Чтобы быть красивой нужно завтракать

Чтобы быть красивой нужно завтракать

Как человек себя чувствует на протяжении всего дня, зависит от того, что он употребляет на завтрак. Хотя летом все худеют, завтракать нужно обязательно. От этого зависит не только, как себя будет чувствовать человек, но и в каком состоянии будут его кожа, волосы, ногти и зубы. Чтобы быть красивой, нужно завтракать.

Обычно мы не задумываемся о составе нашего завтрака. А иногда он может и вовсе отсутствовать. Если завтрак состоит из чашечки кофе, бутерброда или выпечки, или же только чая, не нужно удивляться, когда Вы очень быстро почувствуете голод или слабость.

Даже всевозможные модные диеты знаменитостей, американская диета, греческая диета и другие, предполагают завтрак.

Сахар, сладкий напиток, выпечка являются простыми углеводами. Они попадают в кровь, превращаются в сахар. А поджелудочной железой вырабатывается инсулин, который занимается удалением сахара из крови и превращением его в жир. Как результат через некоторое время опять чувствуется голод, и откладываются лишние килограммы. Перекусы сушкой и печеньем? Опять все с начала: инсулин – сахар – жир.

Во избежание этого начинайте день правильным завтраком.

Человек, съедающий на завтрак два яйца, терял вес быстрее, чем тот, который употреблял эквивалентно по количеству калорий бублики. Это доказывают результаты исследований ученых из Америки.

На завтрак должна быть белковая пища.

Утро можно начинать не только вареными яйцами, но и сыром, творогом, рыбкой или мясом. Хорошим и полезным завтраком могут стать цельнозерновые каши. Мясо, все же, является тяжелым продуктом, всего 30% его усваивает организм. Вместо мяса можно употреблять растительные белки – бобовые, орехи, семечки и так далее. Такой завтрак позволит быть человеку бодрым и работоспособным. А если белок в недостатке, то проявляется хроническая усталость, выпадают волосы, жидкость в организме задерживается и даже может быть гормональный сбой.

Если Вам не нравятся белки, можно заменить их сложными углеводами: злаками, макаронами из твердых сортов, коричневым рисом, цельнозернистым хлебом, овощами и молодым вареным картофелем. Таким углеводным завтраком Вы обеспечите хорошее самочувствие на целый день.

Утро можно начинать простым, полезным и вкусным завтраком. К примеру, творог, оливковое масло, любые злаковые хлопья, дробленые орехи, мед или банан, сок лимона перемешать и с удовольствием съесть. Или приготовить блюдо из яиц и овощей. Яйца, лук, брокколи и другие овощи на свое усмотрение, потушить с добавлением оливкового масла и специй.

Чтобы быть красивой обязательно нужно завтракать, ведь это так важно и полезно для здоровья всего организма.

полезные статьи

Осторожно, корь!

Читайте далее о том, что такое корь, насколько заразно это заболевание, есть ли от него эффективная вакцина, каковы его основные симптомы и методы лечения.

подробнее...
Названы лучшие упражнения, которые помогут улучшить вашу сексуальную жизнь

Мышцы тазового дна расположены между ногами: начинаются они от лобковой кости, и тянутся, словно слинг, удерживающий половые органы, к основанию позвоночника. Однако, мышцы тазового дна важны не только для поддержки наших внутренних органов. Они имеют большое влияние на нашу сексуальную жизнь.

подробнее...
Ученые нашли формулу для определения идеально красивого лица

Ученые в очередной раз удивили всех изобретением научного способа для определения красоты лица. Хотите узнать, насколько ваша внешность соответствует научным канонам красоты? Тогда читайте далее.

подробнее...
Менопауза у мужчин: каковы ее основные симптомы

Мы привыкли, что понятие «менопауза» по большей части касается представительниц прекрасной половины человечества. Возможно, некоторые даже и не знают, что менопауза наступает не только у женщин, но и у мужчин тоже. Читайте далее об основных симптомах «мужской менопаузы».

подробнее...

отзывы

мне понраилось всё

подробнее...

Здравствуйте?! А как наносить, на все лицо или только на пятна?

подробнее...

Здравствуйте после дневного крема можно наносить тональный крем

подробнее...

Замечательное средство. Покупала внучке. А тут сама сильно заболела, Проснулась от отека слизистой, задыхалась. Ничего не помогало. Нашла этот спрей из старых запасов. Срок годности не истек. Теперь только и спасаюсь им. Никакой аквалор не сравнится. Билитонг сразу "пробивает" отек. Нос дышит всего за 1 взб.

подробнее...

Мне тоже очень нравится ! Я за народную медицину! Для детей разбавляю вазелином, в баночке на глаз, прям смешала и все. Каждый вечер делаю массаж с этой мазью, для профилактики простуды, для снятия напряжения в мышцах и для психологического спокойствия. Покупала я Ее в китае, она там стоит 20 рублей на наши деньги! И вазелин там же покупала, на китайском называется фашли, огромная банка около 300гр стоит 80₽!!! Там этими мазями они делают массажи. Мы были в санатории, решила купить то же самое и вуа ля! Ещё есть очень классная бутылочка с аналогичной жидкостью, называется дымок, потому что когда наносишь идёт типо дым. Я над детьми калдую, типо я волшебница, сейчас помажу и все пройдёт. Работает!!! Всем удачи, любите своих детей и близких, рожайте больше!!!

подробнее...

Это просто супер средство!!! У меня эта маска в обязательном арсенале!!! Такого эффекта не дает ни одна маска, существующая в мире! Советую всем-всем!!!

подробнее...

Здравствуйте. Сегодня я купила в магазине этот набор, такой же как на фото за 1300 тенге. Скажите админ набор так и стоит или я купила подделку? по ценам можете сказать подделка или оригинал? у Вас какие цены дороже или дешевле?

подробнее...

Отличное средство для сухих и потресковшихся пяток. Старая кожа быстро отслаивается, а трещинки тут же заживают.

подробнее...

Отличный крем! Мучилась от постоянных темных кругов под глазами, даже дорогостоящие крема (по совету косметолога) не моги ничем помочь. А этот крем за пару применений все убрал! Мимические морщинки стали гораздо заметнее, кожа ухоженная и я больше не "панда". Однозначно рекомендую!

подробнее...

Пластырь от кашля помог, но вызвал раздражение, на том месте, где был прикреплен. Теперь нужно лечить от этой напасти внука)

подробнее...
Товар в корзине !