Сохраняем правильную осанку

Сохраняем правильную осанку

Женщина с правильной осанкой имеет очень красивый вид. А еще правильная осанка является признаком здорового организма. Ведь если все время сутулиться, может появиться боль в спине, нарушиться кровообращение и поступление крови в мозг. Всем нам известно, что правильная осанка формируется в детском возрасте. Но и у взрослого человека могут появиться различные нарушающие факторы. Люди с плохой осанкой всегда имеют возможность ее исправить. Было бы желание. Как сохранить правильную осанку? Давайте разберемся.

Осанкой называют положение тела, при котором человек стоит или сидит и его мышцы при этом не напряжены. Существует прямая зависимость осанки и формы позвоночника, но в большинстве случаев это неправильный образ жизни.

Нарушение осанки разделяют на несколько видов: сколиоз (когда позвоночник отклонен в сторону), сутулость, округлая спинка или наоборот плоская, а иногда человек может иметь несколько дефектов.

Почему нарушается осанка?

Осанка может стать неправильной в любом возрасте. Зачастую это малоподвижный образ жизни, сидячая работа.

Иногда осанка нарушается из-за плоскостопия или косолапости. Чтобы этого не допустить, следите за здоровьем своего ребенка и вовремя корректируйте эти дефекты. Специально для таких целей существует ортопедическая обувь и другие средства.

Очень часто осанка нарушена у женщин, которые изо дня в день ходят на высоких каблуках. Хотя и принято считать обратное. Запомните, каблук – это огромная нагрузка на спину.

Сохраняем правильную осанку

- Если у Вас сидячая работа, хотя бы раз в десять минут изменяйте положение тела.

- Каждые полчаса вставайте и разминайте все части тела. Можно потянуться и пройтись или выполнить простенькую зарядку.

- Если Ваша работа предусматривает долгое сидение на стуле, значит подбирайте удобный стульчик или кресло. При сидении, спина должна плотно опираться на спинку.

- Не наклоняйтесь вперед, когда сидите.

- Поверхность стула не должна быть мягкой. Выбирайте сиденье жесткое.

- Когда Вы сидите, Ваши ноги должны полностью касаться пола. Современные компьютерные кресла регулируются по высоте. Поэтому Вы без труда сможете отрегулировать его под свой рост. Если стул не регулируется, подложите что-нибудь под ноги.

- Для правильной осанки полезна жесткая постель. Подушка тоже должна быть подобрана правильно. Спите на спине – подушку выбирайте большую, чтобы голова не запрокидывалась во время сна. Спите на животе – выбирайте маленькую и тонкую подушку. Если Ваша любимая поза сна на боку, выбирайте жесткую подушку и высокую, чтобы позвоночник был ровный во время сна.

- Очень важно много двигаться. Делайте упражнения для укрепления мышц спины. Ведь они способствуют правильному положению позвоночника.

Если у Вас сидячая работа, вечер проведите активно. Не расслабляйтесь, соблюдайте наши рекомендации и тогда Ваша осанка будет хорошая и красивая, а о проблемах со спиной Вы забудете навсегда.

новинки

полезные статьи

Привычки, которые старят нашу кожу

Хотите узнать, какие ваши повседневные привычки приводят к преждевременному старению кожи лица? Тогда читайте далее о том, какие пять изменений в уходе за собой следует сделать, чтобы оставаться молодыми и красивыми как можно дольше.

подробнее...
Когда режутся молочные зубы?

Каждый ребенок рано или поздно проходит через болезненную и неприятную стадию прорезывания зубов. Зачастую период, когда «лезут зубки», становится настоящим адом для родителей, поскольку детки становятся капризными, постоянно плачут, у них появляется насморк, слюнотечение, и выдержать все это спокойно мамам и папам очень сложно.

подробнее...
Как уменьшить потоотделение в жару

Очень скоро наступит жаркое лето, и многие начнут искать способы того, как эффективно уменьшить потоотделение, чтобы не «радовать» окружающих мокрыми подмышками.

подробнее...
Острожно, цистит!

Что такое цистит, почему развивается это заболевание и как его лечить… Предлагаем вам узнать на эти и другие вопросы о цистите.

подробнее...

отзывы

Здравствуйте, точно и конкретно скажите ночной крем надо оставить до утро или нет, там в инструкции не написано конкретно скажите да или нет.

подробнее...

Добрый день, случайно попало на здоровую кожу, образовалось пятно около 1 см. Как долго будет проходить, подскажите?

подробнее...

Здравствуйте! Чем опасен крем если пользоваться им очень часто и практически ежегодно?

подробнее...

Ура !!! Я счастлива !! Долго искала его !! Спасибо девочки за посылку...

подробнее...

Здравствуйте чтобы пить его надо разводить?

подробнее...

Прошло пять дней. Я выздоровела!!!! Мне классно! Могу писать, петь и танцевать! Псле первого применения наступило облегчение. Но утром опять жар и туман в голове. Выпила еще раз. Стала пить маленькими дозами в течении всего дня. Два -три дня еще было сложновато, с переменным успехом. Но после я почувствовала себя наконец-то здоровой, полноценной и, главное, со светлой головой, без жара, и без каких либо других признаков заболевания. Подозреваю, что у меня было ОРВИ с осложнением в виде фарингита. К врачам не обращалась. Вещь оказалась СУПЕР! Не пришлось обращаться))))

подробнее...

Можно уточнить, когда в наличии появится?

подробнее...

На 7 день болезни хотела вызывать скорую помощь. В голове туман и жар внутренний. Тело горит, а конечности мерзнут, в горле начинается удушье. Боль в горле прошла, но удушья и хрипота остались. Терафлю и противовирусные таблетки не помогли. Посоветовали применить антибиотики. Но дома их не оказалось, а нашла только этот препарат, который давно брала, но не пригодился. Попробовала 1 раз. Честно, думала, что фигня это все. Но практически через минут 10 ушел жар, голова стала ясной. Наступило колосальное облегчение. Буду использовать дальше. Напишу результат.

подробнее...

Здравствуйте Результат навсегда или временно? Надо мыт через 20мин крема или до утро а дневной до вечера

подробнее...

здравствуйте пользуюсь кремом уже неделю лицо у меня покраснело сильно скажите пожалуйста это пройдет?

подробнее...
Товар в корзине !