Знакомьтесь, стресс!

СтрессБешеный ритм жизни современного человека приводит к чрезмерной нагрузке на организм, что в свою очередь сказывается на состоянии центральной нервной системы. В конце концов, перегрузка внешними и внутренними раздражителями приводит к стрессу. Это негативным образом отражается на настроении, работоспособности и активности. Не стоит путать плохое настроение, которое имеет краткосрочный характер, со стрессовым состоянием, характеризующимся хроническим течением. Давайте более подробно разберем отличительные признаки стресса, чтобы вовремя распознать его и помочь другу или родному человеку выбраться из "эмоциональной ловушки".

Отличительные особенности поведения при стрессе

Снижение работоспособности в бизнесе и активности в повседневной жизни.

  • Частая и неуместная раздражительность по любому поводу, неадекватная реакция на трудности (яркий пример - очередь в аптеке. В стрессовом состоянии человек не сможет выстоять даже пары минут, чтобы купить себе успокаивающее. Но почти в каждом городе есть аптека с доставкой, где можно сделать заказ по телефону или через интернет).
  • Плаксивость, уныние, самобичевание и жалость к себе.
  • Невозможность решения нескольких проблем.
  • Провокация собеседников на споры и конфликты.
  • Резкое ухудшение аппетита или, наоборот, обжорство, повышенное внимание к алкоголю.
  • Постоянное нахождение дома, потеря интереса к любимым развлечениями и занятиям.

Причины эмоциональной перегрузки организма

Вышеуказанные изменения в поведении появляются не просто так: чтобы человек впал в стресс, необходимо длительное и активное действие на организм таких факторов как:

  • психофизическая перегрузка на работе:
    -начальник поставил сложную задачу, которую необходимо выполнить в кратчайшие сроки и в неподходящих условиях,
    -конфликтные ситуации с коллективом, мешающие нормальному рабочему ритму,
    -слишком большая ответственность,
    -попытка сделать одновременно несколько дел и т.п.
  • неприятности в личной жизни: развод, тяжелая болезнь или смерть близкого человека, старение и пр.
  • особенности характера (попытки подстроиться под других людей, стремление быть лучше и достичь определенных успехов также ведут к накапливанию отрицательных эмоций).

Способы борьбы и профилактика

В тяжелых случаях человеку нужна психологическая помощь в совокупности с приемом медицинских препаратов (фенотропил, антидепрессанты, травяные настои). Очень эффективны расслабляющие процедуры, например, ванна с аромамаслами, массаж или талассотерапия. Но крайне важно, чтобы пациент сам хотел выбраться из неблагоприятной ситуации. Если такое желание имеется, то психологи рекомендуют:

  • физические упражнения (утренняя зарядка), которые приучат организм к изменению артериального давления, уровня адреналина в крови и сделают его менее чувствительным к перегрузкам,
  • расслабление и релаксация,
  • нормированный сон (недосыпание является причиной усталости и рассеянности),
  • чаще улыбаться и смеяться (смотрите добрые комедии или смешные ролики, читайте юмористические рассказы),
  • снизить дозы кофе, никотина и алкоголя,
  • больше общаться и делиться своими переживаниями с друзьями и родственниками (разговор "по душам" поможет избавиться от негатива, зарядиться оптимизмом и хорошим настроением).
В конце концов, не бойтесь обратиться за профессиональной помощью: квалифицированный специалист поможет разобраться с причинами стресса и найти путь к решению возникших проблем.

полезные статьи

Ученые нашли формулу для определения идеально красивого лица

Ученые в очередной раз удивили всех изобретением научного способа для определения красоты лица. Хотите узнать, насколько ваша внешность соответствует научным канонам красоты? Тогда читайте далее.

подробнее...
Менопауза у мужчин: каковы ее основные симптомы

Мы привыкли, что понятие «менопауза» по большей части касается представительниц прекрасной половины человечества. Возможно, некоторые даже и не знают, что менопауза наступает не только у женщин, но и у мужчин тоже. Читайте далее об основных симптомах «мужской менопаузы».

подробнее...
Эксперты рекомендуют начинать пользоваться антивозрастным кремом с 25 лет

Читайте далее о том, почему нужно начинать пользоваться антивозрастным кремом с 25 лет, и какой разрушительный ущерб вы можете нанести своей коже, если не сделаете этого.

подробнее...
Виды имплантации зубов

Протезирование относится к сложным процессам, его применение возможно при сложных случаях нарушения костной ткани. По степени нагрузки имплантация зубов под ключ подразделяется на 3 вида. Каждый имеет свои особенности и достоинства.

подробнее...

отзывы

мне понраилось всё

подробнее...

Здравствуйте?! А как наносить, на все лицо или только на пятна?

подробнее...

Здравствуйте после дневного крема можно наносить тональный крем

подробнее...

Замечательное средство. Покупала внучке. А тут сама сильно заболела, Проснулась от отека слизистой, задыхалась. Ничего не помогало. Нашла этот спрей из старых запасов. Срок годности не истек. Теперь только и спасаюсь им. Никакой аквалор не сравнится. Билитонг сразу "пробивает" отек. Нос дышит всего за 1 взб.

подробнее...

Мне тоже очень нравится ! Я за народную медицину! Для детей разбавляю вазелином, в баночке на глаз, прям смешала и все. Каждый вечер делаю массаж с этой мазью, для профилактики простуды, для снятия напряжения в мышцах и для психологического спокойствия. Покупала я Ее в китае, она там стоит 20 рублей на наши деньги! И вазелин там же покупала, на китайском называется фашли, огромная банка около 300гр стоит 80₽!!! Там этими мазями они делают массажи. Мы были в санатории, решила купить то же самое и вуа ля! Ещё есть очень классная бутылочка с аналогичной жидкостью, называется дымок, потому что когда наносишь идёт типо дым. Я над детьми калдую, типо я волшебница, сейчас помажу и все пройдёт. Работает!!! Всем удачи, любите своих детей и близких, рожайте больше!!!

подробнее...

Это просто супер средство!!! У меня эта маска в обязательном арсенале!!! Такого эффекта не дает ни одна маска, существующая в мире! Советую всем-всем!!!

подробнее...

Здравствуйте. Сегодня я купила в магазине этот набор, такой же как на фото за 1300 тенге. Скажите админ набор так и стоит или я купила подделку? по ценам можете сказать подделка или оригинал? у Вас какие цены дороже или дешевле?

подробнее...

Отличное средство для сухих и потресковшихся пяток. Старая кожа быстро отслаивается, а трещинки тут же заживают.

подробнее...

Отличный крем! Мучилась от постоянных темных кругов под глазами, даже дорогостоящие крема (по совету косметолога) не моги ничем помочь. А этот крем за пару применений все убрал! Мимические морщинки стали гораздо заметнее, кожа ухоженная и я больше не "панда". Однозначно рекомендую!

подробнее...

Пластырь от кашля помог, но вызвал раздражение, на том месте, где был прикреплен. Теперь нужно лечить от этой напасти внука)

подробнее...
Товар в корзине !