Засыпайте на здоровье!

Здоровый сон Вы, наверное, не в курсе, что поможет похудеть без больших усилий, при этом быть всегда активной, веселой, длительное время сохранить свою молодость и красоту? Это отличный и здоровый сон!
Наверное, большинство из нас просто не может позволить себе спать столько времени, сколько просто необходимо нашему здоровью. До сумерек мы то сидим у монитора, то можем заниматься различными домашними делами, а когда, наконец, все наши вопросы решены, тяжелые мысли начинают заполнять наши мозги и просто не дают возможности уснуть. А ведь буквально через пару часов опять нужно подниматься и спешить на рабочее место. И так может быть каждый день напролет. Мы напрочь забываем о своей мечте: любимом мужчине, балагурных детях, машине, воскресных выездах в уютный и комфортабельный загородный клуб с развлечениями для всей семьи. И как результат – постоянные заболевания, депрессия, ранние морщины на лице, серый цвет кожи, просто никакой взгляд, и очень много другого неприятного. Интересно знать, что все топ-модели, спят в среднем по 12-13 часов с целью всегда иметь отличный внешний вид. Стоит учесть, конечно, что для таких людей как мы это просто непозволительная роскошь, поскольку времени катастрофически не хватает для таких благостей, но уделить в течении дня 8 часов для полноценного сна просто необходимо. Даже не обсуждается.
Интересный факт, что во время глубокого и продолжительного сна в организме реально ускоряются определенные обменные процессы, при этом естественно калории сжигаются значительно быстрее. Стоит отметить, что и переедать перед самим сном просто запрещено, поскольку вместо того, чтобы отдохнуть, организм просто всю ночь будет то и делать, что работать, переваривая при этом еду и откладывая излишки жира. Кушать рекомендуется где-то за 2-3 часа до сна.
Также, чтобы значительно улучшить сон, нужно все-таки приложить определенные усилия. Не стоит игнорировать прогулки на свежем воздухе хотя бы по 20-30 минут на день, активно заниматься спортом – нужно сделать довольно простую зарядку, ну, или хотя бы потанцевать под быструю музыку. Последнее есть приятно, и в тоже время весьма полезным занятием. Стоит кушать исключительно здоровую пищу, которая содержит много витаминов. Постарайтесь мало нервничать, будьте немного проще, а также старайтесь не обращайте внимания на отрицательные моменты в жизни. Также отлично помогает хорошо расслабиться массаж, а такой факт, как складные массажные кушетки и столы так и просят немного поспать на них во время самого массажа.
Также людьми давно уже придумано очень много маленьких уловок, которые реально помогут вам просто спать спокойно. К примеру, очень многие говорят сейчас о большой  пользе различных ароматов. И вправду, различные лечебные аромасвечи, китайские шелковые подушки или подушки, которые просто набиты разными травами, разнообразные масла для ванн действуют на психику человека довольно успокаивающе, а с ними уснуть станет намного легче. Именно таким эффектом и обладают приятные запахи таких растений, как лаванда, хвоя, резеда, а также  ромашка. Можете пить перед сном теплое молоко или разные травяные чаи. Последние натуральные снотворные довольно действенны, а, самое важное, очень безопасны.
Согласно  известному сейчас китайскому учению под названием фен-шуй для полноценного сна нужно  развернуть свою кровать таким образом, чтобы ее изголовье было направлено к северу, или к востоку. Старайтесь не использовать очень яркие цвета в дизайне вашей спальни – хорошо могут подойти голубые, а также синие оттенки, не слушайте довольно громкую музыку перед сном, и тогда вы будете наполнены силами и энергией.

полезные статьи

Названы лучшие упражнения, которые помогут улучшить вашу сексуальную жизнь

Мышцы тазового дна расположены между ногами: начинаются они от лобковой кости, и тянутся, словно слинг, удерживающий половые органы, к основанию позвоночника. Однако, мышцы тазового дна важны не только для поддержки наших внутренних органов. Они имеют большое влияние на нашу сексуальную жизнь.

подробнее...
Ученые нашли формулу для определения идеально красивого лица

Ученые в очередной раз удивили всех изобретением научного способа для определения красоты лица. Хотите узнать, насколько ваша внешность соответствует научным канонам красоты? Тогда читайте далее.

подробнее...
Менопауза у мужчин: каковы ее основные симптомы

Мы привыкли, что понятие «менопауза» по большей части касается представительниц прекрасной половины человечества. Возможно, некоторые даже и не знают, что менопауза наступает не только у женщин, но и у мужчин тоже. Читайте далее об основных симптомах «мужской менопаузы».

подробнее...
Эксперты рекомендуют начинать пользоваться антивозрастным кремом с 25 лет

Читайте далее о том, почему нужно начинать пользоваться антивозрастным кремом с 25 лет, и какой разрушительный ущерб вы можете нанести своей коже, если не сделаете этого.

подробнее...

отзывы

мне понраилось всё

подробнее...

Здравствуйте?! А как наносить, на все лицо или только на пятна?

подробнее...

Здравствуйте после дневного крема можно наносить тональный крем

подробнее...

Замечательное средство. Покупала внучке. А тут сама сильно заболела, Проснулась от отека слизистой, задыхалась. Ничего не помогало. Нашла этот спрей из старых запасов. Срок годности не истек. Теперь только и спасаюсь им. Никакой аквалор не сравнится. Билитонг сразу "пробивает" отек. Нос дышит всего за 1 взб.

подробнее...

Мне тоже очень нравится ! Я за народную медицину! Для детей разбавляю вазелином, в баночке на глаз, прям смешала и все. Каждый вечер делаю массаж с этой мазью, для профилактики простуды, для снятия напряжения в мышцах и для психологического спокойствия. Покупала я Ее в китае, она там стоит 20 рублей на наши деньги! И вазелин там же покупала, на китайском называется фашли, огромная банка около 300гр стоит 80₽!!! Там этими мазями они делают массажи. Мы были в санатории, решила купить то же самое и вуа ля! Ещё есть очень классная бутылочка с аналогичной жидкостью, называется дымок, потому что когда наносишь идёт типо дым. Я над детьми калдую, типо я волшебница, сейчас помажу и все пройдёт. Работает!!! Всем удачи, любите своих детей и близких, рожайте больше!!!

подробнее...

Это просто супер средство!!! У меня эта маска в обязательном арсенале!!! Такого эффекта не дает ни одна маска, существующая в мире! Советую всем-всем!!!

подробнее...

Здравствуйте. Сегодня я купила в магазине этот набор, такой же как на фото за 1300 тенге. Скажите админ набор так и стоит или я купила подделку? по ценам можете сказать подделка или оригинал? у Вас какие цены дороже или дешевле?

подробнее...

Отличное средство для сухих и потресковшихся пяток. Старая кожа быстро отслаивается, а трещинки тут же заживают.

подробнее...

Отличный крем! Мучилась от постоянных темных кругов под глазами, даже дорогостоящие крема (по совету косметолога) не моги ничем помочь. А этот крем за пару применений все убрал! Мимические морщинки стали гораздо заметнее, кожа ухоженная и я больше не "панда". Однозначно рекомендую!

подробнее...

Пластырь от кашля помог, но вызвал раздражение, на том месте, где был прикреплен. Теперь нужно лечить от этой напасти внука)

подробнее...
Товар в корзине !