Правильное питание

Правильное питание
Еда – основа жизни на Земле. Поглощая пищу, а затем и перерабатывая ее, организм человека получает некоторое количество энергии, необходимое ему для существования. Как только запас этой энергии подходит к концу, требуется новая порция пищи. Без пищи ни один живой организм существовать не может. Но в то же время еда ни в коем случае не должна стать самоцелью, ведь переизбыток пищи или неправильный ее подбор способны создать массу проблем.

Ученные давным-давно установили, что состояние различных органов и физиологических систем организма напрямую зависит от качества питания. Характер пищи влияет на химический состав тканей. Энергия, получаемая при переработке пищи, затрачивается на обмен веществ. Еда также дает материал, служащий для обновления и роста клеток и тканей.

Правильно питаться значит принимать еду в определенные и постоянные часы. При этом пищу необходимо распределять в течение дня по количеству калорий, набору необходимых веществ. Также, необходимо учитывать количество еды, которое человек употребляет в течение дня.

Важно правильно распределять продукты по часам приема. Выбирая продукты с высоким содержанием белка можно повысить количество энергии. Перед сном лучше выбрать кисломолочные продукты, фрукты и овощи. Они не нагружают пищеварительные органы. Чай, кофе, тяжелая мясная или жирная пища на ночь лишь активизируют нервную систему и нарушат сон, от них лучше отказаться.

При переработке разного вида пищи выделяется разное количество энергии. Поэтому так важно качество пищевых веществ, поступающих в организм. Чтобы он нормально функционировал, питание должно быть сбалансированным.

Если организм получает нужные ему питательные вещества в полном объеме, то оно работает слаженно, что, несомненно, самым положительным образом отражается на внешнем виде человека. У правильно питающегося человека чистая и упругая кожа, блестящие и здоровые волосы без признаков повреждений, крепкие ногти и зубы.

новинки

полезные статьи

Как лечить больное горло: 7 простых советов

Все мы на собственном опыте знаем, что больное горло – это то еще «довольствие». Читайте далее 7 советов по поводу того, как облегчить боли в горле в кратчайшие сроки.

подробнее...
В каком возрасте у девочек начинаются месячные

Если вы являетесь родителями чудесной дочурки (а может и не одной), то рекомендуем почитать актуальную информацию о том, в каком возрасте у девочек начинаются месячные, и почему у современных прелестниц это происходит раньше, чем, скажем, еще лет двадцать назад.

подробнее...
Ученые рассказали о 4 различных типах ожирения и методах борьбы с ними

Многие люди имеют избыточный вес, однако, далеко не всем удается эффективно с ним бороться. Лишние килограммы порой ну никак не хотят «уходить», доводя худеющих до отчаяния. Как выяснилось, лишний вес у людей появляется по разным причинам, поэтому и для борьбы с ним одного лишь способа недостаточно.

подробнее...
Как избавиться от шелушения губ

Шелушения, ранки, трещинки… Все эти проблемы с губами хорошо знакомы всем нам, особенно в осенне-зимний период холодов. Как помочь коже губ в домашних условиях, читайте далее в статье.

подробнее...

отзывы

Очень щадящий гель для умывания. Хорошо смывает все загрязнения, скопившееся на лице за день. Не сушит кожу в отличие от других средств. Лицо после умывания мягкое, не стянутое. Для жирной и комбинированной кожи очень подходит. Спасибо производителю.

подробнее...

Ребенку 2 года, какую дозировку ему давать?

подробнее...

Страшно как-то ...уже 4-й раз капаю на папиллому , а толку нет. Когда она должна отвалиться?

подробнее...

Обожаю китайские пилинги! Как после посещения салона-все омертвевшие клетки снимаются, кожа-как попа младенца. Только с этим пилингом можно полностью очистить лицо, никакой скраб и скатка и половины этого эффекта не давали! Я рада, что открыла это средство. Считаю, тчто в свои 38 кожа гладкая без единой морщинки-благодаря этим пилингам, так как глубокое правильное очищение-это главнее самого дорогостоящего крема! Отзыв реальный, всегда читаю, решила и сама сделать вклад отзывом

подробнее...

Здравствуйте. Прочитала инструкцию на упаковке пластыря, там сказано,что приклеивать пластырь надо на пупок. Это так, или все же рядом (в районе пупку, сверху или снизу)? И еще вопрос. Пластырь может быть использован в течении 3-4 дней, его можно не снимать когда душ принимаешь? Или все же надо снимать, а потом снова приклеивать?

подробнее...

Сколько надо держать на лице крем и здесь третий крем что делать с ним он не нужен

подробнее...

Заказала тоналку и очень разочаровалась , вместо светлой подсунули самый темный , больше не буду заказывать

подробнее...

Подскажите, а применять один комплект за другим или через какой-то интервал времени?

подробнее...

попробую и тогда напишу отзыв

подробнее...

Сколька время держать крем на лице и здесь есть ещё третий крем что делать с ней. Он не нужен

подробнее...
Товар в корзине !