Сохраняем правильную осанку

Сохраняем правильную осанку

Женщина с правильной осанкой имеет очень красивый вид. А еще правильная осанка является признаком здорового организма. Ведь если все время сутулиться, может появиться боль в спине, нарушиться кровообращение и поступление крови в мозг. Всем нам известно, что правильная осанка формируется в детском возрасте. Но и у взрослого человека могут появиться различные нарушающие факторы. Люди с плохой осанкой всегда имеют возможность ее исправить. Было бы желание. Как сохранить правильную осанку? Давайте разберемся.

Осанкой называют положение тела, при котором человек стоит или сидит и его мышцы при этом не напряжены. Существует прямая зависимость осанки и формы позвоночника, но в большинстве случаев это неправильный образ жизни.

Нарушение осанки разделяют на несколько видов: сколиоз (когда позвоночник отклонен в сторону), сутулость, округлая спинка или наоборот плоская, а иногда человек может иметь несколько дефектов.

Почему нарушается осанка?

Осанка может стать неправильной в любом возрасте. Зачастую это малоподвижный образ жизни, сидячая работа.

Иногда осанка нарушается из-за плоскостопия или косолапости. Чтобы этого не допустить, следите за здоровьем своего ребенка и вовремя корректируйте эти дефекты. Специально для таких целей существует ортопедическая обувь и другие средства.

Очень часто осанка нарушена у женщин, которые изо дня в день ходят на высоких каблуках. Хотя и принято считать обратное. Запомните, каблук – это огромная нагрузка на спину.

Сохраняем правильную осанку

- Если у Вас сидячая работа, хотя бы раз в десять минут изменяйте положение тела.

- Каждые полчаса вставайте и разминайте все части тела. Можно потянуться и пройтись или выполнить простенькую зарядку.

- Если Ваша работа предусматривает долгое сидение на стуле, значит подбирайте удобный стульчик или кресло. При сидении, спина должна плотно опираться на спинку.

- Не наклоняйтесь вперед, когда сидите.

- Поверхность стула не должна быть мягкой. Выбирайте сиденье жесткое.

- Когда Вы сидите, Ваши ноги должны полностью касаться пола. Современные компьютерные кресла регулируются по высоте. Поэтому Вы без труда сможете отрегулировать его под свой рост. Если стул не регулируется, подложите что-нибудь под ноги.

- Для правильной осанки полезна жесткая постель. Подушка тоже должна быть подобрана правильно. Спите на спине – подушку выбирайте большую, чтобы голова не запрокидывалась во время сна. Спите на животе – выбирайте маленькую и тонкую подушку. Если Ваша любимая поза сна на боку, выбирайте жесткую подушку и высокую, чтобы позвоночник был ровный во время сна.

- Очень важно много двигаться. Делайте упражнения для укрепления мышц спины. Ведь они способствуют правильному положению позвоночника.

Если у Вас сидячая работа, вечер проведите активно. Не расслабляйтесь, соблюдайте наши рекомендации и тогда Ваша осанка будет хорошая и красивая, а о проблемах со спиной Вы забудете навсегда.

полезные статьи

Факты, которые нужно знать о здоровье влагалища

Влагалище женщины – это тот орган, о здоровье которого многие стесняются говорить. Его нужно тренировать, оно самоочищается и имеет что-то общее с акулами… Читайте далее о тех интересных фактах, которые вам нужно знать о вашем влагалище.

подробнее...
В каких кремах для кожи содержится парафин и как он действует

Читайте в статье о том, в каких косметических средствах содержится парафин, и при каких состояниях он может помочь нашей коже.

подробнее...
Волосы на сосках: каковы причины их появления и насколько это серьезно

Многие женщины, заметив на сосках темные волоски, начинают паниковать и задаваться множеством вопросов. Почему вообще там появились темные волосинки? Что это означает? Насколько это серьезно?

подробнее...
Как сбросить лишний вес без вреда для здоровья?

В настоящее время множество людей имеют проблему с лишним весом. Причиной появления данной проблемы является неправильное питание, перекусы вредной пищей, употребление напитков с газом, малоактивный образ жизни.

подробнее...

отзывы

Добрый день. Купила средство, намазала как в описании на сайте. Но появились темные пятна как пигмент вокруг родинок. Как от них теперь избавится?

подробнее...

Гель хороший.НО.Получили заказ 2018.02.24 А срок годности кончается 2018.03.02 очень не приятно.

подробнее...

Здравствуйте! Подскажите я в интернете прочитала что этот крем помогает от угрей!на сколько это правда?

подробнее...

Года 3,5 назад, по случайности, попался мне шампунь 101 Oumile от облысения с имбирем - эффект был потрясающий!!!! к сожалению, больше такого эффекта от последующих купленных продуктов с данным названием не было - предполагаю, все что попадалось после были аналогами. ищу теперь тот "оригинал", который попался мне в первый раз.

подробнее...

средство просто отличное, за два дня поставит на ноги, рекомендую.

подробнее...

Купила как сказали оригинал,второй день пользуюсь крем впитвается хорошо пигментных пятень не так уж и много но есть думаю не пожелею что купила именно ее так как выбора много было

подробнее...

Купила вчера это средство .у меня на ноге щипичка мучаюсь уже пол года .вылезла там где наступаю.больно наступать .хромаю.вчера намазала ни щипело не жгло повторила процедуру ничего не почувствовала .не стала больше пробовать побоялась.сегодня повторю ещё раз .сегодня прочитала отзывы теперь смело могу повторить .но есть один вопрос.от вчерашней процедуры кожа стала как болячка.теперь мне эту кожу убрать и намазать или же поверх можно мазать?

подробнее...

мне понравилась

подробнее...

Отличный крем-мазь!Возьмете не ошибетесь-РЕКОМЕНДУЮ!!!Пятки в осенне-зимний период-спасенье для ног!!!Ребенок с проблемами кожи-больше можно не брать ни какие мази после змеиной!Расход не большой,но если с проблемами-то 2 банки на зиму-необходимо!Да и после уборок и помывок-самое оно!

подробнее...

От температуры действительно помогает, а вот от заложенность носа Сопелка хорошо. Можно в комплексе их использовать!

подробнее...
Товар в корзине !