Знакомьтесь, стресс!

СтрессБешеный ритм жизни современного человека приводит к чрезмерной нагрузке на организм, что в свою очередь сказывается на состоянии центральной нервной системы. В конце концов, перегрузка внешними и внутренними раздражителями приводит к стрессу. Это негативным образом отражается на настроении, работоспособности и активности. Не стоит путать плохое настроение, которое имеет краткосрочный характер, со стрессовым состоянием, характеризующимся хроническим течением. Давайте более подробно разберем отличительные признаки стресса, чтобы вовремя распознать его и помочь другу или родному человеку выбраться из "эмоциональной ловушки".

Отличительные особенности поведения при стрессе

Снижение работоспособности в бизнесе и активности в повседневной жизни.

  • Частая и неуместная раздражительность по любому поводу, неадекватная реакция на трудности (яркий пример - очередь в аптеке. В стрессовом состоянии человек не сможет выстоять даже пары минут, чтобы купить себе успокаивающее. Но почти в каждом городе есть аптека с доставкой, где можно сделать заказ по телефону или через интернет).
  • Плаксивость, уныние, самобичевание и жалость к себе.
  • Невозможность решения нескольких проблем.
  • Провокация собеседников на споры и конфликты.
  • Резкое ухудшение аппетита или, наоборот, обжорство, повышенное внимание к алкоголю.
  • Постоянное нахождение дома, потеря интереса к любимым развлечениями и занятиям.

Причины эмоциональной перегрузки организма

Вышеуказанные изменения в поведении появляются не просто так: чтобы человек впал в стресс, необходимо длительное и активное действие на организм таких факторов как:

  • психофизическая перегрузка на работе:
    -начальник поставил сложную задачу, которую необходимо выполнить в кратчайшие сроки и в неподходящих условиях,
    -конфликтные ситуации с коллективом, мешающие нормальному рабочему ритму,
    -слишком большая ответственность,
    -попытка сделать одновременно несколько дел и т.п.
  • неприятности в личной жизни: развод, тяжелая болезнь или смерть близкого человека, старение и пр.
  • особенности характера (попытки подстроиться под других людей, стремление быть лучше и достичь определенных успехов также ведут к накапливанию отрицательных эмоций).

Способы борьбы и профилактика

В тяжелых случаях человеку нужна психологическая помощь в совокупности с приемом медицинских препаратов (фенотропил, антидепрессанты, травяные настои). Очень эффективны расслабляющие процедуры, например, ванна с аромамаслами, массаж или талассотерапия. Но крайне важно, чтобы пациент сам хотел выбраться из неблагоприятной ситуации. Если такое желание имеется, то психологи рекомендуют:

  • физические упражнения (утренняя зарядка), которые приучат организм к изменению артериального давления, уровня адреналина в крови и сделают его менее чувствительным к перегрузкам,
  • расслабление и релаксация,
  • нормированный сон (недосыпание является причиной усталости и рассеянности),
  • чаще улыбаться и смеяться (смотрите добрые комедии или смешные ролики, читайте юмористические рассказы),
  • снизить дозы кофе, никотина и алкоголя,
  • больше общаться и делиться своими переживаниями с друзьями и родственниками (разговор "по душам" поможет избавиться от негатива, зарядиться оптимизмом и хорошим настроением).
В конце концов, не бойтесь обратиться за профессиональной помощью: квалифицированный специалист поможет разобраться с причинами стресса и найти путь к решению возникших проблем.

новинки

полезные статьи

SPA-маски из авокадо

По мнению косметологов, авокадо волшебным образом воздействует на кожу. Все витамины и микроэлементы, содержащиеся в этом зеленом фрукте, удивительно легко воспринимаются и усваиваются организмом. Читайте далее о том, как из этого супер-фрукта приготовить эффективные продукты красоты: маску для лица, маску для волос, маску-скраб для тела.

подробнее...
Витамин B12: признаки недостатка в организме

Читайте далее о том, что вам нужно знать о выявлении недостатка этого витамина в организме и о том, как его предотвратить

подробнее...
Как приготовить черное мыло бельди

Без этого удивительного жидкого мыла не обходится ни одна уважающая себя восточная красавица. Это мыло носит название бельди. Черное марокканское мыло бельди – это настоящий спа-салон со всем комплексом дорогих процедур у вас дома, в собственной ванной.

подробнее...
Прокладки и тампоны могут быть опасны для здоровья

Всемирная организация здравоохранения в очередной раз удивила результатами своих исследований. Оказывается, больше половины женских заболеваний (в процентах это около 63%) возникает вследствие неправильного применения, а также из-за использования гигиенических прокладок низкого качества. По какой причине прокладки и тампоны могут оказаться небезопасными с точки зрения женского здоровья? Каким образом следует правильно их выбирать и использовать? Обо всем этом читайте далее.

подробнее...

отзывы

Здравствуйте, точно и конкретно скажите ночной крем надо оставить до утро или нет, там в инструкции не написано конкретно скажите да или нет.

подробнее...

Добрый день, случайно попало на здоровую кожу, образовалось пятно около 1 см. Как долго будет проходить, подскажите?

подробнее...

Здравствуйте! Чем опасен крем если пользоваться им очень часто и практически ежегодно?

подробнее...

Ура !!! Я счастлива !! Долго искала его !! Спасибо девочки за посылку...

подробнее...

Здравствуйте чтобы пить его надо разводить?

подробнее...

Прошло пять дней. Я выздоровела!!!! Мне классно! Могу писать, петь и танцевать! Псле первого применения наступило облегчение. Но утром опять жар и туман в голове. Выпила еще раз. Стала пить маленькими дозами в течении всего дня. Два -три дня еще было сложновато, с переменным успехом. Но после я почувствовала себя наконец-то здоровой, полноценной и, главное, со светлой головой, без жара, и без каких либо других признаков заболевания. Подозреваю, что у меня было ОРВИ с осложнением в виде фарингита. К врачам не обращалась. Вещь оказалась СУПЕР! Не пришлось обращаться))))

подробнее...

Можно уточнить, когда в наличии появится?

подробнее...

На 7 день болезни хотела вызывать скорую помощь. В голове туман и жар внутренний. Тело горит, а конечности мерзнут, в горле начинается удушье. Боль в горле прошла, но удушья и хрипота остались. Терафлю и противовирусные таблетки не помогли. Посоветовали применить антибиотики. Но дома их не оказалось, а нашла только этот препарат, который давно брала, но не пригодился. Попробовала 1 раз. Честно, думала, что фигня это все. Но практически через минут 10 ушел жар, голова стала ясной. Наступило колосальное облегчение. Буду использовать дальше. Напишу результат.

подробнее...

Здравствуйте Результат навсегда или временно? Надо мыт через 20мин крема или до утро а дневной до вечера

подробнее...

здравствуйте пользуюсь кремом уже неделю лицо у меня покраснело сильно скажите пожалуйста это пройдет?

подробнее...
Товар в корзине !