Что можно успеть сделать в перерыве на обед?

Что можно успеть сделать в перерыве на обед?

Обеденный перерыв у многих превращается в борьбу за выживание. В это время сильно хочется вздремнуть. Накатывает лень и усталость. И очень хочется пойти домой. Это состояние длится до окончания рабочего дня, а после работа берется на дом и тому подобное. А ведь нужно собрать все силы в кулак и заняться полезным делом. Что можно успеть сделать в перерыве на обед? Сегодня мы расскажем.

Чтобы собрать все силы и энергию, чтобы удачно завершить свой день, достаточно лишь заняться правильными делами в обеденный перерыв. Это позволит Вашему мозгу и телу отдохнуть от работы и однообразных поз. И всего-то понадобятся некоторые знания, желание и немного терпения.

- Во время обеда нужно кушать только полезные продукты. Вообще не кушать нельзя. Но и питаться вредным фаст-фудом еще опаснее. Сил и энергии дадут организму полезные салатики, йогурты, кашки, орешки, черный шоколад и чай с мятой. С таким полезным перекусом не страшны никакие лишние кило на талии.

- Если во время обеденного перерыва у Вас нет возможности выйти на улицу, то можно подвигаться и в стенах офиса. Даже коротенькие пятиминутные физические нагрузки сделают Вас активнее и собраннее. Поэтому до или после перекуса, встаньте и разомнитесь. Начинайте разминаться с шеи. После сделайте несколько упражнений для рук и плеч. Не забудьте про повороты корпуса и наклоны. А после пойдите прогуляться к коллеге в соседний отдел или что-то в этом роде.

- Если есть возможность выйти на улицу, то выходите. Прогулка на свежем воздухе бодрит. В это время Ваш мозг отдыхает от работы и набирается сил. И свежий воздух совсем не дает чувства усталости. Придя снова в офис, Вам не захочется спать. Вы будете полны сил и иметь хорошее настроение. Найдите себе партнера для прогулок. Но можно погулять и послушать музыку в наушниках одному.

- Чтобы не уснуть, можно провести дружескую беседу с коллегами за чашечкой чая. За таким занятием даже самые ответственные и строгие коллеги превращаются в милых людей. И тогда можно узнать много интересного. Только в этот момент не затрагивайте рабочие проблемы. Такая беседа должна расслаблять.

- В обеденный перерыв можно заняться какими-то своими делами. Только обязательно пообедайте. Можно почитать интересную книгу, которую Вы точно не сможете почитать дома. Можно послушать музыку или пообщаться в соцсетях. А можно сбегать в торговый центр, который находится рядом и поискать себе новый наряд. Такие занятия точно придадут сил и энергии.

- Если уж сильно клонит в сон и не хочется никуда идти, то позвольте себе вздремнуть минут пятнадцать. Такой сон даст возможность быть в тонусе до конца рабочего дня. Только найдите подходящее тихое местечко, где Вас никто не побеспокоит. Это позволит улучшить работу мозга и расслабит все мышцы тела. Такой отдых взбодрит лучше, чем чашечка кофе.

Что делать в обеденный перерыв, конечно же, дело сугубо личное. И вовсе не обязательно следовать нашим рекомендациям. Наверняка у каждого есть свой особый способ, который позволит быть всегда на коне. Главное правило, менять вид деятельности. А что это будет, решать только Вам.

полезные статьи

Факты, которые нужно знать о здоровье влагалища

Влагалище женщины – это тот орган, о здоровье которого многие стесняются говорить. Его нужно тренировать, оно самоочищается и имеет что-то общее с акулами… Читайте далее о тех интересных фактах, которые вам нужно знать о вашем влагалище.

подробнее...
В каких кремах для кожи содержится парафин и как он действует

Читайте в статье о том, в каких косметических средствах содержится парафин, и при каких состояниях он может помочь нашей коже.

подробнее...
Волосы на сосках: каковы причины их появления и насколько это серьезно

Многие женщины, заметив на сосках темные волоски, начинают паниковать и задаваться множеством вопросов. Почему вообще там появились темные волосинки? Что это означает? Насколько это серьезно?

подробнее...
Как сбросить лишний вес без вреда для здоровья?

В настоящее время множество людей имеют проблему с лишним весом. Причиной появления данной проблемы является неправильное питание, перекусы вредной пищей, употребление напитков с газом, малоактивный образ жизни.

подробнее...

отзывы

Добрый день. Купила средство, намазала как в описании на сайте. Но появились темные пятна как пигмент вокруг родинок. Как от них теперь избавится?

подробнее...

Гель хороший.НО.Получили заказ 2018.02.24 А срок годности кончается 2018.03.02 очень не приятно.

подробнее...

Здравствуйте! Подскажите я в интернете прочитала что этот крем помогает от угрей!на сколько это правда?

подробнее...

Года 3,5 назад, по случайности, попался мне шампунь 101 Oumile от облысения с имбирем - эффект был потрясающий!!!! к сожалению, больше такого эффекта от последующих купленных продуктов с данным названием не было - предполагаю, все что попадалось после были аналогами. ищу теперь тот "оригинал", который попался мне в первый раз.

подробнее...

средство просто отличное, за два дня поставит на ноги, рекомендую.

подробнее...

Купила как сказали оригинал,второй день пользуюсь крем впитвается хорошо пигментных пятень не так уж и много но есть думаю не пожелею что купила именно ее так как выбора много было

подробнее...

Купила вчера это средство .у меня на ноге щипичка мучаюсь уже пол года .вылезла там где наступаю.больно наступать .хромаю.вчера намазала ни щипело не жгло повторила процедуру ничего не почувствовала .не стала больше пробовать побоялась.сегодня повторю ещё раз .сегодня прочитала отзывы теперь смело могу повторить .но есть один вопрос.от вчерашней процедуры кожа стала как болячка.теперь мне эту кожу убрать и намазать или же поверх можно мазать?

подробнее...

мне понравилась

подробнее...

Отличный крем-мазь!Возьмете не ошибетесь-РЕКОМЕНДУЮ!!!Пятки в осенне-зимний период-спасенье для ног!!!Ребенок с проблемами кожи-больше можно не брать ни какие мази после змеиной!Расход не большой,но если с проблемами-то 2 банки на зиму-необходимо!Да и после уборок и помывок-самое оно!

подробнее...

От температуры действительно помогает, а вот от заложенность носа Сопелка хорошо. Можно в комплексе их использовать!

подробнее...
Товар в корзине !