Чтобы быть красивой нужно завтракать

Чтобы быть красивой нужно завтракать

Как человек себя чувствует на протяжении всего дня, зависит от того, что он употребляет на завтрак. Хотя летом все худеют, завтракать нужно обязательно. От этого зависит не только, как себя будет чувствовать человек, но и в каком состоянии будут его кожа, волосы, ногти и зубы. Чтобы быть красивой, нужно завтракать.

Обычно мы не задумываемся о составе нашего завтрака. А иногда он может и вовсе отсутствовать. Если завтрак состоит из чашечки кофе, бутерброда или выпечки, или же только чая, не нужно удивляться, когда Вы очень быстро почувствуете голод или слабость.

Даже всевозможные модные диеты знаменитостей, американская диета, греческая диета и другие, предполагают завтрак.

Сахар, сладкий напиток, выпечка являются простыми углеводами. Они попадают в кровь, превращаются в сахар. А поджелудочной железой вырабатывается инсулин, который занимается удалением сахара из крови и превращением его в жир. Как результат через некоторое время опять чувствуется голод, и откладываются лишние килограммы. Перекусы сушкой и печеньем? Опять все с начала: инсулин – сахар – жир.

Во избежание этого начинайте день правильным завтраком.

Человек, съедающий на завтрак два яйца, терял вес быстрее, чем тот, который употреблял эквивалентно по количеству калорий бублики. Это доказывают результаты исследований ученых из Америки.

На завтрак должна быть белковая пища.

Утро можно начинать не только вареными яйцами, но и сыром, творогом, рыбкой или мясом. Хорошим и полезным завтраком могут стать цельнозерновые каши. Мясо, все же, является тяжелым продуктом, всего 30% его усваивает организм. Вместо мяса можно употреблять растительные белки – бобовые, орехи, семечки и так далее. Такой завтрак позволит быть человеку бодрым и работоспособным. А если белок в недостатке, то проявляется хроническая усталость, выпадают волосы, жидкость в организме задерживается и даже может быть гормональный сбой.

Если Вам не нравятся белки, можно заменить их сложными углеводами: злаками, макаронами из твердых сортов, коричневым рисом, цельнозернистым хлебом, овощами и молодым вареным картофелем. Таким углеводным завтраком Вы обеспечите хорошее самочувствие на целый день.

Утро можно начинать простым, полезным и вкусным завтраком. К примеру, творог, оливковое масло, любые злаковые хлопья, дробленые орехи, мед или банан, сок лимона перемешать и с удовольствием съесть. Или приготовить блюдо из яиц и овощей. Яйца, лук, брокколи и другие овощи на свое усмотрение, потушить с добавлением оливкового масла и специй.

Чтобы быть красивой обязательно нужно завтракать, ведь это так важно и полезно для здоровья всего организма.

новинки

полезные статьи

Привычки, которые старят нашу кожу

Хотите узнать, какие ваши повседневные привычки приводят к преждевременному старению кожи лица? Тогда читайте далее о том, какие пять изменений в уходе за собой следует сделать, чтобы оставаться молодыми и красивыми как можно дольше.

подробнее...
Когда режутся молочные зубы?

Каждый ребенок рано или поздно проходит через болезненную и неприятную стадию прорезывания зубов. Зачастую период, когда «лезут зубки», становится настоящим адом для родителей, поскольку детки становятся капризными, постоянно плачут, у них появляется насморк, слюнотечение, и выдержать все это спокойно мамам и папам очень сложно.

подробнее...
Как уменьшить потоотделение в жару

Очень скоро наступит жаркое лето, и многие начнут искать способы того, как эффективно уменьшить потоотделение, чтобы не «радовать» окружающих мокрыми подмышками.

подробнее...
Острожно, цистит!

Что такое цистит, почему развивается это заболевание и как его лечить… Предлагаем вам узнать на эти и другие вопросы о цистите.

подробнее...

отзывы

Здравствуйте, точно и конкретно скажите ночной крем надо оставить до утро или нет, там в инструкции не написано конкретно скажите да или нет.

подробнее...

Добрый день, случайно попало на здоровую кожу, образовалось пятно около 1 см. Как долго будет проходить, подскажите?

подробнее...

Здравствуйте! Чем опасен крем если пользоваться им очень часто и практически ежегодно?

подробнее...

Ура !!! Я счастлива !! Долго искала его !! Спасибо девочки за посылку...

подробнее...

Здравствуйте чтобы пить его надо разводить?

подробнее...

Прошло пять дней. Я выздоровела!!!! Мне классно! Могу писать, петь и танцевать! Псле первого применения наступило облегчение. Но утром опять жар и туман в голове. Выпила еще раз. Стала пить маленькими дозами в течении всего дня. Два -три дня еще было сложновато, с переменным успехом. Но после я почувствовала себя наконец-то здоровой, полноценной и, главное, со светлой головой, без жара, и без каких либо других признаков заболевания. Подозреваю, что у меня было ОРВИ с осложнением в виде фарингита. К врачам не обращалась. Вещь оказалась СУПЕР! Не пришлось обращаться))))

подробнее...

Можно уточнить, когда в наличии появится?

подробнее...

На 7 день болезни хотела вызывать скорую помощь. В голове туман и жар внутренний. Тело горит, а конечности мерзнут, в горле начинается удушье. Боль в горле прошла, но удушья и хрипота остались. Терафлю и противовирусные таблетки не помогли. Посоветовали применить антибиотики. Но дома их не оказалось, а нашла только этот препарат, который давно брала, но не пригодился. Попробовала 1 раз. Честно, думала, что фигня это все. Но практически через минут 10 ушел жар, голова стала ясной. Наступило колосальное облегчение. Буду использовать дальше. Напишу результат.

подробнее...

Здравствуйте Результат навсегда или временно? Надо мыт через 20мин крема или до утро а дневной до вечера

подробнее...

здравствуйте пользуюсь кремом уже неделю лицо у меня покраснело сильно скажите пожалуйста это пройдет?

подробнее...
Товар в корзине !