Правильное питание

Правильное питание
Еда – основа жизни на Земле. Поглощая пищу, а затем и перерабатывая ее, организм человека получает некоторое количество энергии, необходимое ему для существования. Как только запас этой энергии подходит к концу, требуется новая порция пищи. Без пищи ни один живой организм существовать не может. Но в то же время еда ни в коем случае не должна стать самоцелью, ведь переизбыток пищи или неправильный ее подбор способны создать массу проблем.

Ученные давным-давно установили, что состояние различных органов и физиологических систем организма напрямую зависит от качества питания. Характер пищи влияет на химический состав тканей. Энергия, получаемая при переработке пищи, затрачивается на обмен веществ. Еда также дает материал, служащий для обновления и роста клеток и тканей.

Правильно питаться значит принимать еду в определенные и постоянные часы. При этом пищу необходимо распределять в течение дня по количеству калорий, набору необходимых веществ. Также, необходимо учитывать количество еды, которое человек употребляет в течение дня.

Важно правильно распределять продукты по часам приема. Выбирая продукты с высоким содержанием белка можно повысить количество энергии. Перед сном лучше выбрать кисломолочные продукты, фрукты и овощи. Они не нагружают пищеварительные органы. Чай, кофе, тяжелая мясная или жирная пища на ночь лишь активизируют нервную систему и нарушат сон, от них лучше отказаться.

При переработке разного вида пищи выделяется разное количество энергии. Поэтому так важно качество пищевых веществ, поступающих в организм. Чтобы он нормально функционировал, питание должно быть сбалансированным.

Если организм получает нужные ему питательные вещества в полном объеме, то оно работает слаженно, что, несомненно, самым положительным образом отражается на внешнем виде человека. У правильно питающегося человека чистая и упругая кожа, блестящие и здоровые волосы без признаков повреждений, крепкие ногти и зубы.

новинки

полезные статьи

Витамин B12: признаки недостатка в организме

Читайте далее о том, что вам нужно знать о выявлении недостатка этого витамина в организме и о том, как его предотвратить

подробнее...
Как приготовить черное мыло бельди

Без этого удивительного жидкого мыла не обходится ни одна уважающая себя восточная красавица. Это мыло носит название бельди. Черное марокканское мыло бельди – это настоящий спа-салон со всем комплексом дорогих процедур у вас дома, в собственной ванной.

подробнее...
Прокладки и тампоны могут быть опасны для здоровья

Всемирная организация здравоохранения в очередной раз удивила результатами своих исследований. Оказывается, больше половины женских заболеваний (в процентах это около 63%) возникает вследствие неправильного применения, а также из-за использования гигиенических прокладок низкого качества. По какой причине прокладки и тампоны могут оказаться небезопасными с точки зрения женского здоровья? Каким образом следует правильно их выбирать и использовать? Обо всем этом читайте далее.

подробнее...
Как подготовить дочку к визиту к гинекологу

Как в первый раз отвести свою дочь к гинекологу, чтобы впоследствии у нее не осталось страха на всю жизнь? Если вы являетесь мамой замечательной дочурки, то вас наверняка тоже волнует этот вопрос.

подробнее...

отзывы

Здравствуйте, точно и конкретно скажите ночной крем надо оставить до утро или нет, там в инструкции не написано конкретно скажите да или нет.

подробнее...

Добрый день, случайно попало на здоровую кожу, образовалось пятно около 1 см. Как долго будет проходить, подскажите?

подробнее...

Здравствуйте! Чем опасен крем если пользоваться им очень часто и практически ежегодно?

подробнее...

Ура !!! Я счастлива !! Долго искала его !! Спасибо девочки за посылку...

подробнее...

Здравствуйте чтобы пить его надо разводить?

подробнее...

Прошло пять дней. Я выздоровела!!!! Мне классно! Могу писать, петь и танцевать! Псле первого применения наступило облегчение. Но утром опять жар и туман в голове. Выпила еще раз. Стала пить маленькими дозами в течении всего дня. Два -три дня еще было сложновато, с переменным успехом. Но после я почувствовала себя наконец-то здоровой, полноценной и, главное, со светлой головой, без жара, и без каких либо других признаков заболевания. Подозреваю, что у меня было ОРВИ с осложнением в виде фарингита. К врачам не обращалась. Вещь оказалась СУПЕР! Не пришлось обращаться))))

подробнее...

Можно уточнить, когда в наличии появится?

подробнее...

На 7 день болезни хотела вызывать скорую помощь. В голове туман и жар внутренний. Тело горит, а конечности мерзнут, в горле начинается удушье. Боль в горле прошла, но удушья и хрипота остались. Терафлю и противовирусные таблетки не помогли. Посоветовали применить антибиотики. Но дома их не оказалось, а нашла только этот препарат, который давно брала, но не пригодился. Попробовала 1 раз. Честно, думала, что фигня это все. Но практически через минут 10 ушел жар, голова стала ясной. Наступило колосальное облегчение. Буду использовать дальше. Напишу результат.

подробнее...

Здравствуйте Результат навсегда или временно? Надо мыт через 20мин крема или до утро а дневной до вечера

подробнее...

здравствуйте пользуюсь кремом уже неделю лицо у меня покраснело сильно скажите пожалуйста это пройдет?

подробнее...
Товар в корзине !