Что можно успеть сделать в перерыве на обед?

Что можно успеть сделать в перерыве на обед?

Обеденный перерыв у многих превращается в борьбу за выживание. В это время сильно хочется вздремнуть. Накатывает лень и усталость. И очень хочется пойти домой. Это состояние длится до окончания рабочего дня, а после работа берется на дом и тому подобное. А ведь нужно собрать все силы в кулак и заняться полезным делом. Что можно успеть сделать в перерыве на обед? Сегодня мы расскажем.

Чтобы собрать все силы и энергию, чтобы удачно завершить свой день, достаточно лишь заняться правильными делами в обеденный перерыв. Это позволит Вашему мозгу и телу отдохнуть от работы и однообразных поз. И всего-то понадобятся некоторые знания, желание и немного терпения.

- Во время обеда нужно кушать только полезные продукты. Вообще не кушать нельзя. Но и питаться вредным фаст-фудом еще опаснее. Сил и энергии дадут организму полезные салатики, йогурты, кашки, орешки, черный шоколад и чай с мятой. С таким полезным перекусом не страшны никакие лишние кило на талии.

- Если во время обеденного перерыва у Вас нет возможности выйти на улицу, то можно подвигаться и в стенах офиса. Даже коротенькие пятиминутные физические нагрузки сделают Вас активнее и собраннее. Поэтому до или после перекуса, встаньте и разомнитесь. Начинайте разминаться с шеи. После сделайте несколько упражнений для рук и плеч. Не забудьте про повороты корпуса и наклоны. А после пойдите прогуляться к коллеге в соседний отдел или что-то в этом роде.

- Если есть возможность выйти на улицу, то выходите. Прогулка на свежем воздухе бодрит. В это время Ваш мозг отдыхает от работы и набирается сил. И свежий воздух совсем не дает чувства усталости. Придя снова в офис, Вам не захочется спать. Вы будете полны сил и иметь хорошее настроение. Найдите себе партнера для прогулок. Но можно погулять и послушать музыку в наушниках одному.

- Чтобы не уснуть, можно провести дружескую беседу с коллегами за чашечкой чая. За таким занятием даже самые ответственные и строгие коллеги превращаются в милых людей. И тогда можно узнать много интересного. Только в этот момент не затрагивайте рабочие проблемы. Такая беседа должна расслаблять.

- В обеденный перерыв можно заняться какими-то своими делами. Только обязательно пообедайте. Можно почитать интересную книгу, которую Вы точно не сможете почитать дома. Можно послушать музыку или пообщаться в соцсетях. А можно сбегать в торговый центр, который находится рядом и поискать себе новый наряд. Такие занятия точно придадут сил и энергии.

- Если уж сильно клонит в сон и не хочется никуда идти, то позвольте себе вздремнуть минут пятнадцать. Такой сон даст возможность быть в тонусе до конца рабочего дня. Только найдите подходящее тихое местечко, где Вас никто не побеспокоит. Это позволит улучшить работу мозга и расслабит все мышцы тела. Такой отдых взбодрит лучше, чем чашечка кофе.

Что делать в обеденный перерыв, конечно же, дело сугубо личное. И вовсе не обязательно следовать нашим рекомендациям. Наверняка у каждого есть свой особый способ, который позволит быть всегда на коне. Главное правило, менять вид деятельности. А что это будет, решать только Вам.

новинки

полезные статьи

Антисептик от природы - Алунит (дезодоранты Crystal от ТМ Секреты Лан)

В настоящее короновирусное время наиболее актуальной стала продукция самозащиты от вирусов. Среди которой основополагающее место предоставлено антисептикам. Но не все, к сожалению, знают о том, что в ассортименте нашей компании есть великолепный антисептический натуральный минерал АЛУНИТ в виде стиков дезодорантов от ТМ Секреты Лан. Сейчас немного подробнее расскажем о нем.

подробнее...
Новости: Заказы теперь обслуживаем от 1 рубля, а также...

В связи с огромным потоком просьб и предложений от клиентов об обслуживании без минимального потолка, мы с 11.03.2020 изменили алгоритм своей работы. И не только это.

подробнее...
5 секретов легкого похудения

Чтобы похудение было постепенным и комфортным, оно не должно превращаться в сложный процесс. Скорее наоборот, секрет успеха должен заключаться во внедрении в свою жизнь небольших, но устойчивых изменений.

подробнее...
Интервальное голодание – самый популярный тренд в похудении

Читайте далее о том, что такое диета 16: 8, работает ли интервальное голодание и каковы его результаты по избавлению от лишних килограммов?

подробнее...
Трусы для месячных – изобретение, которое удивило всех женщин

Трусы для месячных – это то изобретение, о котором женщины никогда не просили, но о котором наверняка тайком мечтали. Наверняка каждая представительница прекрасного пола согласится с тем, что «критические дни» - это не самое приятное время. Перепады настроения, тяга к сладкому, излишняя эмоциональность, боли… И вот наконец ученые изобрели трусики, которые призваны сделать эти дни комфортнее и проще.

подробнее...
SPA-маски из авокадо

По мнению косметологов, авокадо волшебным образом воздействует на кожу. Все витамины и микроэлементы, содержащиеся в этом зеленом фрукте, удивительно легко воспринимаются и усваиваются организмом. Читайте далее о том, как из этого супер-фрукта приготовить эффективные продукты красоты: маску для лица, маску для волос, маску-скраб для тела.

подробнее...
Витамин B12: признаки недостатка в организме

Читайте далее о том, что вам нужно знать о выявлении недостатка этого витамина в организме и о том, как его предотвратить

подробнее...
Воздушная «маска-облако» для лица: новинка, покорившая интернет

Эта удивительная «пузырьковая маска-облако» уже успела покорить многих красавиц по всему миру. В инстаграме появляется все больше фотографий, где девушки наглядно демонстрируют воздушную маску в действии. Эта пенная маска делает лицо похожим на смешное и милое облако.

подробнее...

отзывы

С какого возроста можно детям давать

подробнее...

Нравится

подробнее...
Товар в корзине !