На борьбу с целлюлитом стройсь!

Целлюлит на бедрах

Статистика ужасает – около 90 процентов женщин в той или иной степени подвержены целлюлиту. Он одинаково портит жизнь пышным домохозяйкам и подтянутым бизнес-леди, женщинам за… и даже 14-летним девочкам-подросткам. И хотя целлюлит не является опасным заболеванием, но это большая косметическая и психологическая проблема.

Что же такое целлюлит? Это нагромождение жировых клеток в подкожной жировой ткани. Ошибочно мнение, что целлюлит поражает женщин с лишним весом и малоподвижным способом жизни. Нет, он может появиться даже на стройных ножках – таковы особенности женской жировой ткани.
Причем у мужчин целлюлита не бывает никогда! У них по-другому устроена жировая ткань.

Да, малоподвижный способ жизни может стать провоцирующим фактором для развития целлюлита. Недостаточная циркуляция крови в «нужных» местах, одряхлевшие мышцы. Но причиной целлюлита может стать и несбалансированное питание, и гормональный дисбаланс, и наследственность, и возрастные изменения, и даже вредные привычки (курение, алкоголь).
И что ж, сложить руки и сдаться? Никогда! Кстати, по-научному это заболевание называется липогидродистрофия. Жир накапливается в специальных подкожных клетках липоцитах. Только при целлюлите он накапливается неравномерно, и поэтому соединительная ткань разрастается, образуя ненавистные бугорки. Кроме того, такой неправильный способ накопления провоцирует задержку жидкости в проблемных зонах, что только ухудшает проблему.

От целлюлита можно избавиться, но борьба будет трудной и продолжительной. Война с целлюлитом - это целый комплекс «военных» действий. То есть, недостаточно делать только физические упражнения или пользоваться только антицеллюлитными гелями. С момента вступления в бой с целлюлитом должна поменяться ваша жизнь.

Итак, начнем с питания. Что любит целлюлит? Жареные и копченые продукты, холодцы и наваристые супы. Картофель. Сладости (торты, пирожные, особенно с кремом) и сдобные мучные изделия. Кофе. Майонезы и различные жирные соусы. Животные жиры, сало. Колбасы, консервы, полуфабрикаты.
А вот то, чего он не любит (но обязаны полюбить вы). Свежие фрукты и овощи. Орехи и сухофрукты. Кисломолочные продукты. Растительное масло (особенно оливковое). Хлеб из муки грубого помола, хлеб с отрубями. Все крупы. Отварные или запеченные методом «гриль» нежирное мясо или рыбу. Морепродукты. Зеленый чай.
Но не надо срочно переходить на строгую диету! Врачи давно доказали, что резкое ограничение лишь вредит организму, ввергает его в состояние стресса. А чувство голода автоматически включает режим откладывания жира «про запас». Правильно питаться небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. А вот пить надо как можно больше – до 2 литров негазированной минеральной воды, травяных отваров, зеленого чая. Потихоньку меняйте свой способ питания. Уменьшаете частицу жареных блюд в пользу отварных. Заправляйте салаты не майонезом, а обезжиренной сметаной или оливковым маслом. Вместо картофеля ешьте капусту, баклажаны, кабачки.
Обязательно запишитесь в какой-нибудь фитнес-клуб, где тренер подберет специальные упражнения для проблемных зон. Если поблизости такого клуба нет, ходите на обычный шейпинг или аэробику – в любом случае, от физических занятий вреда не будет, а со временем мыщцы подтянуться. Очень хороши занятия по аквааэробике – там сочетается работа мыщц со внешним действием воды. Даже если нет никакой возможности посещать спортивную секцию, больше ходите пешком в активном темпе. В общем, любой спорт, больше движения, и целлюлит потихоньку спрячется.

Заведите себе за правило хотя бы раз в неделю ходить в сауну. Сочетание смен температурного режима и действие пара эффективно удаляет шлаки, ускоряет обменные процессы в проблемных зонах, а также тренирует сердце и сосуды. Нельзя ходить в сауну людям с повышенным или пониженным давлением, проблемами с сердцем, кожными заболеваниями и онкопатологиями.
Очень хорошо борются с целлюлитом массажи. Но если нет возможности пройти курс антицеллюлитного массажа в Москве, то можно легко делать самомассаж дома. Купите специальный массажер (с небольшими шариками), а можно даже использовать обычную щетку для одежды (новую, конечно, купленную только для этой цели). Круговые движения делать снизу вверх. 15 минут в день для каждой зоны достаточно. Во время душа также не забывайте делать такой массаж струями прохладной воды снизу вверх (это также прекрасная профилактика расширения вен).
И последний штрих – регулярно используйте специальные антицеллюлитные гели. В них подобраны вещества, которые эффективно «сжигают» жировые клетки, нормализуют обмен веществ, выводят лишнюю воду. Периодически можно втирать в проблемные зоны мед – проверенный народный метод. Некоторые медики даже советуют поверх геля (или меда) наложить слой пищевой пленки – парниковый эффект повышает эффективность процедуры. Только нельзя быт в пленке больше двух часов, а, сняв ее, надо хорошо промыть зоны, потому что через кожу активно выводятся шлаки, которые могут опять туда впитаться.

В общем, правильное питание, спорт, массаж, домашние процедуры - и ваша кожа снова станет упругой. Только надо настроиться на долгую борьбу. То есть, здоровый способ жизни, который мы призвали на помощь в борьбе с целлюлитом, должен стать повседневным.

полезные статьи

Интуитивное питание: как кушать все и худеть

Как худеть, и при этом позволять себе всякие вкусности – чипсы, орешки, конфетки, кока-колу и т.д.? Читайте далее ответы диетолога на эти и другие вопросы худеющих.

подробнее...
Факты, которые нужно знать о здоровье влагалища

Влагалище женщины – это тот орган, о здоровье которого многие стесняются говорить. Его нужно тренировать, оно самоочищается и имеет что-то общее с акулами… Читайте далее о тех интересных фактах, которые вам нужно знать о вашем влагалище.

подробнее...
В каких кремах для кожи содержится парафин и как он действует

Читайте в статье о том, в каких косметических средствах содержится парафин, и при каких состояниях он может помочь нашей коже.

подробнее...
Волосы на сосках: каковы причины их появления и насколько это серьезно

Многие женщины, заметив на сосках темные волоски, начинают паниковать и задаваться множеством вопросов. Почему вообще там появились темные волосинки? Что это означает? Насколько это серьезно?

подробнее...

отзывы

Добрый день. Купила средство, намазала как в описании на сайте. Но появились темные пятна как пигмент вокруг родинок. Как от них теперь избавится?

подробнее...

Гель хороший.НО.Получили заказ 2018.02.24 А срок годности кончается 2018.03.02 очень не приятно.

подробнее...

Здравствуйте! Подскажите я в интернете прочитала что этот крем помогает от угрей!на сколько это правда?

подробнее...

Года 3,5 назад, по случайности, попался мне шампунь 101 Oumile от облысения с имбирем - эффект был потрясающий!!!! к сожалению, больше такого эффекта от последующих купленных продуктов с данным названием не было - предполагаю, все что попадалось после были аналогами. ищу теперь тот "оригинал", который попался мне в первый раз.

подробнее...

средство просто отличное, за два дня поставит на ноги, рекомендую.

подробнее...

Купила как сказали оригинал,второй день пользуюсь крем впитвается хорошо пигментных пятень не так уж и много но есть думаю не пожелею что купила именно ее так как выбора много было

подробнее...

Купила вчера это средство .у меня на ноге щипичка мучаюсь уже пол года .вылезла там где наступаю.больно наступать .хромаю.вчера намазала ни щипело не жгло повторила процедуру ничего не почувствовала .не стала больше пробовать побоялась.сегодня повторю ещё раз .сегодня прочитала отзывы теперь смело могу повторить .но есть один вопрос.от вчерашней процедуры кожа стала как болячка.теперь мне эту кожу убрать и намазать или же поверх можно мазать?

подробнее...

мне понравилась

подробнее...

Отличный крем-мазь!Возьмете не ошибетесь-РЕКОМЕНДУЮ!!!Пятки в осенне-зимний период-спасенье для ног!!!Ребенок с проблемами кожи-больше можно не брать ни какие мази после змеиной!Расход не большой,но если с проблемами-то 2 банки на зиму-необходимо!Да и после уборок и помывок-самое оно!

подробнее...

От температуры действительно помогает, а вот от заложенность носа Сопелка хорошо. Можно в комплексе их использовать!

подробнее...
Товар в корзине !