Четыре обязательных правила, на которых основываются все быстрые диеты

диета, женщина кушает спаржу

Многие люди, желающие быстро похудеть и вновь стать подтянутыми и красивыми, охотно доверяют мгновенным диетам, придерживаясь которых пару дней, можно избавиться от нескольких килограмм лишнего веса. Однако не все знают, что у каждого рациона питания, будь то строгая диета, разгрузочный день или полное голодание, есть четыре основных правила, которые в обязательно порядке нужно соблюдать, дабы избежать плачевных для организма последствий (истощение, обезвоживание, головокружение, отсутствие работоспособности, сонливость).

Первое правило, которое присуще всем диетам, звучит следующим образом – «Нельзя исключать из рациона витамины, микроэлементы, минералы, углеводы, жидкость». Отсутствие этих составляющих приведет к тому, что внутренние органы и все системы организма начнут плохо функционировать. А это грозит серьезными проблемами со здоровьем.

Следующее правило – «Рекомендуется строго соблюдать не только рацион питания, но продолжительность диеты». Нельзя истощать организм долгими и частыми голодовками, ведь это приведет к понижению давления, сердцебиения, ослаблению иммунитета и другим неблагоприятным последствиям. Нужно помнить, что все быстрые диеты для похудения рассчитаны на определенный срок, после чего необходимо устроить перерыв и вернуться к нормальному питанию.

Третье правило – «Диета не избавит от ненужных килограмм навсегда». Как только человек приобрел желаемую форму, он начинает активно потреблять все продукты, что вновь приведет к увеличению массы тела. Поэтому любая диета должна быть систематической – придерживаться ее нужно несколько раз в год.

Необходимо помнить и еще одно правило – «Нельзя сокращать количество приемов пищи». Многие рационы питания, рассчитанные на похудение, предлагают отказаться от обеда или завтрака. Этого делать категорически не рекомендуется, так как организм нужно питать, в противном случае работоспособность человека будет минимальной. Обязательно следует выпивать хотя бы стакан кефира или чашку зеленого чая. Кстати про кофе для похудения отзывы только наилучшие. Этот напиток позволит оставаться в форме, поможет зарядиться энергией и бодростью.

Подведя итог всему вышесказанному нужно лишь добавить, что снижение веса – это длительный и достаточно кропотливый процесс. Однако помня все вышеперечисленные правила и набравшись терпения, каждый человек сможет вернуть себе безупречную и стройную фигуру.

новинки

полезные статьи

SPA-маски из авокадо

По мнению косметологов, авокадо волшебным образом воздействует на кожу. Все витамины и микроэлементы, содержащиеся в этом зеленом фрукте, удивительно легко воспринимаются и усваиваются организмом. Читайте далее о том, как из этого супер-фрукта приготовить эффективные продукты красоты: маску для лица, маску для волос, маску-скраб для тела.

подробнее...
Витамин B12: признаки недостатка в организме

Читайте далее о том, что вам нужно знать о выявлении недостатка этого витамина в организме и о том, как его предотвратить

подробнее...
Как приготовить черное мыло бельди

Без этого удивительного жидкого мыла не обходится ни одна уважающая себя восточная красавица. Это мыло носит название бельди. Черное марокканское мыло бельди – это настоящий спа-салон со всем комплексом дорогих процедур у вас дома, в собственной ванной.

подробнее...
Прокладки и тампоны могут быть опасны для здоровья

Всемирная организация здравоохранения в очередной раз удивила результатами своих исследований. Оказывается, больше половины женских заболеваний (в процентах это около 63%) возникает вследствие неправильного применения, а также из-за использования гигиенических прокладок низкого качества. По какой причине прокладки и тампоны могут оказаться небезопасными с точки зрения женского здоровья? Каким образом следует правильно их выбирать и использовать? Обо всем этом читайте далее.

подробнее...

отзывы

Здравствуйте, точно и конкретно скажите ночной крем надо оставить до утро или нет, там в инструкции не написано конкретно скажите да или нет.

подробнее...

Добрый день, случайно попало на здоровую кожу, образовалось пятно около 1 см. Как долго будет проходить, подскажите?

подробнее...

Здравствуйте! Чем опасен крем если пользоваться им очень часто и практически ежегодно?

подробнее...

Ура !!! Я счастлива !! Долго искала его !! Спасибо девочки за посылку...

подробнее...

Здравствуйте чтобы пить его надо разводить?

подробнее...

Прошло пять дней. Я выздоровела!!!! Мне классно! Могу писать, петь и танцевать! Псле первого применения наступило облегчение. Но утром опять жар и туман в голове. Выпила еще раз. Стала пить маленькими дозами в течении всего дня. Два -три дня еще было сложновато, с переменным успехом. Но после я почувствовала себя наконец-то здоровой, полноценной и, главное, со светлой головой, без жара, и без каких либо других признаков заболевания. Подозреваю, что у меня было ОРВИ с осложнением в виде фарингита. К врачам не обращалась. Вещь оказалась СУПЕР! Не пришлось обращаться))))

подробнее...

Можно уточнить, когда в наличии появится?

подробнее...

На 7 день болезни хотела вызывать скорую помощь. В голове туман и жар внутренний. Тело горит, а конечности мерзнут, в горле начинается удушье. Боль в горле прошла, но удушья и хрипота остались. Терафлю и противовирусные таблетки не помогли. Посоветовали применить антибиотики. Но дома их не оказалось, а нашла только этот препарат, который давно брала, но не пригодился. Попробовала 1 раз. Честно, думала, что фигня это все. Но практически через минут 10 ушел жар, голова стала ясной. Наступило колосальное облегчение. Буду использовать дальше. Напишу результат.

подробнее...

Здравствуйте Результат навсегда или временно? Надо мыт через 20мин крема или до утро а дневной до вечера

подробнее...

здравствуйте пользуюсь кремом уже неделю лицо у меня покраснело сильно скажите пожалуйста это пройдет?

подробнее...
Товар в корзине !