Как похудеть, занимаясь домашними делами?

уборка-похудение Большинство домохозяек отличаются не слишком хорошим здоровьем и не слишком привлекательными формами. И все это из-за малоподвижного образа жизни. Но все можно изменить, без изнуряющих занятий. А как это сделать — мы сейчас вам расскажем.

В первую очередь, запомните, что каждое «домашнее» занятие можно превратить, без ухудшения качества, в занятную зарядку. Возьмем, к примеру, чистку пылесосом полов. Как вы это обычно делаете, в каком положении? Наверняка, с согнутой спиной. Между тем, как это абсолютно не полезная нагрузка для поясницы. Лучше постарайтесь во время хождения с пылесосом немного присаживаться, а шаги делать немного пошире. Да, смотрится такое довольно смешно, но зато очень действенно. За год таких уборок вы сможете скинуть 3 килограмма веса, укрепить ягодицы, а свои ноги сделать более стройными и выносливыми.

У вас есть малыш, который часто раскидывает по комнате вещи и игрушки? Это замечательно! И чем больше он их раскидывает, тем эффективней будет наша гимнастика. Подбирайте каждую вещь по отдельности, но только не наклоняясь, а немного приседая на корточках. Данное упражнение даже эффективнее, чем чистка комнаты пылесосом. За год регулярных уборок можно скинуть минимум 3 килограмма. Потом о том, как похудеть без диет вы будете с гордостью рассказывать своим подругам!

Еще одной частью тела, которая страдает от бездействия, является область плеча. Худенькие руки в наше время — это такой же дефицит, как и стройные ноги. Но подкачать свои руки и избавиться от жировых отложений возможно без посещения спортивного зала и операции липосакции — необходимо всего лишь регулярно делать следующее упражнение. Возьмите в каждую руку небольшой груз (около килограмма) — это могут быть даже пакеты с молоком, например, затем разведите руки на ширину плеч и медленно поднимайте их и опускайте под небольшим углом — это очень эффективно.

Но вернемся к нашим ногам. Практически в любое время, даже в процессе готовки пищи, вы можете выполнять следующее упражнение: 10-15 раз поднимайтесь каждой ногой на носок и медленно опускайтесь, можно разнообразить это упражнение перекатом с пятки на носок. Таким образом ваши голени станут более подтянутыми. Но это не самое главное и приятное — данные «перекаты» очень полезны для вен, так как это улучшает кровообращение. Рекомендуется делать абсолютно всем тем, кто заметил у себя первые сосудистые звездочки, да и в целях профилактики заболеваний вен тоже.

А для укрепления мышц тазового дна можно выполнять упражнения Кегеля, будучи дома наедине с собой. Для этого вам потребуется небольшой шарик, его вы должны будете удерживать между ног. Регулярные упражнения помогут вам избежать или даже избавиться от недержания мочи и стать в интимном плане более желанной для своего мужчины — гейши также делали нечто подобное.

Как видите, вопросы о том, как похудеть не должны возникать даже у домохозяек. Держать себя в форме можно легко в любое время и при любом семейном положении, материальном положении и условиях быта.

Будьте всегда здоровы и красивы!

новинки

полезные статьи

Горячие напитки охлаждают лучше, чем холодные: правда или миф

В народе говорят, что чашка горячего чая помогает снизить температуру тела лучше, чем стакан ледяной воды. Так ли это на самом деле, и какие напитки все-таки лучше пить в жару – горячие или холодные? Давайте разбираться.

подробнее...
Как избавиться от целлюлита навсегда: 5 эффективных советов

Как выглядит целлюлит, знают наверняка все. Неровная, покрытая ямочками, кожа, которая напоминает кожуру апельсина, чаще всего наиболее заметна на ягодицах и бедрах.

подробнее...
Пена для бритья – неожиданно эффективное средство против солнечных ожогов

Сейчас очень популярно делиться в интернете разными советами и, как их еще называют, лайфхаками. Недавно в сети появилась информация о том, что обычная пена для бритья может вылечить солнечный ожог всего лишь за 30 минут.

подробнее...
Какой должна быть сперма здорового мужчины?

Хотите знать, какой в норме должна быть семенная жидкость у здорового мужчины? Тогда читайте далее о том, как определить, нормальна ли сперма вашего партнера, без дорогостоящих диагностик и даже без визита к врачу.

подробнее...

отзывы

Здравствуйте, точно и конкретно скажите ночной крем надо оставить до утро или нет, там в инструкции не написано конкретно скажите да или нет.

подробнее...

Добрый день, случайно попало на здоровую кожу, образовалось пятно около 1 см. Как долго будет проходить, подскажите?

подробнее...

Здравствуйте! Чем опасен крем если пользоваться им очень часто и практически ежегодно?

подробнее...

Ура !!! Я счастлива !! Долго искала его !! Спасибо девочки за посылку...

подробнее...

Здравствуйте чтобы пить его надо разводить?

подробнее...

Прошло пять дней. Я выздоровела!!!! Мне классно! Могу писать, петь и танцевать! Псле первого применения наступило облегчение. Но утром опять жар и туман в голове. Выпила еще раз. Стала пить маленькими дозами в течении всего дня. Два -три дня еще было сложновато, с переменным успехом. Но после я почувствовала себя наконец-то здоровой, полноценной и, главное, со светлой головой, без жара, и без каких либо других признаков заболевания. Подозреваю, что у меня было ОРВИ с осложнением в виде фарингита. К врачам не обращалась. Вещь оказалась СУПЕР! Не пришлось обращаться))))

подробнее...

Можно уточнить, когда в наличии появится?

подробнее...

На 7 день болезни хотела вызывать скорую помощь. В голове туман и жар внутренний. Тело горит, а конечности мерзнут, в горле начинается удушье. Боль в горле прошла, но удушья и хрипота остались. Терафлю и противовирусные таблетки не помогли. Посоветовали применить антибиотики. Но дома их не оказалось, а нашла только этот препарат, который давно брала, но не пригодился. Попробовала 1 раз. Честно, думала, что фигня это все. Но практически через минут 10 ушел жар, голова стала ясной. Наступило колосальное облегчение. Буду использовать дальше. Напишу результат.

подробнее...

Здравствуйте Результат навсегда или временно? Надо мыт через 20мин крема или до утро а дневной до вечера

подробнее...

здравствуйте пользуюсь кремом уже неделю лицо у меня покраснело сильно скажите пожалуйста это пройдет?

подробнее...
Товар в корзине !