Засыпайте на здоровье!

Здоровый сон Вы, наверное, не в курсе, что поможет похудеть без больших усилий, при этом быть всегда активной, веселой, длительное время сохранить свою молодость и красоту? Это отличный и здоровый сон!
Наверное, большинство из нас просто не может позволить себе спать столько времени, сколько просто необходимо нашему здоровью. До сумерек мы то сидим у монитора, то можем заниматься различными домашними делами, а когда, наконец, все наши вопросы решены, тяжелые мысли начинают заполнять наши мозги и просто не дают возможности уснуть. А ведь буквально через пару часов опять нужно подниматься и спешить на рабочее место. И так может быть каждый день напролет. Мы напрочь забываем о своей мечте: любимом мужчине, балагурных детях, машине, воскресных выездах в уютный и комфортабельный загородный клуб с развлечениями для всей семьи. И как результат – постоянные заболевания, депрессия, ранние морщины на лице, серый цвет кожи, просто никакой взгляд, и очень много другого неприятного. Интересно знать, что все топ-модели, спят в среднем по 12-13 часов с целью всегда иметь отличный внешний вид. Стоит учесть, конечно, что для таких людей как мы это просто непозволительная роскошь, поскольку времени катастрофически не хватает для таких благостей, но уделить в течении дня 8 часов для полноценного сна просто необходимо. Даже не обсуждается.
Интересный факт, что во время глубокого и продолжительного сна в организме реально ускоряются определенные обменные процессы, при этом естественно калории сжигаются значительно быстрее. Стоит отметить, что и переедать перед самим сном просто запрещено, поскольку вместо того, чтобы отдохнуть, организм просто всю ночь будет то и делать, что работать, переваривая при этом еду и откладывая излишки жира. Кушать рекомендуется где-то за 2-3 часа до сна.
Также, чтобы значительно улучшить сон, нужно все-таки приложить определенные усилия. Не стоит игнорировать прогулки на свежем воздухе хотя бы по 20-30 минут на день, активно заниматься спортом – нужно сделать довольно простую зарядку, ну, или хотя бы потанцевать под быструю музыку. Последнее есть приятно, и в тоже время весьма полезным занятием. Стоит кушать исключительно здоровую пищу, которая содержит много витаминов. Постарайтесь мало нервничать, будьте немного проще, а также старайтесь не обращайте внимания на отрицательные моменты в жизни. Также отлично помогает хорошо расслабиться массаж, а такой факт, как складные массажные кушетки и столы так и просят немного поспать на них во время самого массажа.
Также людьми давно уже придумано очень много маленьких уловок, которые реально помогут вам просто спать спокойно. К примеру, очень многие говорят сейчас о большой  пользе различных ароматов. И вправду, различные лечебные аромасвечи, китайские шелковые подушки или подушки, которые просто набиты разными травами, разнообразные масла для ванн действуют на психику человека довольно успокаивающе, а с ними уснуть станет намного легче. Именно таким эффектом и обладают приятные запахи таких растений, как лаванда, хвоя, резеда, а также  ромашка. Можете пить перед сном теплое молоко или разные травяные чаи. Последние натуральные снотворные довольно действенны, а, самое важное, очень безопасны.
Согласно  известному сейчас китайскому учению под названием фен-шуй для полноценного сна нужно  развернуть свою кровать таким образом, чтобы ее изголовье было направлено к северу, или к востоку. Старайтесь не использовать очень яркие цвета в дизайне вашей спальни – хорошо могут подойти голубые, а также синие оттенки, не слушайте довольно громкую музыку перед сном, и тогда вы будете наполнены силами и энергией.

полезные статьи

В каких кремах для кожи содержится парафин и как он действует

Читайте в статье о том, в каких косметических средствах содержится парафин, и при каких состояниях он может помочь нашей коже.

подробнее...
Волосы на сосках: каковы причины их появления и насколько это серьезно

Многие женщины, заметив на сосках темные волоски, начинают паниковать и задаваться множеством вопросов. Почему вообще там появились темные волосинки? Что это означает? Насколько это серьезно?

подробнее...
Как сбросить лишний вес без вреда для здоровья?

В настоящее время множество людей имеют проблему с лишним весом. Причиной появления данной проблемы является неправильное питание, перекусы вредной пищей, употребление напитков с газом, малоактивный образ жизни.

подробнее...
Еда, от которой хочется есть еще сильнее

Вообще, конечно же, логично, что любая пища должна утолять наш голод и дарить приятное ощущение сытости. Но некоторые продукты обладают прямо противоположным эффектом. Наверняка вы уже слышали о такой обманчивой еде, которая только возбуждает аппетит. Кажется, вы только ее съели, как уже снова посматриваете в сторону холодильника.

подробнее...

отзывы

Добрый день. Купила средство, намазала как в описании на сайте. Но появились темные пятна как пигмент вокруг родинок. Как от них теперь избавится?

подробнее...

Гель хороший.НО.Получили заказ 2018.02.24 А срок годности кончается 2018.03.02 очень не приятно.

подробнее...

Здравствуйте! Подскажите я в интернете прочитала что этот крем помогает от угрей!на сколько это правда?

подробнее...

Года 3,5 назад, по случайности, попался мне шампунь 101 Oumile от облысения с имбирем - эффект был потрясающий!!!! к сожалению, больше такого эффекта от последующих купленных продуктов с данным названием не было - предполагаю, все что попадалось после были аналогами. ищу теперь тот "оригинал", который попался мне в первый раз.

подробнее...

средство просто отличное, за два дня поставит на ноги, рекомендую.

подробнее...

Купила как сказали оригинал,второй день пользуюсь крем впитвается хорошо пигментных пятень не так уж и много но есть думаю не пожелею что купила именно ее так как выбора много было

подробнее...

Купила вчера это средство .у меня на ноге щипичка мучаюсь уже пол года .вылезла там где наступаю.больно наступать .хромаю.вчера намазала ни щипело не жгло повторила процедуру ничего не почувствовала .не стала больше пробовать побоялась.сегодня повторю ещё раз .сегодня прочитала отзывы теперь смело могу повторить .но есть один вопрос.от вчерашней процедуры кожа стала как болячка.теперь мне эту кожу убрать и намазать или же поверх можно мазать?

подробнее...

мне понравилась

подробнее...

Отличный крем-мазь!Возьмете не ошибетесь-РЕКОМЕНДУЮ!!!Пятки в осенне-зимний период-спасенье для ног!!!Ребенок с проблемами кожи-больше можно не брать ни какие мази после змеиной!Расход не большой,но если с проблемами-то 2 банки на зиму-необходимо!Да и после уборок и помывок-самое оно!

подробнее...

От температуры действительно помогает, а вот от заложенность носа Сопелка хорошо. Можно в комплексе их использовать!

подробнее...
Товар в корзине !