На борьбу с целлюлитом стройсь!

Целлюлит на бедрах

Статистика ужасает – около 90 процентов женщин в той или иной степени подвержены целлюлиту. Он одинаково портит жизнь пышным домохозяйкам и подтянутым бизнес-леди, женщинам за… и даже 14-летним девочкам-подросткам. И хотя целлюлит не является опасным заболеванием, но это большая косметическая и психологическая проблема.

Что же такое целлюлит? Это нагромождение жировых клеток в подкожной жировой ткани. Ошибочно мнение, что целлюлит поражает женщин с лишним весом и малоподвижным способом жизни. Нет, он может появиться даже на стройных ножках – таковы особенности женской жировой ткани.
Причем у мужчин целлюлита не бывает никогда! У них по-другому устроена жировая ткань.

Да, малоподвижный способ жизни может стать провоцирующим фактором для развития целлюлита. Недостаточная циркуляция крови в «нужных» местах, одряхлевшие мышцы. Но причиной целлюлита может стать и несбалансированное питание, и гормональный дисбаланс, и наследственность, и возрастные изменения, и даже вредные привычки (курение, алкоголь).
И что ж, сложить руки и сдаться? Никогда! Кстати, по-научному это заболевание называется липогидродистрофия. Жир накапливается в специальных подкожных клетках липоцитах. Только при целлюлите он накапливается неравномерно, и поэтому соединительная ткань разрастается, образуя ненавистные бугорки. Кроме того, такой неправильный способ накопления провоцирует задержку жидкости в проблемных зонах, что только ухудшает проблему.

От целлюлита можно избавиться, но борьба будет трудной и продолжительной. Война с целлюлитом - это целый комплекс «военных» действий. То есть, недостаточно делать только физические упражнения или пользоваться только антицеллюлитными гелями. С момента вступления в бой с целлюлитом должна поменяться ваша жизнь.

Итак, начнем с питания. Что любит целлюлит? Жареные и копченые продукты, холодцы и наваристые супы. Картофель. Сладости (торты, пирожные, особенно с кремом) и сдобные мучные изделия. Кофе. Майонезы и различные жирные соусы. Животные жиры, сало. Колбасы, консервы, полуфабрикаты.
А вот то, чего он не любит (но обязаны полюбить вы). Свежие фрукты и овощи. Орехи и сухофрукты. Кисломолочные продукты. Растительное масло (особенно оливковое). Хлеб из муки грубого помола, хлеб с отрубями. Все крупы. Отварные или запеченные методом «гриль» нежирное мясо или рыбу. Морепродукты. Зеленый чай.
Но не надо срочно переходить на строгую диету! Врачи давно доказали, что резкое ограничение лишь вредит организму, ввергает его в состояние стресса. А чувство голода автоматически включает режим откладывания жира «про запас». Правильно питаться небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. А вот пить надо как можно больше – до 2 литров негазированной минеральной воды, травяных отваров, зеленого чая. Потихоньку меняйте свой способ питания. Уменьшаете частицу жареных блюд в пользу отварных. Заправляйте салаты не майонезом, а обезжиренной сметаной или оливковым маслом. Вместо картофеля ешьте капусту, баклажаны, кабачки.
Обязательно запишитесь в какой-нибудь фитнес-клуб, где тренер подберет специальные упражнения для проблемных зон. Если поблизости такого клуба нет, ходите на обычный шейпинг или аэробику – в любом случае, от физических занятий вреда не будет, а со временем мыщцы подтянуться. Очень хороши занятия по аквааэробике – там сочетается работа мыщц со внешним действием воды. Даже если нет никакой возможности посещать спортивную секцию, больше ходите пешком в активном темпе. В общем, любой спорт, больше движения, и целлюлит потихоньку спрячется.

Заведите себе за правило хотя бы раз в неделю ходить в сауну. Сочетание смен температурного режима и действие пара эффективно удаляет шлаки, ускоряет обменные процессы в проблемных зонах, а также тренирует сердце и сосуды. Нельзя ходить в сауну людям с повышенным или пониженным давлением, проблемами с сердцем, кожными заболеваниями и онкопатологиями.
Очень хорошо борются с целлюлитом массажи. Но если нет возможности пройти курс антицеллюлитного массажа в Москве, то можно легко делать самомассаж дома. Купите специальный массажер (с небольшими шариками), а можно даже использовать обычную щетку для одежды (новую, конечно, купленную только для этой цели). Круговые движения делать снизу вверх. 15 минут в день для каждой зоны достаточно. Во время душа также не забывайте делать такой массаж струями прохладной воды снизу вверх (это также прекрасная профилактика расширения вен).
И последний штрих – регулярно используйте специальные антицеллюлитные гели. В них подобраны вещества, которые эффективно «сжигают» жировые клетки, нормализуют обмен веществ, выводят лишнюю воду. Периодически можно втирать в проблемные зоны мед – проверенный народный метод. Некоторые медики даже советуют поверх геля (или меда) наложить слой пищевой пленки – парниковый эффект повышает эффективность процедуры. Только нельзя быт в пленке больше двух часов, а, сняв ее, надо хорошо промыть зоны, потому что через кожу активно выводятся шлаки, которые могут опять туда впитаться.

В общем, правильное питание, спорт, массаж, домашние процедуры - и ваша кожа снова станет упругой. Только надо настроиться на долгую борьбу. То есть, здоровый способ жизни, который мы призвали на помощь в борьбе с целлюлитом, должен стать повседневным.

новинки

полезные статьи

Привычки, которые старят нашу кожу

Хотите узнать, какие ваши повседневные привычки приводят к преждевременному старению кожи лица? Тогда читайте далее о том, какие пять изменений в уходе за собой следует сделать, чтобы оставаться молодыми и красивыми как можно дольше.

подробнее...
Когда режутся молочные зубы?

Каждый ребенок рано или поздно проходит через болезненную и неприятную стадию прорезывания зубов. Зачастую период, когда «лезут зубки», становится настоящим адом для родителей, поскольку детки становятся капризными, постоянно плачут, у них появляется насморк, слюнотечение, и выдержать все это спокойно мамам и папам очень сложно.

подробнее...
Как уменьшить потоотделение в жару

Очень скоро наступит жаркое лето, и многие начнут искать способы того, как эффективно уменьшить потоотделение, чтобы не «радовать» окружающих мокрыми подмышками.

подробнее...
Острожно, цистит!

Что такое цистит, почему развивается это заболевание и как его лечить… Предлагаем вам узнать на эти и другие вопросы о цистите.

подробнее...

отзывы

Здравствуйте, точно и конкретно скажите ночной крем надо оставить до утро или нет, там в инструкции не написано конкретно скажите да или нет.

подробнее...

Добрый день, случайно попало на здоровую кожу, образовалось пятно около 1 см. Как долго будет проходить, подскажите?

подробнее...

Здравствуйте! Чем опасен крем если пользоваться им очень часто и практически ежегодно?

подробнее...

Ура !!! Я счастлива !! Долго искала его !! Спасибо девочки за посылку...

подробнее...

Здравствуйте чтобы пить его надо разводить?

подробнее...

Прошло пять дней. Я выздоровела!!!! Мне классно! Могу писать, петь и танцевать! Псле первого применения наступило облегчение. Но утром опять жар и туман в голове. Выпила еще раз. Стала пить маленькими дозами в течении всего дня. Два -три дня еще было сложновато, с переменным успехом. Но после я почувствовала себя наконец-то здоровой, полноценной и, главное, со светлой головой, без жара, и без каких либо других признаков заболевания. Подозреваю, что у меня было ОРВИ с осложнением в виде фарингита. К врачам не обращалась. Вещь оказалась СУПЕР! Не пришлось обращаться))))

подробнее...

Можно уточнить, когда в наличии появится?

подробнее...

На 7 день болезни хотела вызывать скорую помощь. В голове туман и жар внутренний. Тело горит, а конечности мерзнут, в горле начинается удушье. Боль в горле прошла, но удушья и хрипота остались. Терафлю и противовирусные таблетки не помогли. Посоветовали применить антибиотики. Но дома их не оказалось, а нашла только этот препарат, который давно брала, но не пригодился. Попробовала 1 раз. Честно, думала, что фигня это все. Но практически через минут 10 ушел жар, голова стала ясной. Наступило колосальное облегчение. Буду использовать дальше. Напишу результат.

подробнее...

Здравствуйте Результат навсегда или временно? Надо мыт через 20мин крема или до утро а дневной до вечера

подробнее...

здравствуйте пользуюсь кремом уже неделю лицо у меня покраснело сильно скажите пожалуйста это пройдет?

подробнее...
Товар в корзине !