Что можно успеть сделать в перерыве на обед?

Что можно успеть сделать в перерыве на обед?

Обеденный перерыв у многих превращается в борьбу за выживание. В это время сильно хочется вздремнуть. Накатывает лень и усталость. И очень хочется пойти домой. Это состояние длится до окончания рабочего дня, а после работа берется на дом и тому подобное. А ведь нужно собрать все силы в кулак и заняться полезным делом. Что можно успеть сделать в перерыве на обед? Сегодня мы расскажем.

Чтобы собрать все силы и энергию, чтобы удачно завершить свой день, достаточно лишь заняться правильными делами в обеденный перерыв. Это позволит Вашему мозгу и телу отдохнуть от работы и однообразных поз. И всего-то понадобятся некоторые знания, желание и немного терпения.

- Во время обеда нужно кушать только полезные продукты. Вообще не кушать нельзя. Но и питаться вредным фаст-фудом еще опаснее. Сил и энергии дадут организму полезные салатики, йогурты, кашки, орешки, черный шоколад и чай с мятой. С таким полезным перекусом не страшны никакие лишние кило на талии.

- Если во время обеденного перерыва у Вас нет возможности выйти на улицу, то можно подвигаться и в стенах офиса. Даже коротенькие пятиминутные физические нагрузки сделают Вас активнее и собраннее. Поэтому до или после перекуса, встаньте и разомнитесь. Начинайте разминаться с шеи. После сделайте несколько упражнений для рук и плеч. Не забудьте про повороты корпуса и наклоны. А после пойдите прогуляться к коллеге в соседний отдел или что-то в этом роде.

- Если есть возможность выйти на улицу, то выходите. Прогулка на свежем воздухе бодрит. В это время Ваш мозг отдыхает от работы и набирается сил. И свежий воздух совсем не дает чувства усталости. Придя снова в офис, Вам не захочется спать. Вы будете полны сил и иметь хорошее настроение. Найдите себе партнера для прогулок. Но можно погулять и послушать музыку в наушниках одному.

- Чтобы не уснуть, можно провести дружескую беседу с коллегами за чашечкой чая. За таким занятием даже самые ответственные и строгие коллеги превращаются в милых людей. И тогда можно узнать много интересного. Только в этот момент не затрагивайте рабочие проблемы. Такая беседа должна расслаблять.

- В обеденный перерыв можно заняться какими-то своими делами. Только обязательно пообедайте. Можно почитать интересную книгу, которую Вы точно не сможете почитать дома. Можно послушать музыку или пообщаться в соцсетях. А можно сбегать в торговый центр, который находится рядом и поискать себе новый наряд. Такие занятия точно придадут сил и энергии.

- Если уж сильно клонит в сон и не хочется никуда идти, то позвольте себе вздремнуть минут пятнадцать. Такой сон даст возможность быть в тонусе до конца рабочего дня. Только найдите подходящее тихое местечко, где Вас никто не побеспокоит. Это позволит улучшить работу мозга и расслабит все мышцы тела. Такой отдых взбодрит лучше, чем чашечка кофе.

Что делать в обеденный перерыв, конечно же, дело сугубо личное. И вовсе не обязательно следовать нашим рекомендациям. Наверняка у каждого есть свой особый способ, который позволит быть всегда на коне. Главное правило, менять вид деятельности. А что это будет, решать только Вам.

новинки

полезные статьи

Прокладки и тампоны могут быть опасны для здоровья

Всемирная организация здравоохранения в очередной раз удивила результатами своих исследований. Оказывается, больше половины женских заболеваний (в процентах это около 63%) возникает вследствие неправильного применения, а также из-за использования гигиенических прокладок низкого качества. По какой причине прокладки и тампоны могут оказаться небезопасными с точки зрения женского здоровья? Каким образом следует правильно их выбирать и использовать? Обо всем этом читайте далее.

подробнее...
Как подготовить дочку к визиту к гинекологу

Как в первый раз отвести свою дочь к гинекологу, чтобы впоследствии у нее не осталось страха на всю жизнь? Если вы являетесь мамой замечательной дочурки, то вас наверняка тоже волнует этот вопрос.

подробнее...
Что вызывает преждевременные роды?

Читайте информацию о том, что может стать причиной преждевременных родов, и на каком сроке ребенок может родиться и выжить. Считается, что здоровый ребенок рождается на сроке между 37-й и 40-й неделями, но в истории известен случай, когда выжил ребенок, родившийся на 21-й неделе беременности.

подробнее...
Горячие напитки охлаждают лучше, чем холодные: правда или миф

В народе говорят, что чашка горячего чая помогает снизить температуру тела лучше, чем стакан ледяной воды. Так ли это на самом деле, и какие напитки все-таки лучше пить в жару – горячие или холодные? Давайте разбираться.

подробнее...

отзывы

Здравствуйте, точно и конкретно скажите ночной крем надо оставить до утро или нет, там в инструкции не написано конкретно скажите да или нет.

подробнее...

Добрый день, случайно попало на здоровую кожу, образовалось пятно около 1 см. Как долго будет проходить, подскажите?

подробнее...

Здравствуйте! Чем опасен крем если пользоваться им очень часто и практически ежегодно?

подробнее...

Ура !!! Я счастлива !! Долго искала его !! Спасибо девочки за посылку...

подробнее...

Здравствуйте чтобы пить его надо разводить?

подробнее...

Прошло пять дней. Я выздоровела!!!! Мне классно! Могу писать, петь и танцевать! Псле первого применения наступило облегчение. Но утром опять жар и туман в голове. Выпила еще раз. Стала пить маленькими дозами в течении всего дня. Два -три дня еще было сложновато, с переменным успехом. Но после я почувствовала себя наконец-то здоровой, полноценной и, главное, со светлой головой, без жара, и без каких либо других признаков заболевания. Подозреваю, что у меня было ОРВИ с осложнением в виде фарингита. К врачам не обращалась. Вещь оказалась СУПЕР! Не пришлось обращаться))))

подробнее...

Можно уточнить, когда в наличии появится?

подробнее...

На 7 день болезни хотела вызывать скорую помощь. В голове туман и жар внутренний. Тело горит, а конечности мерзнут, в горле начинается удушье. Боль в горле прошла, но удушья и хрипота остались. Терафлю и противовирусные таблетки не помогли. Посоветовали применить антибиотики. Но дома их не оказалось, а нашла только этот препарат, который давно брала, но не пригодился. Попробовала 1 раз. Честно, думала, что фигня это все. Но практически через минут 10 ушел жар, голова стала ясной. Наступило колосальное облегчение. Буду использовать дальше. Напишу результат.

подробнее...

Здравствуйте Результат навсегда или временно? Надо мыт через 20мин крема или до утро а дневной до вечера

подробнее...

здравствуйте пользуюсь кремом уже неделю лицо у меня покраснело сильно скажите пожалуйста это пройдет?

подробнее...
Товар в корзине !