Засыпайте на здоровье!

Здоровый сон Вы, наверное, не в курсе, что поможет похудеть без больших усилий, при этом быть всегда активной, веселой, длительное время сохранить свою молодость и красоту? Это отличный и здоровый сон!
Наверное, большинство из нас просто не может позволить себе спать столько времени, сколько просто необходимо нашему здоровью. До сумерек мы то сидим у монитора, то можем заниматься различными домашними делами, а когда, наконец, все наши вопросы решены, тяжелые мысли начинают заполнять наши мозги и просто не дают возможности уснуть. А ведь буквально через пару часов опять нужно подниматься и спешить на рабочее место. И так может быть каждый день напролет. Мы напрочь забываем о своей мечте: любимом мужчине, балагурных детях, машине, воскресных выездах в уютный и комфортабельный загородный клуб с развлечениями для всей семьи. И как результат – постоянные заболевания, депрессия, ранние морщины на лице, серый цвет кожи, просто никакой взгляд, и очень много другого неприятного. Интересно знать, что все топ-модели, спят в среднем по 12-13 часов с целью всегда иметь отличный внешний вид. Стоит учесть, конечно, что для таких людей как мы это просто непозволительная роскошь, поскольку времени катастрофически не хватает для таких благостей, но уделить в течении дня 8 часов для полноценного сна просто необходимо. Даже не обсуждается.
Интересный факт, что во время глубокого и продолжительного сна в организме реально ускоряются определенные обменные процессы, при этом естественно калории сжигаются значительно быстрее. Стоит отметить, что и переедать перед самим сном просто запрещено, поскольку вместо того, чтобы отдохнуть, организм просто всю ночь будет то и делать, что работать, переваривая при этом еду и откладывая излишки жира. Кушать рекомендуется где-то за 2-3 часа до сна.
Также, чтобы значительно улучшить сон, нужно все-таки приложить определенные усилия. Не стоит игнорировать прогулки на свежем воздухе хотя бы по 20-30 минут на день, активно заниматься спортом – нужно сделать довольно простую зарядку, ну, или хотя бы потанцевать под быструю музыку. Последнее есть приятно, и в тоже время весьма полезным занятием. Стоит кушать исключительно здоровую пищу, которая содержит много витаминов. Постарайтесь мало нервничать, будьте немного проще, а также старайтесь не обращайте внимания на отрицательные моменты в жизни. Также отлично помогает хорошо расслабиться массаж, а такой факт, как складные массажные кушетки и столы так и просят немного поспать на них во время самого массажа.
Также людьми давно уже придумано очень много маленьких уловок, которые реально помогут вам просто спать спокойно. К примеру, очень многие говорят сейчас о большой  пользе различных ароматов. И вправду, различные лечебные аромасвечи, китайские шелковые подушки или подушки, которые просто набиты разными травами, разнообразные масла для ванн действуют на психику человека довольно успокаивающе, а с ними уснуть станет намного легче. Именно таким эффектом и обладают приятные запахи таких растений, как лаванда, хвоя, резеда, а также  ромашка. Можете пить перед сном теплое молоко или разные травяные чаи. Последние натуральные снотворные довольно действенны, а, самое важное, очень безопасны.
Согласно  известному сейчас китайскому учению под названием фен-шуй для полноценного сна нужно  развернуть свою кровать таким образом, чтобы ее изголовье было направлено к северу, или к востоку. Старайтесь не использовать очень яркие цвета в дизайне вашей спальни – хорошо могут подойти голубые, а также синие оттенки, не слушайте довольно громкую музыку перед сном, и тогда вы будете наполнены силами и энергией.

новинки

полезные статьи

Как лечить больное горло: 7 простых советов

Все мы на собственном опыте знаем, что больное горло – это то еще «довольствие». Читайте далее 7 советов по поводу того, как облегчить боли в горле в кратчайшие сроки.

подробнее...
В каком возрасте у девочек начинаются месячные

Если вы являетесь родителями чудесной дочурки (а может и не одной), то рекомендуем почитать актуальную информацию о том, в каком возрасте у девочек начинаются месячные, и почему у современных прелестниц это происходит раньше, чем, скажем, еще лет двадцать назад.

подробнее...
Ученые рассказали о 4 различных типах ожирения и методах борьбы с ними

Многие люди имеют избыточный вес, однако, далеко не всем удается эффективно с ним бороться. Лишние килограммы порой ну никак не хотят «уходить», доводя худеющих до отчаяния. Как выяснилось, лишний вес у людей появляется по разным причинам, поэтому и для борьбы с ним одного лишь способа недостаточно.

подробнее...
Как избавиться от шелушения губ

Шелушения, ранки, трещинки… Все эти проблемы с губами хорошо знакомы всем нам, особенно в осенне-зимний период холодов. Как помочь коже губ в домашних условиях, читайте далее в статье.

подробнее...

отзывы

Очень щадящий гель для умывания. Хорошо смывает все загрязнения, скопившееся на лице за день. Не сушит кожу в отличие от других средств. Лицо после умывания мягкое, не стянутое. Для жирной и комбинированной кожи очень подходит. Спасибо производителю.

подробнее...

Ребенку 2 года, какую дозировку ему давать?

подробнее...

Страшно как-то ...уже 4-й раз капаю на папиллому , а толку нет. Когда она должна отвалиться?

подробнее...

Обожаю китайские пилинги! Как после посещения салона-все омертвевшие клетки снимаются, кожа-как попа младенца. Только с этим пилингом можно полностью очистить лицо, никакой скраб и скатка и половины этого эффекта не давали! Я рада, что открыла это средство. Считаю, тчто в свои 38 кожа гладкая без единой морщинки-благодаря этим пилингам, так как глубокое правильное очищение-это главнее самого дорогостоящего крема! Отзыв реальный, всегда читаю, решила и сама сделать вклад отзывом

подробнее...

Здравствуйте. Прочитала инструкцию на упаковке пластыря, там сказано,что приклеивать пластырь надо на пупок. Это так, или все же рядом (в районе пупку, сверху или снизу)? И еще вопрос. Пластырь может быть использован в течении 3-4 дней, его можно не снимать когда душ принимаешь? Или все же надо снимать, а потом снова приклеивать?

подробнее...

Сколько надо держать на лице крем и здесь третий крем что делать с ним он не нужен

подробнее...

Заказала тоналку и очень разочаровалась , вместо светлой подсунули самый темный , больше не буду заказывать

подробнее...

Подскажите, а применять один комплект за другим или через какой-то интервал времени?

подробнее...

попробую и тогда напишу отзыв

подробнее...

Сколька время держать крем на лице и здесь есть ещё третий крем что делать с ней. Он не нужен

подробнее...
Товар в корзине !