Берегите спину смолоду!

Берегите спину смолоду!

Дожить до двухсот лет можно. Только для этого нужно иметь хорошее здоровье и очень стремиться прожить долго и счастливо. И самое главное, от чего зависит здоровье всего организма – это здоровый позвоночник. Что делать, чтобы позвоночник был здоровым? Сегодня мы расскажем.

Даже молодые люди в наше время жалуются на боль в спине. И заниматься здоровьем своего позвоночника нужно с самого детства.

Позвоночник состоит из двенадцати грудных позвонков, пяти поясничных и крестца. Между собой они связаны дисками. Позвоночник имеет шейный и поясничный изгибы. Они в медицине называются лордозами. И если лордоз пропадает, то позвоночник начинает разрушаться.

От здоровья позвоночника зависит здоровье всех органов и систем организма. Поэтому ему необходимо особое внимание и правильный уход. А современные люди начинают обращать на это внимание, только тогда, когда сильно заболит и врач порекомендует специальную гимнастику. А если и тогда не лечить, то начнут развиваться такие заболевания, как остеохондроз, радикулит или грыжа. Но если с самого детства начать заниматься профилактикой этой болезни, то эти неприятности Вас не будут беспокоить в старости. И такая профилактика не занимает много времени. Всего лишь несколько минут в день и позвоночник Вас никогда не подведет.

Чтобы позвоночник был всегда здоров, нужно делать специальные упражнения. Существуют специальные тренажеры и приспособления. Особо рекомендуют обратить внимание на тренажер nobius.

Нельзя резко спрыгивать с кровати, когда утром звенит будильник. Такое резкое движение может спровоцировать защемление пульпозного ядра позвоночника.

Сначала нужно проснуться, потянуться. Можно повращать руками и ногами. Только после этого нужно не спеша вставать с постели.

Чтобы полностью проснуться, нужно сделать приседания. Только приседайте с ровной спиной. После этого сделайте несколько наклонов вперед. Спина в это время должна быть тоже ровной. Лучше не достать до пола, чем тянуть вниз изогнутый позвоночник. Пару наклонов в сторону, пару поворотов корпуса. И Вы проснулись.

Когда работаете в огороде или на даче, то обязательно нужно надевать специальный пояс. Его можно купить в аптеке или специальном магазине ортопедических товаров. И тяжести более десяти килограммов можно поднимать только в нем.

Когда носите тяжелые сумки, то распределите нагрузку на обе руки. И не следует опираться на одну и ту же ногу постоянно.

Если с позвоночником начинаются проблемы, то нужно немедленно заняться его оздоровлением.

Хорошая методика сохранения позвоночника – это перекатывание бутылки. В двухлитровую бутылку нужно налить на две трети теплой воды. Лежа на полу, подложите бутылку под ноги и начинайте ее перекатывать к голове. В области поясницы можно задержаться и сделать несколько повторов.  Делая такое упражнение два-три раза в неделю по двадцать минут, Вы обеспечите здоровье своему позвоночнику надолго.

Если по утрам болит голова, то лучше спать не на подушке, а на специальном валике. Это не позволит нарушаться кровотоку во время сна.

Кроме этого, нужно правильно питаться и избегать стрессовых ситуаций. Потому как все это также негативно сказывается на здоровье позвоночника.

полезные статьи

В каких кремах для кожи содержится парафин и как он действует

Читайте в статье о том, в каких косметических средствах содержится парафин, и при каких состояниях он может помочь нашей коже.

подробнее...
Волосы на сосках: каковы причины их появления и насколько это серьезно

Многие женщины, заметив на сосках темные волоски, начинают паниковать и задаваться множеством вопросов. Почему вообще там появились темные волосинки? Что это означает? Насколько это серьезно?

подробнее...
Как сбросить лишний вес без вреда для здоровья?

В настоящее время множество людей имеют проблему с лишним весом. Причиной появления данной проблемы является неправильное питание, перекусы вредной пищей, употребление напитков с газом, малоактивный образ жизни.

подробнее...
Еда, от которой хочется есть еще сильнее

Вообще, конечно же, логично, что любая пища должна утолять наш голод и дарить приятное ощущение сытости. Но некоторые продукты обладают прямо противоположным эффектом. Наверняка вы уже слышали о такой обманчивой еде, которая только возбуждает аппетит. Кажется, вы только ее съели, как уже снова посматриваете в сторону холодильника.

подробнее...

отзывы

Добрый день. Купила средство, намазала как в описании на сайте. Но появились темные пятна как пигмент вокруг родинок. Как от них теперь избавится?

подробнее...

Гель хороший.НО.Получили заказ 2018.02.24 А срок годности кончается 2018.03.02 очень не приятно.

подробнее...

Здравствуйте! Подскажите я в интернете прочитала что этот крем помогает от угрей!на сколько это правда?

подробнее...

Года 3,5 назад, по случайности, попался мне шампунь 101 Oumile от облысения с имбирем - эффект был потрясающий!!!! к сожалению, больше такого эффекта от последующих купленных продуктов с данным названием не было - предполагаю, все что попадалось после были аналогами. ищу теперь тот "оригинал", который попался мне в первый раз.

подробнее...

средство просто отличное, за два дня поставит на ноги, рекомендую.

подробнее...

Купила как сказали оригинал,второй день пользуюсь крем впитвается хорошо пигментных пятень не так уж и много но есть думаю не пожелею что купила именно ее так как выбора много было

подробнее...

Купила вчера это средство .у меня на ноге щипичка мучаюсь уже пол года .вылезла там где наступаю.больно наступать .хромаю.вчера намазала ни щипело не жгло повторила процедуру ничего не почувствовала .не стала больше пробовать побоялась.сегодня повторю ещё раз .сегодня прочитала отзывы теперь смело могу повторить .но есть один вопрос.от вчерашней процедуры кожа стала как болячка.теперь мне эту кожу убрать и намазать или же поверх можно мазать?

подробнее...

мне понравилась

подробнее...

Отличный крем-мазь!Возьмете не ошибетесь-РЕКОМЕНДУЮ!!!Пятки в осенне-зимний период-спасенье для ног!!!Ребенок с проблемами кожи-больше можно не брать ни какие мази после змеиной!Расход не большой,но если с проблемами-то 2 банки на зиму-необходимо!Да и после уборок и помывок-самое оно!

подробнее...

От температуры действительно помогает, а вот от заложенность носа Сопелка хорошо. Можно в комплексе их использовать!

подробнее...
Товар в корзине !