.

Музыка повышает выносливость

Если через пять минут Вы готовы бросить тренировку и пойти посидеть на скамеечке или попить воды, то повысить выносливость поможет музыка в умеренном темпе. Даже во время марафона многим помогает выдержать забег именно такая музыка. Кстати на лондонском марафоне, который недавно проходил, тоже звучала музыка. Поэтому, если Вам предстоит большой забег, возьмите наушники и закачайте подборочку музыки в умеренном темпе.

Музыка помогает меньше уставать

Проведенные исследования показали, что человек, который во время занятий спортом слушает музыку, на десять процентов меньше устает. Но здесь главное, правильно подобрать ритм. Он должен соответствовать ритму сердца человека. Сделайте свои занятия спортом легкие и не скучные, подберите музыку, которая Вам нравится больше всего. Это поднимет Ваше настроение.

Музыка отвлекает

Музыка дает стопроцентную гарантию того, что Вы сконцентрируетесь на занятиях. В этот момент Вы забудете о работе и связанных с ней проблемах, о том, что готовить на ужин и разных рутинных мыслях. В этот момент кроме Вас и тренажера ничего не существует. Вы получите хороший эффект от тренировки и морально отдохнете.

Музыка продлевает тренировку

Вы не замечали, что под конец тренировки Ваша активность снижается. И в самом конце ничего не хочется, а только переодеться и пойти домой отдохнуть. Это естественный процесс, но вместе со снижением активности, уменьшается эффект от занятий и Ваше настроение. Поэтому подбирайте такой темп музыки, который позволит Вам с комфортом заниматься спортом. Если музыка будет Вам по душе, то Вы с удовольствием выдержите всю тренировку, даже захочется побыть там немного дольше.

Музыка для бега

Если Вы занимаетесь бегом, уделите немного времени для выбора музыки. Чтобы тренировка прошла с максимальной пользой и полным удовлетворением, Вам поможет быстрая ритмичная музыка с хорошо прописанными ударными и басами. Если Ваши тренировки регулярны и Вы опытный спортсмен, выбирайте музыку с ВРМ 130 ударов в минуту. ВРМ (удары в минуту) – это музыкальный термин, определяющий темп композиции. Кроме этого, музыка должна мотивировать. Выберите такие композиции, в которых звучат слова: «беги», «выше», «быстрее» и так далее. Слушая музыку, Вы должны чувствовать прилив сил, заряд энергией, уверенность и позитив.

Музыку во время тренировки очень полезно слушать. Поэтому выбирайте такой ритм музыки, который не будет Вас раздражать и от которой не захочется полежать и помечтать. И удачных Вам занятий спортом!

новинки

полезные статьи

Привычки, которые старят нашу кожу

Хотите узнать, какие ваши повседневные привычки приводят к преждевременному старению кожи лица? Тогда читайте далее о том, какие пять изменений в уходе за собой следует сделать, чтобы оставаться молодыми и красивыми как можно дольше.

подробнее...
Когда режутся молочные зубы?

Каждый ребенок рано или поздно проходит через болезненную и неприятную стадию прорезывания зубов. Зачастую период, когда «лезут зубки», становится настоящим адом для родителей, поскольку детки становятся капризными, постоянно плачут, у них появляется насморк, слюнотечение, и выдержать все это спокойно мамам и папам очень сложно.

подробнее...
Как уменьшить потоотделение в жару

Очень скоро наступит жаркое лето, и многие начнут искать способы того, как эффективно уменьшить потоотделение, чтобы не «радовать» окружающих мокрыми подмышками.

подробнее...
Острожно, цистит!

Что такое цистит, почему развивается это заболевание и как его лечить… Предлагаем вам узнать на эти и другие вопросы о цистите.

подробнее...

отзывы

Здравствуйте, точно и конкретно скажите ночной крем надо оставить до утро или нет, там в инструкции не написано конкретно скажите да или нет.

подробнее...

Добрый день, случайно попало на здоровую кожу, образовалось пятно около 1 см. Как долго будет проходить, подскажите?

подробнее...

Здравствуйте! Чем опасен крем если пользоваться им очень часто и практически ежегодно?

подробнее...

Ура !!! Я счастлива !! Долго искала его !! Спасибо девочки за посылку...

подробнее...

Здравствуйте чтобы пить его надо разводить?

подробнее...

Прошло пять дней. Я выздоровела!!!! Мне классно! Могу писать, петь и танцевать! Псле первого применения наступило облегчение. Но утром опять жар и туман в голове. Выпила еще раз. Стала пить маленькими дозами в течении всего дня. Два -три дня еще было сложновато, с переменным успехом. Но после я почувствовала себя наконец-то здоровой, полноценной и, главное, со светлой головой, без жара, и без каких либо других признаков заболевания. Подозреваю, что у меня было ОРВИ с осложнением в виде фарингита. К врачам не обращалась. Вещь оказалась СУПЕР! Не пришлось обращаться))))

подробнее...

Можно уточнить, когда в наличии появится?

подробнее...

На 7 день болезни хотела вызывать скорую помощь. В голове туман и жар внутренний. Тело горит, а конечности мерзнут, в горле начинается удушье. Боль в горле прошла, но удушья и хрипота остались. Терафлю и противовирусные таблетки не помогли. Посоветовали применить антибиотики. Но дома их не оказалось, а нашла только этот препарат, который давно брала, но не пригодился. Попробовала 1 раз. Честно, думала, что фигня это все. Но практически через минут 10 ушел жар, голова стала ясной. Наступило колосальное облегчение. Буду использовать дальше. Напишу результат.

подробнее...

Здравствуйте Результат навсегда или временно? Надо мыт через 20мин крема или до утро а дневной до вечера

подробнее...

здравствуйте пользуюсь кремом уже неделю лицо у меня покраснело сильно скажите пожалуйста это пройдет?

подробнее...
Товар в корзине !