Как похудеть, занимаясь домашними делами?
В первую очередь, запомните, что каждое «домашнее» занятие можно превратить, без ухудшения качества, в занятную зарядку. Возьмем, к примеру, чистку пылесосом полов. Как вы это обычно делаете, в каком положении? Наверняка, с согнутой спиной. Между тем, как это абсолютно не полезная нагрузка для поясницы. Лучше постарайтесь во время хождения с пылесосом немного присаживаться, а шаги делать немного пошире. Да, смотрится такое довольно смешно, но зато очень действенно. За год таких уборок вы сможете скинуть 3 килограмма веса, укрепить ягодицы, а свои ноги сделать более стройными и выносливыми.
У вас есть малыш, который часто раскидывает по комнате вещи и игрушки? Это замечательно! И чем больше он их раскидывает, тем эффективней будет наша гимнастика. Подбирайте каждую вещь по отдельности, но только не наклоняясь, а немного приседая на корточках. Данное упражнение даже эффективнее, чем чистка комнаты пылесосом. За год регулярных уборок можно скинуть минимум 3 килограмма. Потом о том, как похудеть без диет вы будете с гордостью рассказывать своим подругам!
Еще одной частью тела, которая страдает от бездействия, является область плеча. Худенькие руки в наше время — это такой же дефицит, как и стройные ноги. Но подкачать свои руки и избавиться от жировых отложений возможно без посещения спортивного зала и операции липосакции — необходимо всего лишь регулярно делать следующее упражнение. Возьмите в каждую руку небольшой груз (около килограмма) — это могут быть даже пакеты с молоком, например, затем разведите руки на ширину плеч и медленно поднимайте их и опускайте под небольшим углом — это очень эффективно.
Но вернемся к нашим ногам. Практически в любое время, даже в процессе готовки пищи, вы можете выполнять следующее упражнение: 10-15 раз поднимайтесь каждой ногой на носок и медленно опускайтесь, можно разнообразить это упражнение перекатом с пятки на носок. Таким образом ваши голени станут более подтянутыми. Но это не самое главное и приятное — данные «перекаты» очень полезны для вен, так как это улучшает кровообращение. Рекомендуется делать абсолютно всем тем, кто заметил у себя первые сосудистые звездочки, да и в целях профилактики заболеваний вен тоже.
А для укрепления мышц тазового дна можно выполнять упражнения Кегеля, будучи дома наедине с собой. Для этого вам потребуется небольшой шарик, его вы должны будете удерживать между ног. Регулярные упражнения помогут вам избежать или даже избавиться от недержания мочи и стать в интимном плане более желанной для своего мужчины — гейши также делали нечто подобное.
Как видите, вопросы о том, как похудеть не должны возникать даже у домохозяек. Держать себя в форме можно легко в любое время и при любом семейном положении, материальном положении и условиях быта.
Будьте всегда здоровы и красивы!
новинки
цена: 260 руб.
Добавить в корзинуцена: 300 руб.
Добавить в корзинуцена: 1400 руб.
Добавить в корзинуцена: 160 руб.
Добавить в корзинуцена: 400 руб.
Добавить в корзинуцена: 400 руб.
Добавить в корзинуцена: 190 руб.
Добавить в корзинуцена: 180 руб.
Добавить в корзинуцена: 130 руб.
Добавить в корзинуполезные статьи
В настоящее короновирусное время наиболее актуальной стала продукция самозащиты от вирусов. Среди которой основополагающее место предоставлено антисептикам. Но не все, к сожалению, знают о том, что в ассортименте нашей компании есть великолепный антисептический натуральный минерал АЛУНИТ в виде стиков дезодорантов от ТМ Секреты Лан. Сейчас немного подробнее расскажем о нем.
подробнее...В связи с огромным потоком просьб и предложений от клиентов об обслуживании без минимального потолка, мы с 11.03.2020 изменили алгоритм своей работы. И не только это.
подробнее...Чтобы похудение было постепенным и комфортным, оно не должно превращаться в сложный процесс. Скорее наоборот, секрет успеха должен заключаться во внедрении в свою жизнь небольших, но устойчивых изменений.
подробнее...Читайте далее о том, что такое диета 16: 8, работает ли интервальное голодание и каковы его результаты по избавлению от лишних килограммов?
подробнее...Трусы для месячных – это то изобретение, о котором женщины никогда не просили, но о котором наверняка тайком мечтали. Наверняка каждая представительница прекрасного пола согласится с тем, что «критические дни» - это не самое приятное время. Перепады настроения, тяга к сладкому, излишняя эмоциональность, боли… И вот наконец ученые изобрели трусики, которые призваны сделать эти дни комфортнее и проще.
подробнее...По мнению косметологов, авокадо волшебным образом воздействует на кожу. Все витамины и микроэлементы, содержащиеся в этом зеленом фрукте, удивительно легко воспринимаются и усваиваются организмом. Читайте далее о том, как из этого супер-фрукта приготовить эффективные продукты красоты: маску для лица, маску для волос, маску-скраб для тела.
подробнее...Читайте далее о том, что вам нужно знать о выявлении недостатка этого витамина в организме и о том, как его предотвратить
подробнее...Эта удивительная «пузырьковая маска-облако» уже успела покорить многих красавиц по всему миру. В инстаграме появляется все больше фотографий, где девушки наглядно демонстрируют воздушную маску в действии. Эта пенная маска делает лицо похожим на смешное и милое облако.
подробнее...