Как лечить запор при беременности?

Как лечить запор при беременности?

Запор во время беременности - не редкость. Это явление встречается в жизни практически каждой беременной женщины. Запорами страдают все будущие мамы, независимо от своего образа жизни, уровня физической активности и наличия или отсутствия привычек здорового питания.

Возникает запор при беременности по физиологическим причинам. У беременных женщин замедляется перистальтика кишечника, а внутрибрюшное давление возрастает. Кроме того, во время беременности женщина вынужденно перестает много двигаться, а малоподвижный образ жизни способствует нарушениям пищеварения. Мышцы брюшного пресса растягиваются и теряют тонус, меняется гормональный фон, а матка, увеличивающаяся с каждым днем, опускается и давит на органы малого таза. Также у многих молодых мам возникает запор после родов - об этом явлении можно более подробно прочитать по ссылке http://lechenie-gemorroja.com/zapor-posle-rodov.html.

Как избавиться от запоров во время беременности?

Для начала не стоит излишне увлекаться слабительными средствами. Многие слабительные препараты не подходят для применения при беременности и лактации. Кроме того, они еще больше ослабляют тонус стенок кишечника и брюшной полости, вызывая привыкание. Если использовать их часто, впоследствии вы не сможете вообще опорожнять кишечник без специальных препаратов. Откажитесь от самолечения слабительными средствами в пользу здоровой диеты. Грамотная система питания поможет нормализовать пищеварение и восстановить моторную функцию кишечника.

В рацион питания для борьбы с запорами у будущих мам должны входить крупы (за исключением рисовой и манной), мюсли из натуральных овсяных и пшеничных хлопьев, сухофрукты, мед, овсяные и пшеничные отруби, цельнозерновой хлеб, натуральные растительные масла. Каждый день необходимо съедать несколько свежих фруктов и овощей. При запорах очень полезно употреблять в пищу белокочанную капусту, брокколи, листовой салат, пекинскую капусту, шпинат, кабачки, тыкву, свеклу, тертую морковь. Также каждый день стоит пить кефир и есть творог. Кисломолочные продукты должны быть свежими: только в этом случае они помогут бороться с запорами.

Выпивайте не менее полутора-двух литров воды в сутки. Приучите себя начинать день со стакана воды, выпитого натощак. Это помогает "запустить" перистальтику кишечника.

Откажитесь от крепкого чая и крепкого кофе. Во время беременности такие напитки в целом не слишком благоприятно воздействуют на здоровье плода и будущей мамы, а также они способствуют усилению запоров.

новинки

полезные статьи

Антисептик от природы - Алунит (дезодоранты Crystal от ТМ Секреты Лан)

В настоящее короновирусное время наиболее актуальной стала продукция самозащиты от вирусов. Среди которой основополагающее место предоставлено антисептикам. Но не все, к сожалению, знают о том, что в ассортименте нашей компании есть великолепный антисептический натуральный минерал АЛУНИТ в виде стиков дезодорантов от ТМ Секреты Лан. Сейчас немного подробнее расскажем о нем.

подробнее...
Новости: Заказы теперь обслуживаем от 1 рубля, а также...

В связи с огромным потоком просьб и предложений от клиентов об обслуживании без минимального потолка, мы с 11.03.2020 изменили алгоритм своей работы. И не только это.

подробнее...
5 секретов легкого похудения

Чтобы похудение было постепенным и комфортным, оно не должно превращаться в сложный процесс. Скорее наоборот, секрет успеха должен заключаться во внедрении в свою жизнь небольших, но устойчивых изменений.

подробнее...
Интервальное голодание – самый популярный тренд в похудении

Читайте далее о том, что такое диета 16: 8, работает ли интервальное голодание и каковы его результаты по избавлению от лишних килограммов?

подробнее...
Трусы для месячных – изобретение, которое удивило всех женщин

Трусы для месячных – это то изобретение, о котором женщины никогда не просили, но о котором наверняка тайком мечтали. Наверняка каждая представительница прекрасного пола согласится с тем, что «критические дни» - это не самое приятное время. Перепады настроения, тяга к сладкому, излишняя эмоциональность, боли… И вот наконец ученые изобрели трусики, которые призваны сделать эти дни комфортнее и проще.

подробнее...
SPA-маски из авокадо

По мнению косметологов, авокадо волшебным образом воздействует на кожу. Все витамины и микроэлементы, содержащиеся в этом зеленом фрукте, удивительно легко воспринимаются и усваиваются организмом. Читайте далее о том, как из этого супер-фрукта приготовить эффективные продукты красоты: маску для лица, маску для волос, маску-скраб для тела.

подробнее...
Витамин B12: признаки недостатка в организме

Читайте далее о том, что вам нужно знать о выявлении недостатка этого витамина в организме и о том, как его предотвратить

подробнее...
Воздушная «маска-облако» для лица: новинка, покорившая интернет

Эта удивительная «пузырьковая маска-облако» уже успела покорить многих красавиц по всему миру. В инстаграме появляется все больше фотографий, где девушки наглядно демонстрируют воздушную маску в действии. Эта пенная маска делает лицо похожим на смешное и милое облако.

подробнее...

отзывы

С какого возроста можно детям давать

подробнее...

Нравится

подробнее...
Товар в корзине !