Засыпайте на здоровье!

Здоровый сон Вы, наверное, не в курсе, что поможет похудеть без больших усилий, при этом быть всегда активной, веселой, длительное время сохранить свою молодость и красоту? Это отличный и здоровый сон!
Наверное, большинство из нас просто не может позволить себе спать столько времени, сколько просто необходимо нашему здоровью. До сумерек мы то сидим у монитора, то можем заниматься различными домашними делами, а когда, наконец, все наши вопросы решены, тяжелые мысли начинают заполнять наши мозги и просто не дают возможности уснуть. А ведь буквально через пару часов опять нужно подниматься и спешить на рабочее место. И так может быть каждый день напролет. Мы напрочь забываем о своей мечте: любимом мужчине, балагурных детях, машине, воскресных выездах в уютный и комфортабельный загородный клуб с развлечениями для всей семьи. И как результат – постоянные заболевания, депрессия, ранние морщины на лице, серый цвет кожи, просто никакой взгляд, и очень много другого неприятного. Интересно знать, что все топ-модели, спят в среднем по 12-13 часов с целью всегда иметь отличный внешний вид. Стоит учесть, конечно, что для таких людей как мы это просто непозволительная роскошь, поскольку времени катастрофически не хватает для таких благостей, но уделить в течении дня 8 часов для полноценного сна просто необходимо. Даже не обсуждается.
Интересный факт, что во время глубокого и продолжительного сна в организме реально ускоряются определенные обменные процессы, при этом естественно калории сжигаются значительно быстрее. Стоит отметить, что и переедать перед самим сном просто запрещено, поскольку вместо того, чтобы отдохнуть, организм просто всю ночь будет то и делать, что работать, переваривая при этом еду и откладывая излишки жира. Кушать рекомендуется где-то за 2-3 часа до сна.
Также, чтобы значительно улучшить сон, нужно все-таки приложить определенные усилия. Не стоит игнорировать прогулки на свежем воздухе хотя бы по 20-30 минут на день, активно заниматься спортом – нужно сделать довольно простую зарядку, ну, или хотя бы потанцевать под быструю музыку. Последнее есть приятно, и в тоже время весьма полезным занятием. Стоит кушать исключительно здоровую пищу, которая содержит много витаминов. Постарайтесь мало нервничать, будьте немного проще, а также старайтесь не обращайте внимания на отрицательные моменты в жизни. Также отлично помогает хорошо расслабиться массаж, а такой факт, как складные массажные кушетки и столы так и просят немного поспать на них во время самого массажа.
Также людьми давно уже придумано очень много маленьких уловок, которые реально помогут вам просто спать спокойно. К примеру, очень многие говорят сейчас о большой  пользе различных ароматов. И вправду, различные лечебные аромасвечи, китайские шелковые подушки или подушки, которые просто набиты разными травами, разнообразные масла для ванн действуют на психику человека довольно успокаивающе, а с ними уснуть станет намного легче. Именно таким эффектом и обладают приятные запахи таких растений, как лаванда, хвоя, резеда, а также  ромашка. Можете пить перед сном теплое молоко или разные травяные чаи. Последние натуральные снотворные довольно действенны, а, самое важное, очень безопасны.
Согласно  известному сейчас китайскому учению под названием фен-шуй для полноценного сна нужно  развернуть свою кровать таким образом, чтобы ее изголовье было направлено к северу, или к востоку. Старайтесь не использовать очень яркие цвета в дизайне вашей спальни – хорошо могут подойти голубые, а также синие оттенки, не слушайте довольно громкую музыку перед сном, и тогда вы будете наполнены силами и энергией.

новинки

полезные статьи

Витамин B12: признаки недостатка в организме

Читайте далее о том, что вам нужно знать о выявлении недостатка этого витамина в организме и о том, как его предотвратить

подробнее...
Как приготовить черное мыло бельди

Без этого удивительного жидкого мыла не обходится ни одна уважающая себя восточная красавица. Это мыло носит название бельди. Черное марокканское мыло бельди – это настоящий спа-салон со всем комплексом дорогих процедур у вас дома, в собственной ванной.

подробнее...
Прокладки и тампоны могут быть опасны для здоровья

Всемирная организация здравоохранения в очередной раз удивила результатами своих исследований. Оказывается, больше половины женских заболеваний (в процентах это около 63%) возникает вследствие неправильного применения, а также из-за использования гигиенических прокладок низкого качества. По какой причине прокладки и тампоны могут оказаться небезопасными с точки зрения женского здоровья? Каким образом следует правильно их выбирать и использовать? Обо всем этом читайте далее.

подробнее...
Как подготовить дочку к визиту к гинекологу

Как в первый раз отвести свою дочь к гинекологу, чтобы впоследствии у нее не осталось страха на всю жизнь? Если вы являетесь мамой замечательной дочурки, то вас наверняка тоже волнует этот вопрос.

подробнее...

отзывы

Здравствуйте, точно и конкретно скажите ночной крем надо оставить до утро или нет, там в инструкции не написано конкретно скажите да или нет.

подробнее...

Добрый день, случайно попало на здоровую кожу, образовалось пятно около 1 см. Как долго будет проходить, подскажите?

подробнее...

Здравствуйте! Чем опасен крем если пользоваться им очень часто и практически ежегодно?

подробнее...

Ура !!! Я счастлива !! Долго искала его !! Спасибо девочки за посылку...

подробнее...

Здравствуйте чтобы пить его надо разводить?

подробнее...

Прошло пять дней. Я выздоровела!!!! Мне классно! Могу писать, петь и танцевать! Псле первого применения наступило облегчение. Но утром опять жар и туман в голове. Выпила еще раз. Стала пить маленькими дозами в течении всего дня. Два -три дня еще было сложновато, с переменным успехом. Но после я почувствовала себя наконец-то здоровой, полноценной и, главное, со светлой головой, без жара, и без каких либо других признаков заболевания. Подозреваю, что у меня было ОРВИ с осложнением в виде фарингита. К врачам не обращалась. Вещь оказалась СУПЕР! Не пришлось обращаться))))

подробнее...

Можно уточнить, когда в наличии появится?

подробнее...

На 7 день болезни хотела вызывать скорую помощь. В голове туман и жар внутренний. Тело горит, а конечности мерзнут, в горле начинается удушье. Боль в горле прошла, но удушья и хрипота остались. Терафлю и противовирусные таблетки не помогли. Посоветовали применить антибиотики. Но дома их не оказалось, а нашла только этот препарат, который давно брала, но не пригодился. Попробовала 1 раз. Честно, думала, что фигня это все. Но практически через минут 10 ушел жар, голова стала ясной. Наступило колосальное облегчение. Буду использовать дальше. Напишу результат.

подробнее...

Здравствуйте Результат навсегда или временно? Надо мыт через 20мин крема или до утро а дневной до вечера

подробнее...

здравствуйте пользуюсь кремом уже неделю лицо у меня покраснело сильно скажите пожалуйста это пройдет?

подробнее...
Товар в корзине !