Чтобы быть красивой нужно завтракать

Чтобы быть красивой нужно завтракать

Как человек себя чувствует на протяжении всего дня, зависит от того, что он употребляет на завтрак. Хотя летом все худеют, завтракать нужно обязательно. От этого зависит не только, как себя будет чувствовать человек, но и в каком состоянии будут его кожа, волосы, ногти и зубы. Чтобы быть красивой, нужно завтракать.

Обычно мы не задумываемся о составе нашего завтрака. А иногда он может и вовсе отсутствовать. Если завтрак состоит из чашечки кофе, бутерброда или выпечки, или же только чая, не нужно удивляться, когда Вы очень быстро почувствуете голод или слабость.

Даже всевозможные модные диеты знаменитостей, американская диета, греческая диета и другие, предполагают завтрак.

Сахар, сладкий напиток, выпечка являются простыми углеводами. Они попадают в кровь, превращаются в сахар. А поджелудочной железой вырабатывается инсулин, который занимается удалением сахара из крови и превращением его в жир. Как результат через некоторое время опять чувствуется голод, и откладываются лишние килограммы. Перекусы сушкой и печеньем? Опять все с начала: инсулин – сахар – жир.

Во избежание этого начинайте день правильным завтраком.

Человек, съедающий на завтрак два яйца, терял вес быстрее, чем тот, который употреблял эквивалентно по количеству калорий бублики. Это доказывают результаты исследований ученых из Америки.

На завтрак должна быть белковая пища.

Утро можно начинать не только вареными яйцами, но и сыром, творогом, рыбкой или мясом. Хорошим и полезным завтраком могут стать цельнозерновые каши. Мясо, все же, является тяжелым продуктом, всего 30% его усваивает организм. Вместо мяса можно употреблять растительные белки – бобовые, орехи, семечки и так далее. Такой завтрак позволит быть человеку бодрым и работоспособным. А если белок в недостатке, то проявляется хроническая усталость, выпадают волосы, жидкость в организме задерживается и даже может быть гормональный сбой.

Если Вам не нравятся белки, можно заменить их сложными углеводами: злаками, макаронами из твердых сортов, коричневым рисом, цельнозернистым хлебом, овощами и молодым вареным картофелем. Таким углеводным завтраком Вы обеспечите хорошее самочувствие на целый день.

Утро можно начинать простым, полезным и вкусным завтраком. К примеру, творог, оливковое масло, любые злаковые хлопья, дробленые орехи, мед или банан, сок лимона перемешать и с удовольствием съесть. Или приготовить блюдо из яиц и овощей. Яйца, лук, брокколи и другие овощи на свое усмотрение, потушить с добавлением оливкового масла и специй.

Чтобы быть красивой обязательно нужно завтракать, ведь это так важно и полезно для здоровья всего организма.

полезные статьи

Факты, которые нужно знать о здоровье влагалища

Влагалище женщины – это тот орган, о здоровье которого многие стесняются говорить. Его нужно тренировать, оно самоочищается и имеет что-то общее с акулами… Читайте далее о тех интересных фактах, которые вам нужно знать о вашем влагалище.

подробнее...
В каких кремах для кожи содержится парафин и как он действует

Читайте в статье о том, в каких косметических средствах содержится парафин, и при каких состояниях он может помочь нашей коже.

подробнее...
Волосы на сосках: каковы причины их появления и насколько это серьезно

Многие женщины, заметив на сосках темные волоски, начинают паниковать и задаваться множеством вопросов. Почему вообще там появились темные волосинки? Что это означает? Насколько это серьезно?

подробнее...
Как сбросить лишний вес без вреда для здоровья?

В настоящее время множество людей имеют проблему с лишним весом. Причиной появления данной проблемы является неправильное питание, перекусы вредной пищей, употребление напитков с газом, малоактивный образ жизни.

подробнее...

отзывы

Добрый день. Купила средство, намазала как в описании на сайте. Но появились темные пятна как пигмент вокруг родинок. Как от них теперь избавится?

подробнее...

Гель хороший.НО.Получили заказ 2018.02.24 А срок годности кончается 2018.03.02 очень не приятно.

подробнее...

Здравствуйте! Подскажите я в интернете прочитала что этот крем помогает от угрей!на сколько это правда?

подробнее...

Года 3,5 назад, по случайности, попался мне шампунь 101 Oumile от облысения с имбирем - эффект был потрясающий!!!! к сожалению, больше такого эффекта от последующих купленных продуктов с данным названием не было - предполагаю, все что попадалось после были аналогами. ищу теперь тот "оригинал", который попался мне в первый раз.

подробнее...

средство просто отличное, за два дня поставит на ноги, рекомендую.

подробнее...

Купила как сказали оригинал,второй день пользуюсь крем впитвается хорошо пигментных пятень не так уж и много но есть думаю не пожелею что купила именно ее так как выбора много было

подробнее...

Купила вчера это средство .у меня на ноге щипичка мучаюсь уже пол года .вылезла там где наступаю.больно наступать .хромаю.вчера намазала ни щипело не жгло повторила процедуру ничего не почувствовала .не стала больше пробовать побоялась.сегодня повторю ещё раз .сегодня прочитала отзывы теперь смело могу повторить .но есть один вопрос.от вчерашней процедуры кожа стала как болячка.теперь мне эту кожу убрать и намазать или же поверх можно мазать?

подробнее...

мне понравилась

подробнее...

Отличный крем-мазь!Возьмете не ошибетесь-РЕКОМЕНДУЮ!!!Пятки в осенне-зимний период-спасенье для ног!!!Ребенок с проблемами кожи-больше можно не брать ни какие мази после змеиной!Расход не большой,но если с проблемами-то 2 банки на зиму-необходимо!Да и после уборок и помывок-самое оно!

подробнее...

От температуры действительно помогает, а вот от заложенность носа Сопелка хорошо. Можно в комплексе их использовать!

подробнее...
Товар в корзине !