Что можно успеть сделать в перерыве на обед?

Что можно успеть сделать в перерыве на обед?

Обеденный перерыв у многих превращается в борьбу за выживание. В это время сильно хочется вздремнуть. Накатывает лень и усталость. И очень хочется пойти домой. Это состояние длится до окончания рабочего дня, а после работа берется на дом и тому подобное. А ведь нужно собрать все силы в кулак и заняться полезным делом. Что можно успеть сделать в перерыве на обед? Сегодня мы расскажем.

Чтобы собрать все силы и энергию, чтобы удачно завершить свой день, достаточно лишь заняться правильными делами в обеденный перерыв. Это позволит Вашему мозгу и телу отдохнуть от работы и однообразных поз. И всего-то понадобятся некоторые знания, желание и немного терпения.

- Во время обеда нужно кушать только полезные продукты. Вообще не кушать нельзя. Но и питаться вредным фаст-фудом еще опаснее. Сил и энергии дадут организму полезные салатики, йогурты, кашки, орешки, черный шоколад и чай с мятой. С таким полезным перекусом не страшны никакие лишние кило на талии.

- Если во время обеденного перерыва у Вас нет возможности выйти на улицу, то можно подвигаться и в стенах офиса. Даже коротенькие пятиминутные физические нагрузки сделают Вас активнее и собраннее. Поэтому до или после перекуса, встаньте и разомнитесь. Начинайте разминаться с шеи. После сделайте несколько упражнений для рук и плеч. Не забудьте про повороты корпуса и наклоны. А после пойдите прогуляться к коллеге в соседний отдел или что-то в этом роде.

- Если есть возможность выйти на улицу, то выходите. Прогулка на свежем воздухе бодрит. В это время Ваш мозг отдыхает от работы и набирается сил. И свежий воздух совсем не дает чувства усталости. Придя снова в офис, Вам не захочется спать. Вы будете полны сил и иметь хорошее настроение. Найдите себе партнера для прогулок. Но можно погулять и послушать музыку в наушниках одному.

- Чтобы не уснуть, можно провести дружескую беседу с коллегами за чашечкой чая. За таким занятием даже самые ответственные и строгие коллеги превращаются в милых людей. И тогда можно узнать много интересного. Только в этот момент не затрагивайте рабочие проблемы. Такая беседа должна расслаблять.

- В обеденный перерыв можно заняться какими-то своими делами. Только обязательно пообедайте. Можно почитать интересную книгу, которую Вы точно не сможете почитать дома. Можно послушать музыку или пообщаться в соцсетях. А можно сбегать в торговый центр, который находится рядом и поискать себе новый наряд. Такие занятия точно придадут сил и энергии.

- Если уж сильно клонит в сон и не хочется никуда идти, то позвольте себе вздремнуть минут пятнадцать. Такой сон даст возможность быть в тонусе до конца рабочего дня. Только найдите подходящее тихое местечко, где Вас никто не побеспокоит. Это позволит улучшить работу мозга и расслабит все мышцы тела. Такой отдых взбодрит лучше, чем чашечка кофе.

Что делать в обеденный перерыв, конечно же, дело сугубо личное. И вовсе не обязательно следовать нашим рекомендациям. Наверняка у каждого есть свой особый способ, который позволит быть всегда на коне. Главное правило, менять вид деятельности. А что это будет, решать только Вам.

новинки

полезные статьи

Травы, которые могут серьезно навредить здоровью

Чем могут быть опасны травяные чаи, и какие травы могут серьезно навредить организму – об этом читайте далее в статье.

подробнее...
Размер ИМЕЕТ значение: факты о «мужском достоинстве», о которых вы не знали

Знаете ли вы, что с возрастом половой член уменьшается в размерах? А то, что фраза «размер не имеет значения» является всего лишь мифом, призванным, видимо, успокоить переживания мужчин по поводу своего главного достоинства? А еще, оказывается, существует способ того, как правильно измерять размер пениса. Читайте далее об этих и других интересных фактах о главном мужском достоинстве.

подробнее...
SPA-маски из авокадо

По мнению косметологов, авокадо волшебным образом воздействует на кожу. Все витамины и микроэлементы, содержащиеся в этом зеленом фрукте, удивительно легко воспринимаются и усваиваются организмом. Читайте далее о том, как из этого супер-фрукта приготовить эффективные продукты красоты: маску для лица, маску для волос, маску-скраб для тела.

подробнее...
Витамин B12: признаки недостатка в организме

Читайте далее о том, что вам нужно знать о выявлении недостатка этого витамина в организме и о том, как его предотвратить

подробнее...

отзывы

Страшно как-то ...уже 4-й раз капаю на папиллому , а толку нет. Когда она должна отвалиться?

подробнее...

Обожаю китайские пилинги! Как после посещения салона-все омертвевшие клетки снимаются, кожа-как попа младенца. Только с этим пилингом можно полностью очистить лицо, никакой скраб и скатка и половины этого эффекта не давали! Я рада, что открыла это средство. Считаю, тчто в свои 38 кожа гладкая без единой морщинки-благодаря этим пилингам, так как глубокое правильное очищение-это главнее самого дорогостоящего крема! Отзыв реальный, всегда читаю, решила и сама сделать вклад отзывом

подробнее...

Здравствуйте. Прочитала инструкцию на упаковке пластыря, там сказано,что приклеивать пластырь надо на пупок. Это так, или все же рядом (в районе пупку, сверху или снизу)? И еще вопрос. Пластырь может быть использован в течении 3-4 дней, его можно не снимать когда душ принимаешь? Или все же надо снимать, а потом снова приклеивать?

подробнее...

Сколько надо держать на лице крем и здесь третий крем что делать с ним он не нужен

подробнее...

Заказала тоналку и очень разочаровалась , вместо светлой подсунули самый темный , больше не буду заказывать

подробнее...

Подскажите, а применять один комплект за другим или через какой-то интервал времени?

подробнее...

попробую и тогда напишу отзыв

подробнее...

Сколька время держать крем на лице и здесь есть ещё третий крем что делать с ней. Он не нужен

подробнее...

Добрый день, Эффективен ли этот крем на длительное время? То есть пятна исчезают навсегда или до летнего периода и активных солечных лучей?

подробнее...
Товар в корзине !