Сохраняем правильную осанку

Сохраняем правильную осанку

Женщина с правильной осанкой имеет очень красивый вид. А еще правильная осанка является признаком здорового организма. Ведь если все время сутулиться, может появиться боль в спине, нарушиться кровообращение и поступление крови в мозг. Всем нам известно, что правильная осанка формируется в детском возрасте. Но и у взрослого человека могут появиться различные нарушающие факторы. Люди с плохой осанкой всегда имеют возможность ее исправить. Было бы желание. Как сохранить правильную осанку? Давайте разберемся.

Осанкой называют положение тела, при котором человек стоит или сидит и его мышцы при этом не напряжены. Существует прямая зависимость осанки и формы позвоночника, но в большинстве случаев это неправильный образ жизни.

Нарушение осанки разделяют на несколько видов: сколиоз (когда позвоночник отклонен в сторону), сутулость, округлая спинка или наоборот плоская, а иногда человек может иметь несколько дефектов.

Почему нарушается осанка?

Осанка может стать неправильной в любом возрасте. Зачастую это малоподвижный образ жизни, сидячая работа.

Иногда осанка нарушается из-за плоскостопия или косолапости. Чтобы этого не допустить, следите за здоровьем своего ребенка и вовремя корректируйте эти дефекты. Специально для таких целей существует ортопедическая обувь и другие средства.

Очень часто осанка нарушена у женщин, которые изо дня в день ходят на высоких каблуках. Хотя и принято считать обратное. Запомните, каблук – это огромная нагрузка на спину.

Сохраняем правильную осанку

- Если у Вас сидячая работа, хотя бы раз в десять минут изменяйте положение тела.

- Каждые полчаса вставайте и разминайте все части тела. Можно потянуться и пройтись или выполнить простенькую зарядку.

- Если Ваша работа предусматривает долгое сидение на стуле, значит подбирайте удобный стульчик или кресло. При сидении, спина должна плотно опираться на спинку.

- Не наклоняйтесь вперед, когда сидите.

- Поверхность стула не должна быть мягкой. Выбирайте сиденье жесткое.

- Когда Вы сидите, Ваши ноги должны полностью касаться пола. Современные компьютерные кресла регулируются по высоте. Поэтому Вы без труда сможете отрегулировать его под свой рост. Если стул не регулируется, подложите что-нибудь под ноги.

- Для правильной осанки полезна жесткая постель. Подушка тоже должна быть подобрана правильно. Спите на спине – подушку выбирайте большую, чтобы голова не запрокидывалась во время сна. Спите на животе – выбирайте маленькую и тонкую подушку. Если Ваша любимая поза сна на боку, выбирайте жесткую подушку и высокую, чтобы позвоночник был ровный во время сна.

- Очень важно много двигаться. Делайте упражнения для укрепления мышц спины. Ведь они способствуют правильному положению позвоночника.

Если у Вас сидячая работа, вечер проведите активно. Не расслабляйтесь, соблюдайте наши рекомендации и тогда Ваша осанка будет хорошая и красивая, а о проблемах со спиной Вы забудете навсегда.

полезные статьи

Ученые нашли формулу для определения идеально красивого лица

Ученые в очередной раз удивили всех изобретением научного способа для определения красоты лица. Хотите узнать, насколько ваша внешность соответствует научным канонам красоты? Тогда читайте далее.

подробнее...
Менопауза у мужчин: каковы ее основные симптомы

Мы привыкли, что понятие «менопауза» по большей части касается представительниц прекрасной половины человечества. Возможно, некоторые даже и не знают, что менопауза наступает не только у женщин, но и у мужчин тоже. Читайте далее об основных симптомах «мужской менопаузы».

подробнее...
Эксперты рекомендуют начинать пользоваться антивозрастным кремом с 25 лет

Читайте далее о том, почему нужно начинать пользоваться антивозрастным кремом с 25 лет, и какой разрушительный ущерб вы можете нанести своей коже, если не сделаете этого.

подробнее...
Виды имплантации зубов

Протезирование относится к сложным процессам, его применение возможно при сложных случаях нарушения костной ткани. По степени нагрузки имплантация зубов под ключ подразделяется на 3 вида. Каждый имеет свои особенности и достоинства.

подробнее...

отзывы

мне понраилось всё

подробнее...

Здравствуйте?! А как наносить, на все лицо или только на пятна?

подробнее...

Здравствуйте после дневного крема можно наносить тональный крем

подробнее...

Замечательное средство. Покупала внучке. А тут сама сильно заболела, Проснулась от отека слизистой, задыхалась. Ничего не помогало. Нашла этот спрей из старых запасов. Срок годности не истек. Теперь только и спасаюсь им. Никакой аквалор не сравнится. Билитонг сразу "пробивает" отек. Нос дышит всего за 1 взб.

подробнее...

Мне тоже очень нравится ! Я за народную медицину! Для детей разбавляю вазелином, в баночке на глаз, прям смешала и все. Каждый вечер делаю массаж с этой мазью, для профилактики простуды, для снятия напряжения в мышцах и для психологического спокойствия. Покупала я Ее в китае, она там стоит 20 рублей на наши деньги! И вазелин там же покупала, на китайском называется фашли, огромная банка около 300гр стоит 80₽!!! Там этими мазями они делают массажи. Мы были в санатории, решила купить то же самое и вуа ля! Ещё есть очень классная бутылочка с аналогичной жидкостью, называется дымок, потому что когда наносишь идёт типо дым. Я над детьми калдую, типо я волшебница, сейчас помажу и все пройдёт. Работает!!! Всем удачи, любите своих детей и близких, рожайте больше!!!

подробнее...

Это просто супер средство!!! У меня эта маска в обязательном арсенале!!! Такого эффекта не дает ни одна маска, существующая в мире! Советую всем-всем!!!

подробнее...

Здравствуйте. Сегодня я купила в магазине этот набор, такой же как на фото за 1300 тенге. Скажите админ набор так и стоит или я купила подделку? по ценам можете сказать подделка или оригинал? у Вас какие цены дороже или дешевле?

подробнее...

Отличное средство для сухих и потресковшихся пяток. Старая кожа быстро отслаивается, а трещинки тут же заживают.

подробнее...

Отличный крем! Мучилась от постоянных темных кругов под глазами, даже дорогостоящие крема (по совету косметолога) не моги ничем помочь. А этот крем за пару применений все убрал! Мимические морщинки стали гораздо заметнее, кожа ухоженная и я больше не "панда". Однозначно рекомендую!

подробнее...

Пластырь от кашля помог, но вызвал раздражение, на том месте, где был прикреплен. Теперь нужно лечить от этой напасти внука)

подробнее...
Товар в корзине !